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<痛い人向け>猫背を治す方法10こ | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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<痛い人向け>猫背を治す方法10こ

2018.12.07 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

カラダが痛い人向けの猫背の人が治すべき10個のこと

  1. 身体を知る
  2. いい姿勢がいいと思わない
  3. 悪い姿勢がダメと限らない
  4. 姿勢に対する意識が低い
  5. なんだかんだ楽が好き
  6. 正直、姿勢を理解していない
  7. 筋肉つければいいと思っている
  8. ストレッチをすれはいいと思っている
  9. 体操をすれはいいと思っている
  10. そもそも、知らない

いかがですか?

これが全てではないですしこれらがリンクしながら考える必要があります。

1.身体を知る

ますは、先入観を捨て体のことを勉強した方がいいです

2.いい姿勢がいいと思わない

よくある間違いです。

カラダが痛い人は、いい姿勢を続けることにより痛みが出てしまうことが多いんです

3.悪い姿勢がダメと限らない

よくある間違い

悪い姿勢は悪

といった考えが多いですが、カラダが痛い人達はまずは悪い姿勢を上手に使い、いい姿勢を長く続けられる人になるといいのではないでしょうか?

4.姿勢に対する意識が低い

最初にお客さん達が直面する問題ですよね。

意識レベルは大事ですね。

どうやって意識するべきか?どのような時に意識するかを知らなければ難しいですよね

5.なんだかんだ楽が好き

結局これです。

僕も楽が好きです

いい姿勢をカラダが覚えるといい姿勢というものが楽になります

いい姿勢をつくるコツをしってください

6.正直、姿勢を理解していない

まずはしってください

アゴをひいたり、背中を伸ばしたり、骨盤を立てたりとかそんなことではありません

7.筋肉つければいいと思っている

ムリです。あなたは、カラダがいたい人なんです

8.ストレッチをすれはいいと思っている

ムリです。あなたは、カラダがいたい人なんです

9.体操をすれはいいと思っている

ムリです。あなたは、カラダがいたい人なんです

10.そもそも、知らない

姿勢の専門家に相談してください

 

 

いかがですか?

カラダが

全然痛くないような人や

たまにしか痛くならないような人

は姿勢なんてよほどの人しか意識しません。

 

カラダがいたい人は、

今までの頭でカラダを考えていると絶対失敗します。

そして、自分の考え方に近いレベルの姿勢の知識の人の意見は危険です。

これは、分かりやすいのですが、知識レベルが同じことを露呈しています。

 

あくまで、カラダがいたい人向けの姿勢の話しです

カラダが痛くない人、たまにだけ、軽度な人にはまだ関係ないです。

カラダが痛くなりたくない人は知っとくのもいいですね

 

当院では、施術をしながら姿勢を改善していきます。

本気で悩んでいる方にはかなり喜ばれます

僕はこのことについては、25年悩み苦しみ勉強をして、お金を使ってきました。

みなさんには、同じような道を歩んでほしくはありません

僕も昔は週に一度はマッサージや矯正を受けていました。

ほんと治らず、自分のカラダを治すことと知ることのためにこの業界に入りました

施術ばかり繰り返している人は、そのようなことを一度知るのも良いのではありませんか?

読んでいただきありがとうございます

産後のお客様 すごく姿勢への意識が高くなりましたね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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施術をしてもすぐ症状が戻ってしまうあなたへ

2018.12.06 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

施術を受けても すぐ症状が戻るんです・・・

よなかなか 良くなりません・・・

こんな声を 他院で施術を受けた方で当院に見られた時に話される方が意外に多いです

それってどういうことなんでしょうか ?その辺を解説していきます

 

当院でも、残念ながら初診の方は

施術効果は1日から3日位でいいところではないでしょうか

当然ですが、症状が軽い方はその日で改善されるかもしれません

しかし痛みや不調が強い方が多くみえるのでそんな簡単なものではありません

 

当院では初診の方にはいつも話しているのですが、

施術効果なんていうものは1日から3日しか持ちませんよ』と話しています

 

