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僕のしている健康法 その3

2018.04.27 | Category: 未分類

です。

最近こんなのつくるのにはまってます

映画の最後のスクロールみたいで面白い

ということで、

1つ目は、

同じ姿勢をしない

2つ目は

肩甲骨を動かす

3つ目は

骨盤を動かす

です

これだけでも健康な方や少しの不調なら普通に楽になる方が多いですね

 

しかし、当院に来院される方は、ほとんどがなんらかの大きな不調を感じている方が多いのでこれをどのようにやるか?

どのタイミングでやっていくか?その動きをどのように作るかがとても大事になります

できない方は聞きに来てください

前回の続きです・・・・

 

ちょっと都合によりその3遅れました(*^_^*)

HPが変わったので・・・・・

ではその3

3.骨盤を動かす

骨盤を動くようにします

骨盤体操もいいんじゃないですか(*^_^*)

でも僕はなぜこれをやるかというと骨盤が固まりやすいからです

骨盤が動きづらくなった場合は治療が大事になります

治療をすると骨盤を起こしたり寝かしたりがスムーズになります

何時間もかけて体操するくらいならさっさと動きやすくしてから骨盤体操始めた方がいいですよ

僕はちなみに

座った姿勢でやる骨盤の動き

犬や猫のポーズをとるドック&キャット

が好きです(*^_^*)

ほとんどの方がどう動かすの??

ってところですし

できる方も滑らかでないことが多いですね

そんな状態でいくらやってもよくならないどころかかえって腰をそらし過ぎて痛くなることがありますのであまりご自身の考えでやらないことをお勧めします

餅は餅屋

ではないですが、聞いていただければと思います

 

今日はこのへんで

読んでいただきありがとうございます