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体が痛むのに未だに 自分でどうにかしようと思っているあなたへ | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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体が痛むのに未だに 自分でどうにかしようと思っているあなたへ

2018.12.17 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

あるお客さんにずっと痛くていたんだけれどテレビや雑誌や YouTube や痛み止めなどの情報で自分でどうにかしようとずっと悩んできた。。。と言われる人が見えました

本人は、

・自然に治ると思った。

・なんとかよくなるから

・お金が高いから

などいろんな話が出てくるのです

痛くなってよりお金がかかっていることを早く知って欲しいですね

 

長い間や何年かけて治療する事よりも早く良くなってしまって、 お金があまりかからなくていい人生を送った方が良いのではないかな??とつくづく思っています

 

 

あなたはいかがですか?

 

いかにお金かけないと長々と生活しているとそれだけでも、仕事や日常生活や夫婦関係や楽しみなどがうまくこなせないことが多いですよね

そうなると ロスの方が大きくなっていることに気付いて欲しいなと感じています

 

しばらくしてから施術を受けたりして良くなればいいやと思ってる方も多いかと思いますが、

そのような形の考え方というのはあまり賛成ができません

 

なぜかと言うと人間は年老いていくうちに、骨の変形や筋肉の萎縮や筋肉の柔軟性の低下、

神経系やクセなど本人が分からない所でもどんどん体は変わっていきます

 

その体の変化により内臓機能の働きやホルモンの異常なども起こすことがあるのです

 

 

あなたは少しのことだと思っているかもしれませんが、、、

どんどんどんどん変わっていっているのですよ

 

もし、あなたがもう少し後でもいいや。。。とか

もうちょっとしたら、、、

ともしやる気が少しでもあるのだであれば早めの方がいいと思いますよ

そして今すぐできないのであれば近いうちに早めに体を改善してください

 

最後に自分の考え方に似た人との施術は受けないことを が望ましいと思います

 

なぜかと言うと

分かりやすい意見や説明こそあなたの意見にそっくりな発想です

 

 

とても簡単な発想なんです

 

だから改善しない今のままなんです

少しでも分かりにくいなと思ったことを歩み寄ることもしてみてはいかがですか??

 

身近な存在でおじいさんやおばあさんを見てください

 

おじさんやおばさんにこういうことするといいよ ?

〇〇とするといいよ?

といいことがあっても多分受け入れないことの方が多いと思います

 

おじいさんおばさんは、どんな簡単なことでも受け入れない人が多いですよね

 

なぜかと言うと自分の世界観でもう一杯なんです

 

なので新しい簡単な情報でも受け入れられません

 

このようにどんどんどんどんと自分の世界観が決まってくると簡単な事なんですが受け入れられなくなるそうです

 

少しでも若いうちから受け入れる歩み寄れるような人になっていけるようにしていきたいものですね

今日は読んでいただきましてありがとうございます

産後の赤ちゃんの抱っこの仕方や注意点

2018.12.16 | Category: マタニティ整体


産後の赤ちゃんの抱っこの仕方や注意点

産後の骨盤矯正をしていると産後のママたちに必ず言われるのが抱っこの仕方、長時間の抱っこ姿勢をしていると腰が痛くなる肩がこるなどの質問です

子供さんが6 kg を超えると腰痛や肩こりなどの質問や相談が強くなってきます

皆様はいかがでしょうか

抱っこの時にこんなことはしていませんか?

・反り腰になる

・かかと重心

・同じ抱っこ姿勢のまま

・脇が開いている

意外と当てはまる方は多いと思います

それらは絶対に間違っているとは思いませんが、続けることによって腰痛や肩こりを引き起こすことになります

私も二人の子を持つ父親ですが育児をやってきました。

悪い育児を続けていると必ず腰痛や肩こりが起きます

特に長時間に抱っこをしなきゃいけなければ行いけない時

・お祭り

・アミューズメント施設

・公園の帰り道

・子供が風邪などの病気のとき

など

長時間にわたり抱っこを続けなきゃいけない場所に行くととても大変になります

腕が引きちぎれるんじゃないか?