どのように施術スケジュールプランを作成し1回2回と施術する際にアプローチ方法や意識や会話に気を付けて成長させています

施術効果だけをプランを練るだけではないのです

 

1回の施術で改善してしまうような症状は

・体操やストレッチをちょこちょこっとやったぐらいでもきっと改善します

・ゆっくり休んでも改善します

・適当にマッサージや矯正をされても改善します

 

当院では、 1回や2回ぐらい施術したところで改善しない、色々通ったんだけれど改善しないそんな症状の方が多いです

そのため1回ちょこちょこっとやったぐらいで 、もうしっかり根本的に改善しました

なんて方は逆に当院はハードルが高いかもしれませんが・・・

しかし、私はお金をいただく以上絶対に体や頭を健康にしようと考えています

そのため、簡単な説明はしていません

当然施術もしっかり一生懸命やらさせて頂きます

 

あなたが施術効果が長く持ちたいのであればやったほうがいいことについて書いていきます

・体を理解することが大事だと思います

・マッサージもしますが 筋肉のことも理解してほしいです

・関節の調整や矯正もしますので関節のことも知ってほしいです

・神経反射の手術をしますので神経系の音も知ってほしいです

・栄養学や日常生活のことも 知ってほしいです

・ストレッチ類や体操類はなぜした方がいいのか?目的を知ってほしいです

いかがでしょうか

 

症状がすぐ戻るとお話しされてるあなたへ

残念ながら・・・・

僕からすると1回塾に行ったぐらいで 賢くなれる そんな話をしているようにしか聞こえません

とっても頭のいい人ですよね

僕は学生の頃に塾に何回通っても全然覚えれませんでした

記憶もできませんでした

親のお金ですがとても迷惑をかけたな今でも思っています

 

いかがでしたか?

塾でも勉強の仕方や記憶の仕方、予習や復習などが大事になってくると思います

 

そしてテストをするたびに記憶を しっかり 覚えさせて 反復練習をさせていくことが必要になると思われます

 

あなたの体も、しっかり体に頭に覚えさせて、 健康というものを しっかり理解していくといいでしょう

 

そして予習や復習と一緒で体のことをどんどん気付いて感覚を身につけていくといいと思います

 

そういうのを繰り返してるうちに自分の不調や調子の良さというの波に気づけるようになるでしょう

 

どんどん歳をとっていく中で調子を上げていかなければいけません

 

それはとても難しいことなんです

だから体のことや自分の体をしっかり理解して自分に向き合って 体を良くしていく必要があると思います

まとめ

あなたが、体の不調や痛みに悩んでいるようであれば一回の施術ですぐ良くなるということは望まない方がいいと思います

しっかり体を理解して 施術を受けて行くことにより改善の近道になります

 

一緒に頑張ってくれる医療機関や治療院を探しましょう

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

肩関節周囲炎の症状と原因 よくある一例

2018.12.05 | Category: 四十肩・五十肩

肩関節周囲炎(四十肩、五十肩)の代表的な症状

・腕が上げると痛い

・髪を洗う姿勢や髪をセットするようなポーズがで痛む

・下着のホックをつける際に痛い

・トイレの流すレバーを回すと痛い、お尻を拭くときに痛い

・何気ない動作で痛む

・家事や仕事の際に脇が空く姿勢で作業をするときに痛む

などがあります

これらの症状は、突然痛くなったと思われがちですか徐々に悪くなっていることが多いんです

原因は??

よくこのような言葉を聞かれます

さまざまな理由があります。(色々なネットや情報にかかれていること)

しかし、当院のお客さんを診ていて気になるのが

・痛くないときは腕を180度挙げることを毎日していない

・腕をあげられるのか?確認していない

ことが多いですね

是非、日々自分の身体が機能しているのか?を考えてみてください

毎日できないならストレッチや体操なんて二の次でいいです

まず日自分の身体が機能しているのか?を確認するようにしてください

 

47歳女性肩関節周囲炎のお客様の例

来院きっかけは日常生活をしていた時にふと腕を動かしたところ「きやっ」としたそうです

それまでは何も痛くなく気にならなかったと

腕は45度ほどしかあがず来院

今までは近所の整形外科に通院していたとのことです

当院に受診後1回の施術で75度くらいはあがりました。

しっかりよくしたいので当院では10回通ってよくなりました

最後には180度は挙がるようになりました(個人差はありますよ)

