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あなたが筋トレをしても効果がでない4つの理由

2018.09.04 | Category: 美容・健康

筋トレマニアはみないでください。

あくまで初心者向けです

 

さて、

初心者がおちいる筋トレ効果がでない理由4つ

1.追い込めてる?

2.どこを鍛えているの?

3.栄養は?

4.睡眠はとれてる?

この4つをしっかりサポートしてもらえばきっと効果かでますよ。

あとは、

痩せようとしてるの?

鍛えようとしてるの?

 

読んでいただきありがとうございます

朝起床時の腰の痛みは寝方が悪い?

2018.09.01 | Category: 治療

今日は朝の起床時の腰の痛みについて質問がありしたので回答します

Q、

朝の起床時に腰が痛いのですが布団が悪いのですか?寝方が悪いのですか?

 

Á.

カラダを健康にしてください。

 

布団の質問ならあなたのおじいさんやおばあさん達に若いときはどんな布団で寝ていたか聞いてみてください。

亡くなっている方は想像してみてください

答えがでるはずです。

昔の人に比べ、カラダが弱いんですよ。

だから一生懸命、『物』に頼りますよね?

 

残念ながら・・

カラダをもっとよくすることを心がけるといいですよ。

 

 

寝相が悪いから?

 

というのもよく聞かれます

 

きっと痛くないときも寝相は変わらないんでは?

 

そりゃあ歪んだから凝ってるから寝相がわるくなったという仮説も立てられると思います

しかし、

コリや歪みがとれたからって寝相が変わるのでしょうか?

無意識化ではありませんか?

 

ならカラダの動きがよくなってスムーズに動けることを目指してはいかがですか?

 

でもきっとだから治療してるんやん

 

と声が聞こえそうですね

 

寝る前のテレビやスマホやパソコンや読書など同じ姿勢を減らしてみてはいかがですか?

少しは朝の症状が変わりますよ

 

今日も読んでいただきありがとうございます

 

産前(妊娠中)の腰痛と恥骨痛のケアやマタニティ整体

2018.08.29 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

おおまえ整体院ではマタニティ整体をしています。

産前での痛みや不調に対応しています。

産前(妊娠中)にケアをしない方があまりにも多いのに驚きます

妊娠中(産前)での症状として多いのは

腰痛

恥骨痛

坐骨痛(お尻の痛み)

股関節痛

足のむくみ

足がつる

肩コリ

二人目以降の方は、上の子の育児疲れ

などがあります。

いかがですか。

そして、

その症状は産後に間違いなく悪化します

意外に出産も大変になる方が多いみたいです

骨盤がうまく動かないことにより自然分娩ですむ所が帝王切開になってしまうケースもあるようです

あなたも、気をつけてください

 

母子ともに子供を産む際に、

無理する必要はないと考えています。

子供もゴリゴリの産道を通るのはかわいそうです。

 

では、今日はこのへんで読んでいただきありがとう

ございます

 

産後ダイエットで野〇生活飲んでます

2018.08.29 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後のママさんと話している際に、

産後にダイエットしている際に、

野〇生活を飲んでいます

 

という話しになりました(^_^;)。

 

答え

やめてぇ〜!!

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養成分
【200ml当たり】

エネルギー:64kcal、 たんぱく質:0.8g、 脂質:0g、 ナトリウム:0 ~150mg、 糖質:14.8g、食物繊維:0.3 ~1.2g、カルシウム:13mg、カリウム:340mg、ビタミンK:0 ~13μg、葉酸:1 ~12μg、α-カロテン:1100 ~6100μg、β-カロテン:3900 ~12000μg、ショ糖:3.4 ~6.7g

 

 

意外にカロリーや糖質が多いんですよね。

健康のために飲むならいいかもしれませんが、(しらんけど、、)自由です

ダイエットの際は不向きなことが多いのでお気をつけください。

読んでいただきありがとうございます

ストレッチや体操していれば腰痛や肩こりが治るの嘘

2018.08.29 | Category: 治療

ストレッチや体操していれば腰痛や肩こりが治る

なんて嘘について説明していきます

今日は患者さんになぜストレッチや体操で治らないの?と質問を頂いたので書いていきます

ストレッチや体操していれば腰痛や肩こりが治る

そんなのいいですよね(*^^*)

ここで僕が大事にしていることを紹介します

あなたは、

1.痛みの少ない王国の住人ですか?

2.痛みの多い王国住人の住人ですか?

いかがですか?

1.の方はストレッチや体操でもカラダを管理できるかもしれません

2.の方は、カラダのことをしっかりしりカラダの調子をあげないと良くならないでしょう

早く知るといいですね。

読んでいただきありがとうございます

 

産後のダイエットのタイミングについて

2018.08.29 | Category: 女性の治療

産後は、いつからダイエットしたらいいですか?

と質問を、いただいたのでお答えします

ズバリ

子供ができる前からしてください

 

妊娠中の方は、妊娠中も意識してください。

(二人分の食事はいりません)

産後からやる人は、食事を食べすぎないようにして今からしてください

(基本、食べ過ぎが多いようです)

当院には、様々な体型のや痩せた人や痩せない人をみてきています。

痩せない人は、基本食べ過ぎのようですね。

普通に健康男性の摂る摂取カロリーをとっています。食べている内容も痛いかも‥

※痩せない人や痩せられない人は、

私も似ているのですが、基本食べることが好きですよね?