足元もふらついてきます

肩こり、腰痛、背中の張り、ひざも痛くなる

ディズニーランドに行った際は一週間は筋肉痛が治りませんでした

夜泣きなどはまだ、経験しない方もいるかもしれませんが、日中疲れている体に対して夜中に泣く子供をあやすのは、体というのは壊れ始めます

自分は育児のプロではありませんが、

体の使い方のプロ

教えるプロ

としてはそのような体の使い方は好ましくありません

身体の使い方について、

産後の骨盤矯正 で通院された方にもお伝えはしています

産後のケアをしながら、産後のカラダの使い方も勉強してみるのも良いかと思いますよ

読んでいただきありがとうございます

産後の骨盤矯正+体の使い方+育児の仕方(抱っこや持ち方)

教えています

それでは失礼しました

 

産前(妊娠中)の腰痛と恥骨痛のケアやマタニティ整体

2018.12.15 | Category: マタニティ整体

マタニティ整体の重要性

産前(妊娠中)にケアをしない方があまりにも多いのに驚きます

妊娠中(産前)での症状として多いのは

・腰痛

・恥骨痛

・坐骨痛(お尻の痛み)

・股関節痛

・足のむくみ

・足がつる

・肩コリ

・二人目以降の方は、上の子の育児疲れ

・難産になることがある

などがあります。

いかがですか。

そして、

その症状は産後に間違いなく悪化します

 

意外に出産も大変になる方が多いみたいです

 

骨盤がうまく動かないことにより自然分娩ですむ所が帝王切開になってしまうケースもあるようです

 

あなたも、気をつけてください

 

母子ともに子供を産む際に、

無理する必要はないと考えています。

 

子供もゴリゴリの産道を通るのはかわいそうですよね。

 

では、今日はこのへんで読んでいただきありがとう

ございます

 

何もしていないのに痛い。

2018.12.14 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

何もしていないのに痛い、こんな悩みや経験ありませんか?

よくこういう相談は受けます

何もしていないのに痛い。

こんな時に、よくある症状や、考え方について書いてみました

 

何もしていないのにこんな症状ありませんか

・腰が痛い

・ぎっくり腰になった

・四十肩五十肩になった

・首が痛い

・肩が痛い

・膝が痛い

・指が痛い

・頭が痛い

などありますよね。

こんな、事考えてみませんか?

あなたがもし痛みや不調に悩んでて 何もしてないのに症状が出ていると 持っている時になんで治らないんだろうとか悩んでいると思います

しかし、気付いて欲しいのは 体というのは年々 悪くなっていきます

 

そのため体について考えたり普段の日常生活で体が悪くならないようにするため

とか日常生活の改善をすることは必要になるんですよ

 

今までが大丈夫だったから、これから先も大丈夫ということは残念ながらありません

 

たまたまその日がその症状になる日だっただけにその日に起きなくてもいつかは起きるかもしれませんよ

よくある一例

・最近座る時間が長い

・手を上に上げることも少なくなった

・指や手首など動かすことが少ない

・膝をしっかり曲げたりしっかり伸ばしたりすることがない

・背中を伸ばしたり肩甲骨を動かしたりすることも少ない

・仕事以外に歩くことが少ない

・腰を反ったり捻じったりしない

 

いかがでしたか

ほんの一例ですが

意外に子供の頃や若い頃やっていたことが年々やらなくなって 体が動くか動かないか分からない体になっていませんか?

 

たまたま体の一部に痛みが発生した際に、気づいただけです

それが痛いと感じます

 

毎日や1日に何回その体をもし動かしていれば体の痛みや不調に早く気づいたかもしれませんよ

 

痛みになる前の早期に早く気付いていればもっと悩むことも少なかったと思いますよ

 

一度そういった事まで気をつけてみて体の ケアにあたってみてはいかがでしょうか?

なかなかこのようなことは分かりにくいと思いますので 運動や体操をする前にこのような事を相談できる所に聞いてみてはいかがでしょうか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

ラインからご相談やお予約をお待ちしています

 

 

冬を乗り越える準備をしてきましたか?

2018.12.13 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正

朝晩とても寒くなりましたね

こんな寒くなってくると 首や肩や腰や手足などが冷たくなり痛みや不調の日が多くなります

風邪などの病気になられる方も多くなりますね

そして肩こりや背中の張り腰痛なども起きてくる 頃です

あなたはこの1年間でこの冬を乗り越えられる準備をしてきましたか?

 

私はこの前回の冬から今回の冬にかけての冬に乗り越えるための体を作っています

鍛えるということではありません

1年後の冬にかけて体を作ると冬に体が痛みや不調を起こさずに乗り越えやすくなります

しかし 、冬が来ていきなり寒さと対決しては冬を乗り換えるのは難しくなります

冬の初めに、痛みが出たり、途中で痛みが不調になってしまうと冬を越すのはとても大変です

 

もしあなたが痛みや不調で悩む方であれば、

この冬を乗り越えるためには この冬を終わった後から一生懸命頑張るしかないです

 

今年の冬は、一生懸命 体をケアやフォローしながらなんとかかんとか乗り越えて行かれるといいと思いますよ(冷たいかもしれませんが‥冬だけに)

 

冬に入ってから体の痛みや不調や自分の体のケアに考えている人はもう実は遅いのです。

 

特に体のことを気をつけている人ダイエットをしてるような方々は寒さにも弱いんではないでしょうか?