 

肩関節周囲炎は、あまり知識のない方が個人で改善しようとするのは危険だと思います

しっかり病院や整骨院などで受診し対策をとって頂きたいです

 

カラダの痛みがよくならないお客様には大体いう口ぐせがあります

・なかなか時間がない

・わかっているんだけどね

・わからない(考えようとしない)

・痛いからやりたくない

・お金がない

・旦那が・・・嫁が・・・子供が・・・

なんてことをいいますよ

痛みが少ない、楽になったら

家事も楽に

仕事も楽に

夫婦関係も楽に

親子関係も楽に

なりますから幸せに暮らせますよ

将来腕が上がらない人にならないように願います

肩関節周囲炎をほかっておくと

腕が上がらない人もいます

肩こりが常になります

頭痛が起きやすくなります

肩関節を構成する組織がさらに悪化していくひともいます

仕事や家事など苦労します

 

私の想いは

決してムキムキや超健康的にならなくてもいいと思います

死ぬまで身体が衰えても機能だけは衰えさせない日常生活はなんなくこなせる人間を求めてほしいなと考えています

本日はブログを読んでいただきありがとうございます

 

岐阜県大垣市寺内町4-87-10

おおまえ整骨院・整体院

読んでいただきありがとうございます

 

産後うつの症状や当院ができること

2018.12.04 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

おおまえ整体院では、産後のケアや産前のケアなどを行っております

喜びに満ちたママ達の顔を見るととてもこちらも心が温まります

しかし 意外にママさん達の不安に陥った顔や、自信を失ってしまってたり悲しそうにしている顔をよく見かけます

家族が増えるのは良いのですが眠ることができないし,やることが増えたり,責任が大きくなりますよね

産後のママさん達は決して弱いのではなく ,やることが増えたり,責任が増えたりなどでとても複雑な感情が働らきます

産後のうつとはどんな感じでしょうか

産後の赤ちゃんを産んで現れる症状で長い人だと3年から4年ほど辛い日々を送られる方も見えます

産後すぐから現れる方や、 産婦人科から退院して現実をしり現れる方、1ヶ月くらい経ってから現実が見えてきて発症する方も見えます

産後のうつの症状は意外と一般的な症状で 7人の1人の割合で起きると言われていますが僕は意外とそれ以上いるのではないかなと感じます

もし、あなたがこのようなこと悩まれているようであれば近くのお医者さんやお友達などで相談してもいいと思います

また当院のようなところも体のケアをすることにより少しは楽になることがありますのでご利用ください

産後うつの 症状を書いていきます

・落ち込む

・突然涙が出る

・気分の浮き沈みが激しい

・赤ちゃんが可愛いと思えなくなる

・夫を避ける

・ 寝つきが悪くなる

・眠りすぎる

・ひどく疲れてしまう

・イライラしたり怒ってしまう

・ 無気力感に陥る

・自分の存在意味が分からなくなってしまう

このような症状があります

もしあなたが少し気になるようなことがあればお医者さんに相談してみるのはいかがですか?

このような産後のうつの症状は

・ホルモンの影響に起きるもの

・睡眠不足による影響に起きるもの

・感情的な影響に起きるものなどがあります

対処方法としては

・産婦人科 嫌心理療法などの治療法を受ける

・赤ちゃんをお散歩するなどで軽い運動を取り入れる

・どうしても完璧に過ごそうだとか赤ちゃんを泣かせすぎないようにしようという完璧に思ってしまう方が多いのであまり自分にプレッシャーをかけないようにする

・たまには旦那さんやお父さんお母さんに頼み自分一人のお出かけの時間を作る

・他人と話すのもいいです

・旦那さんに少し手伝ってもらえるように できることをお願いしてみる

・旦那さんにマッサージとかをお願いしてみる なかなかできないことが多いね整体やマッサージ院などに行ってみる

 