ご飯🍚やパン🍞美味しいですよね。炭水化物や、お菓子最高ですよね?😓‥

 

わからない場合や痩せられない人は聞いてください。

食事のとり方や痩せやすくする方法はあります。

まずは、自分で調べてる人は、自分のやり方でトライ!

※理由は、ネット情報の人は、

永遠に本屋、テレビやネットの情報を集めていてやらない人が多いからです。

 

 

今やれることは、

体重と体脂肪計を測るようにしてください。

体重しか測らないなたが多すぎます

筋力低下が起きていて、体重が減っていることも意識してください。

体重だけみて戻ったとか言ってると今後痛い目をみますよ。

読んでいただきありがとうございます

産後に痛みや不調がある人は、何をするといいか?

2018.08.27 | Category: 女性の治療

当院では、産後にこんな悩みや不調に悩む方が来院します

・腰痛

・骨盤の開き

・歪み

・肩こり

・背中の痛み

・お尻の痛み

・四十肩の症状

・ひざ痛

・腱鞘炎

・尿漏れ

・骨盤底筋郡の低下

・ヒップアップ目的

・ダイエット目的

・筋力強化

・日常生活の機能向上

おおまえ整体院ではこんな症状の方の産後の骨盤矯正や調整やカラダのメンテナンスを行っています

痛みのある方や不調のある方は、まずしっかりカラダを整えてから運動を始めてください

産後何をするといいか??

  • カラダのことを知る

  • 絶対、身体の動きを知る

  • 早く、カラダを理解する

のみです

カラダをしっかり理解すればどんなことをしてもうまくいきます

偏った発想や考え方だけは、気を付けた方がいいです

特に体の痛みがある方や不調のある方、出てきた方は。

 

よろしくおねがいします

 

施術のことや運動のことかけよ!

 

っと思われたでしょうけれども

本当にカラダのことをしっかり理解したら正直運動も骨盤矯正も身体に痛みや不調がない方は必要ないんです

 

なのでカラダのことを知らない方はしっかり当院で知りに来てください

絶対

インターネットやTVでのみ理解しようとだけはしない方がいいですよ

読んでいただきありがとうございます

 

産後の骨盤矯正への注意点や失敗例

2018.08.25 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

当院では産後の患者様がよく来られます.

そこでよくある誤った考え方や失敗例をご紹介します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後こんなこと考えてたら要注意(8つ)

1.骨盤は閉まるもんだと思っている,そのためガードルやトコちゃんベルトを付け続けている

2.膝が痛い、膝が悪いと思っている

3.肩がこるとは抱っこ紐せいだと思っている

4.産後から腰が痛いと思っている

産後にストレッチや体操をしなければいけないと思っている

5.運動すれば痩せると思っている

6.特に腹筋を鍛えれば痩せると思っている

7.産前から産後にかけて身体に対する考え方が変化していることに気づいていない

 

こんなことが挙げられます

皆さんはいかがですか

産後の骨盤矯正と言って産後の治療や体操や運動筋トレなどをしていてもできないものがいっぱいあります

そのため自分の判断ではなくしっかり専門家に相談して産後体型や習慣・身体の機能を取り戻していきましょう

次回はさんにどのようなことをすると良いか?を書いていきます

また見てください

 

 

 

 

 

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大垣市整体院でライン@特典があります

2018.08.23 | Category: 通院の仕方

おおまえ整骨院・整体院”のLINE@はじめました!

お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。

スタンプくれて来院される方は、

イイねしてください。

割引特典がありますよ。

https://line.me/R/ti/p/%40jxj2391q

交通事故にあった際の流れ④治療編

2018.08.23 | Category: 交通事故 関連

前回に続き交通事故にあった時の流れについて話していきます

整骨院,接骨院で治療していく際に気をつける点

  • ちゃんと体の説明を受けているか

  • しっかり自分の不安や悩みを相談しているか

  • あなたの悩みや不安を対応してもらえているか

  • しっかり相談ができるくらいの時間や余裕がその施術時間にはあるか

治療をしていく上で電気やマッサージなど色々な治療方法がありますが 交通事故に遭われたあなたはきっと不安や心配ばかりです

そのためどんな治療方法をされることよりもその心配や不安を解消されることやゆっくり体のことを説明を受けたり 一つ一つ解決いくして行く方が大事なんです

一発逆転の治療や慢性痛 患者さんばかりでこなしているようなところとかだとなかなか話は聞いてくれないことが多いので 気をつけましょう

淡々と流れていきますのでそれが交通事故の施術なんだ・・・

こういうものなんだと思ってしまうとこう間違いです

そういうところばかりではありませんのでご注意ください

 

当院では治療方法や治療するということは当たり前としてそれ以外の患者さんの不安を取り除くことを特に頑張っています

 

質問や不安や悩みなどがあれば道院 LINE @なので 質問していただいてもお答えしますから気軽にご相談下さい

 

読んでいただきありがとうございます