人間というのは体脂肪や免疫そのようなことも考えながら 1年乗り越えていかなければいけませんよ

残念ながら日本は四季があるのです

 

良くも悪くも四季があるのです

 

冬を乗り越えるための準備が必要なんですよ

夏を乗り越えるための準備も必要なんです

 

夏と冬というのは人間にとってというよりは日本人(動物)にとってとても大変な季節だと思います

 

そのため徐々に体を慣らしていったり体を作っていく必要があると僕は思っています

 

特に現代社会の 近代化の日本人とっては 夏でも普段から外に出ず、建物の中や公共交通機関ばっかり使ったり車を使ったりしていると暑さにも弱くなってきます

冬も一緒です

しかし、夏に比べ冬はとても長いので体にダメージが蓄積しやすいです

 

寒いなあと思って体を丸めているあなた

今すぐ体を背中を伸ばし、肩甲骨を寄せて体を丸めたり伸ばしたりしてみてください

体が温まるはずです

温まらなくても 、体の動きが出て体がこわばりが減るはずです

1日何回?気が向いた時?

なんて小さいこと言わず ちょこちょこやってください

ぜひぜひやってみてください

今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

反り腰改善方法4点について

2018.12.12 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます

今日は立つと痛む、抱っこ時に痛む、歩く時に痛いなどから反り腰による腰痛で悩むこと相談を受けましたので改善方法について書いていきます

どうするといいかについて4つ

1.腰は反る捻じるというのに適していない構造。これを知ってほしいです

2.かかと重心ではなくつま先重心になる

3.お尻の力を使えるようにする

4.お腹の力を使えるようにする

 

どのようにするか?今あなたにできることは?

1.今あなたはまだ、反り腰で腰が痛い方なのかもしれません

まずは反り腰を止めるというよりは立つ姿勢の種類を増やしてみてはいかがでしょうか?

2.つま先側で立つ。

かかと重心というのが悪いわけではありませんが、疲れた時とか楽したい時だけかかと重心になるのはいかがですか?

日常はつま先側で立っていることを増やしていかがですか?

しかし問題があります

つま先の指や足の関節が固い方や動きづらい方は、まだつま先側で立つのが難しいかもしれません

その辺も足を少し柔らかくしながら立てるような人になるといいと思います

3.お尻の力を使う

これはなかなか言葉や動画だけでは理解しがたいことかもしれません

そのため 医療機関や整骨院、整体院などの体のことをを変えるのが得意な先生に一度相談してみてはいかがですか?

内股やがに股による問題は

内股では腰が反りやすい

ガニ股で腰が引けてしまっている方も多いですよね

4.お腹の力を使う

簡単なやり方としては肋骨を持ち上げてお腹を引き締めるとお腹の力を使いやすくなりますよね?

腰に負担がかからない立ち方が出来るのです

なかなか産後の方や体重が多くなってしまった方々には最初は難しいかもしれませんね

日々努力されるといいと思いますよ(体に詳しい整体をうけるといいですよ)

いかがでしたか?

少し難しいかもしれませんよね

しかし姿勢というのはこれらが色々できてくると簡単に過ごしていきます

そのため意識して てみてください

今日は読んでいただきましてありがとうございます

産前にできる10のこと 

2018.12.11 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産前にできる10のこと

  1. 体操
  2. ストレッチ
  3. 筋力トレーニング
  4. 楽と安静を勘違いしない
  5. 姿勢や歩行
  6. ADL(日常生活動作)の改善
  7. 小さな気分転換を大事に
  8. 幸せに生きること(*^_^*)親とも仲良くしとく
  9. 身体のケアに行く(筋肉・関節・動き・疲労など改善してくれる)
  10. 病院や施設でアドバイスをもらう

などなど

できますよ。

安静にしすぎると産後のトラブルにもなります。

施術に頼りすぎると、産前産後はしんどくなります

体操やストレッチやヨガでどうにかなると思っているときっと裏切られます

しんどい、えらいばかりいってるとさらにしんどくなります。

なので、

どれかだけすればいいかな?

