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昨日TVにて放送していた四十肩・五十肩の撃退法!

2014.02.06 | Category: 未分類

昨夜、ためしてガッテンにて

『長引く肩の痛みに喝!五十肩&コリ一挙撃滅』

ということで様々運動方法を紹介してましたね(*^_^*)

肩関節周囲炎の疑いで来院される患者様は当院にも多くみえます

観てなかった方のために      

 猫ストレッチ肩関節周囲炎

 1. 四つんばいになる。
 2. 自分のへそを見るようにしながら背中を丸める。
 3. 肩甲骨を意識しながら背中を反る。
 ※1日5回程度を目安に行います。

 ペンギン体操

 1.腕を下に伸ばしたまま、肩甲骨を上下に動かす。
 2.腕を横に伸ばして、肩甲骨を近づけたり遠ざけたりする。
 3.腕を前に伸ばしながら背中を丸め、
 腕を後ろに引きながら胸を反らす。
 このときも肩甲骨を意識する。
 ※1~3を各10回ずつ行います。

 

 

※現在、肩に痛みや違和感などの症状がある人は、無理せず痛みの出ない範囲で行ってください。

心配だから整形に診てもらってから来院される方も多くみえますよ

やり方がわからいやどうしたらいいのかわからない方は一度お越しください

もっといろいろな方法があるんですが・・・

こういう体操はやり方次第で良くも悪くもなります(*^_^*)

もう温めれば治るとか時間の問題・揉んでいれば治る・特殊な電気だから治るなんていってるのはやめましょう

 

読んでいただきありがとうございます