しないよりマシかなぁ

あれが悪いこれが悪い。なんて、なにかが悪い

という考え方だけはしないでくださいね

 

気軽に色々やりましょう\(^o^)/

 

やれることから、なんの為にやるかですから。

産まれてくる赤ちゃんの為

喜んでくれる家族の為

幸せになれる自分の為

少しずつでも始めてください。

わからなかったら近くのママさんやご家族や病院や施設などで聞いてみるといいですよ。

でも、みんな専門がありますのでご注意ください

産前産後色々とやれることがあります。

あまり、自分の頭だけで考えず聞くといいですよ。

どうしても自分の頭だけで考えると、偏った考え方や変な期待で物事を考えてしまうことがあります。

例えば、

音楽を子供に聞かせる

(きっとお母さんも楽しめれる音楽を聞いて幸せな気持ちになると赤ちゃんもきっといい反応があるのではないでしょうか?)

骨盤矯正しただけで痩せる(それだけではね‥)

エステで痩せる(施術だけではね‥)

ストレッチしたら柔らかくなる(真央ちゃんみたいにはなれんよね)

ヨガしたらヨガのインストラクターみたいになれる(もともと得意な分野の人が多いです)

芸能人のマネすればあんな感じになれる(芸能で生きる人です)

お腹をプルプルしたら腹筋が割れる(脂肪があると‥)

など、過剰な期待でだけいると難しいですよね

でもそこにご自身も頑張れれば叶う確率はあがりますよ

人と比べつに、がんばっていきましょう\(^o^)/

きっと大丈夫。

あなたなりに、やれることをやりましょうね

当院では、厳しくやってもらいますけど(*^^*)

痛みもなく、幸せになってもらいたいのでね。

 

産後の方も、産んだ直後から産前ですよ(*^_^*)

産前・マタニティ整体

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冬の頭痛の原因の冷えについて

2018.12.10 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

 

最近では朝晩がとても寒くなってきましたね

寒い時期になってくると頭が痛くなってきたりする方も多いと思います

寒い時期や 寒い日寒い場所での冷えに関係するケースや対策を書いていきます

体が冷えていませんか

体が冷えることにより頭痛が起きることはありますよね

身体全体が冷え血流が悪くなっているケースや耳も冷えてしまって頭痛になるケースがあります

 

寝起きによる頭痛が起きやすい方は、全身が冷えている場合や頭部がむくんでいる可能性もあります

外に出ると頭痛がひどく耳が痛いという方は寒冷刺激によって 痛みも出ていることがあります

首元や肩を温めていますか?

この時期は体を冷やすことは大敵です

首元や肩をしっかり温めましょう

 

お風呂に入りましょう

意外にお風呂(湯船)に入らない方も多いんですよね

この寒い時期は特にお風呂にも入りましょう

そして朝起きる時間の30分~1時間前ぐらいに暖房をつけて起きるのもオススメです

 

耳あてをつけよう

今はイヤーマフというんですかね ?

耳を温めることにより頭の冷えや頭痛の予防もできます

 

マッサージをしましょう

体や首や耳などマッサージするのもおすすめです

 

頭痛や肩こりなどをしている人は一度耳を触ってみてはいかがですか?

こんなことして痛かったらヤバイ”(-“”-)”

・耳を餃子のようにしてみる

・耳をシューマイのようにしてみる

 

だいぶ冷たく硬くなっていると思います

当院では耳の整体をするぐらい皆さん耳が硬くなっています

 

水分補給をしよう

不意に頭痛が起きる方の多くに意外と脱水症状の方がいます

 

夏は脱水症状が起きやすいのが分かりますよね?

しかし、冬は意外と脱水になっていることに皆さんは気づきません

寒いため水分をとることを忘れてしまうのでしょうか?

 

脱水症状が起きると血液量が少なくなるので 普段通りに血液が流れていきません そのため頭痛になったり集中力が低下したり足がつるなどの症状が出ることがあります

 

なぜ冬には脱水になりやすいのでしょうか?

冬は汗をかくことも少ないですよね?

そのため水分が失われているという感じがしない方が多いそうです

そして空気も乾燥しやすい季節でありエアコンや 暖房のせいで空気が乾燥して体内が乾燥することがあります

 

いかがでしたか ?

冬の頭痛対策には体を温めることや耳を温めること頭をため貯めることそして水分をしっかりとること体を動かすこと が大事になります

皆さんもこれから先どんどん寒くなってくる季節ですのでお体にお気をつけてお過ごしください

今日も読んで頂きましてありがとうございます

 

 

 

 

 

 

2019年は産後の姿勢改善(猫背改善)しよう??

2018.12.09 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後のママさん体の歪みというのもありますが、

姿勢や動作など、身体の使い方が‥あまりにも無理をしてます

早めの改善しませんか??

運動や体操では得られない身体の動きの世界が味わいませんか?

 

当院では矯正・調整あわせて施術し身体の改善をさせます

1骨格矯正

足の指から手の指まで調整します

足首・膝・股関節・骨盤・腰・背中・首・肩・肩甲骨・肘

2筋肉調整

筋肉もくまなく調整します

3動きの調整

体の動きを改善して動きやすい身体をめざします

4日常のクセを改善

など・・・

これらをしっかり改善し調整して体を楽にし生活しやすい身体を目指していきます

だいたい10回で1クールと考えて頂けるとありがたいです

一度でどうにかと言われる方がみえますが初めての方は当院も初めてですのであれこれと刺激をいれると好転反応や揉み返しなどといった症状になるかたもみえます

そのためしっかりとスケジュールを立てて施術をしていきたいのです

1回ずつはダメですか?という質問もあります

大丈夫です。料金は回数券よりはお高くはなりますが可能です

しかし、多くの方が当院に通院するリズムが乱れる方が多いようにみえますのであまりお勧めしません

来たり来なかったりを繰り返すとよくないので通常1週間に1~2回、最低でも2週間に1度は来院をお願いしたいです

産後はとってもデリケートです

良かれと思っていても意外に体が崩れます

そして良かれと思った瞬間にぎっくり腰や寝違え。坐骨神経痛。。ヘルニアなどになっている方がみえます

皆様もご注意ください

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

 

 

 

産後の尿もれの方への整体

2018.12.08 | Category: マタニティ整体,産後のケア(産後骨盤矯正)

本日は 出産後の 尿漏れについて書いていきます

なかなかデリケートな話なので 書くか悩むんですが ?意外と多いお客さんの悩みです。

当院に来院されたお客様から産後の尿もれについて 相談を受けたので今日は書いていきます

 

このような悩みの改善もアプローチしています

当院は 産後の方に 、骨盤矯正や姿勢矯正や歩行矯正や O 脚矯正 など行っています

産後の不安定な状態から 正常に近いまず体を目指したいと思っています

尿もれの悩みの方には

・姿勢を支持させる力

・骨盤を締めておける力

・骨盤底筋群の力

これらの機能回復をさせるためにアプローチしていています

おそらくはこのブログを見ている方は自分でもやっていると思います

  • しかしどうやって行ったらいいのか?
  • どこを意識して動かしたらいいのか?
  • 本当にこのやり方で合っているのか?

それらが分からなかったり して難しいのではないでしょうか

当院における股関節外旋筋( 足を伸ばして寝た状態で言うと つま先が外に倒れる動作)

このような動作の力をしっかり鍛えることによって 尿漏れ予防もできることが多いです

しかし、ひとりで運動したり、 誰かにサポートしてもらったりしてもなかなかその筋肉には 刺激が入りづらく 動きづらいのではないでしょうか ?

そのため当院では、

1.まず動きやすい体を作ります。

2.それからその部分に対して運動刺激を与えていきます。

3.その筋肉が働きやすくなっていくとその筋肉に対しての負荷を上げていきます

4.そして日常も使えるような力を身につけていただきます

このようなことを徹底します

産後のリハビリをしませんか?

 

産後骨盤矯正や産後認定院です。

失った筋肉の動きを取り戻すのはとても難しく 。

運動すれば着くというものではありません

それを間違えて

運動したら‥

エクササイズしたら‥

何かをやれば と思っている‥

わかったつもりになっている ‥

と逆に 使えない筋肉を ほったらかして使いやすい筋肉をつけていく可能性が出て行きます

もしこの運動ならできるかもと簡単に思える運動であれば なおその運動は避けた方がいいかもしれませんね

あまりにもやりやすい運動は 楽をしてしまうことがあります 注意が必要です

機能していない筋肉を関節の動きや 働きを 回復させることは大変難しい。

当院でも その機能が

1回目からついていくパターンの人

2回目3回目からできる人

5回目ぐらいから

最後までできない人も残念ながらいます

しかし、やらないでいるどんどん 機能は低下していきその後はどうなるのか ・・・

当院ではその辺りは早くアプローチしておいた方が良いのではないかと思っております

一度、産婦人科さんで相談をしてもう少し良くなりたいと思った場合は一度ご相談ください

読んでいただきましてありがとうございました

 

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