なかなか子供さんが成長しないと感情のコントロールやリフレッシュなどうまくできないと思います

しかし時がたたないと解決されないことも多いので、家族皆さんで楽しく日々を送れるように家族ならではの楽しみ方ができるようになるといいと思います

どうしても、よその子供や、 他の家族と比べがちになりますが 、今ある家庭を楽しんで生きればいいのではないかなと感じています

ママが調子悪くなると 、旦那さんも調子が悪くなることがあります

そして子供にも影響が出てしまいます

そのため上手にみんなで役割分担をして甘えるといいですね

 

なかなかうまくはいかないとは思いますが、自分の体だけでも健康に保ってリフレッシュをしたり、体がスッキリさせたりとかだけでも当院では出来ます

リフレッシュをして また1週間頑張る2週間頑張るというようなママさんになって頂きたいです

そしていずれは『サザエさん』のように元気なママさんになっていただけることを期待しております

今日は読んでいただきましてありがとうございます

痛いし怖いし なのに動かした方が本当にいいの・・・?

2018.12.03 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

痛いし怖いし なのに動かした方が本当にいいの・・・?

首が痛かったり、肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が痛かったりしますよね

そんな時に運動した方が良いという声をよく聞きます

 

さて

本当に動かした方がいいのでしょうか?

動かさなかった方がいいのでしょうか?

その辺を解説していきたいと思います

 

私の答えは、動かした方がいい です

もちろん痛い時や、怖い時に運動、体操をした方がいということではありません

痛い不安な時に動かす基本は

・痛くない方向に動かす

・痛くないように動かす

・痛くない状態にしてから動かす 

 

 

今日は 病院にてヘルニアと診断され手術も経験しかしよくならないことで、

悩まれている方でこんなことを言われました

 

『家で動かした方がいいと言われて動かし始めたら、体が楽になりました。 今までは動かすとヘルニアが悪化する飛び出すのではないかと思い避けていました』

 

この方はヘルニアの手術もしていますし 首や腰もヘルニア だとか変形だとかで

いつもコルセットが手放せなく痛み止めもやめれないでいました

当院にくるまではやめられない方でした

 

しかし、動かしたほうがいいというアドバイスだけではいたのではなく、

まず

1.体を動けるような体にしました。

2.その後に動かしてもいい方法を教えました

それと今は4回目ですが症状が改善してきたようです

この方にとっては動かしていいんだということが 頭の中に上手くインプットされ、体が動かせれるようになったのだと思います

この勢いで 1日1日、1年、2年、と体を上手に動かせれるような形になって症状が減っている軽くなっている状態が続いていただくといいなと思っています

『私の想い』

私は昔から体が痛かったり不調であったりというのを、中学生の頃から続けております。中学生のころは30分座るのもしんどい時期がありました。

様々な病院や接骨院や整体にもいきました・・・

その為、体の痛みや不調がそうそう治るとか改善されるなんて思っておりません

しかしながら、症状が軽くなったり楽になったりする時間が長くなっていくと、とても幸せだし嬉しく感じていました

私は体が調子が悪い方や不調になっている方で長く悩んでいる方には 気軽に改善させられますよ・・・・とか治りますよ・・・っていう言葉は言わないかもしれません

あなたにとってはとても不満な言葉かもしれませんが、、、

 

症状が軽くなったり痛くになっている時間が長い時こそ皆様は治った楽になったと言っていただけることが多いです

 

 

さて、なぜ体を動かしたほうがいいと言うかと言うと

(あくまで体操やストレッチではありません・・・)

 

1.体が固まっては動きにくくなるから

2.動きにくくなると 動き始めに痛みが発生します

3.動かないでいると筋肉や関節が固まりやすいです

4.血流の流れもよくなくなります

5.筋力も低下し、柔軟性も低下していきます

6.日常生活や仕事などで体を使うことが怖くなりそのようなものを避けるようになってしまいます  世界から離れてしまうことになるんでです

7.どんどん自信がなくなりやれることが限られてくると生活が楽しくなくなってしまう

その為、早くどこかで切り口を付けてあげたいのです

 

 

よくおじいさんやお婆さんなどの話の中で

『動かなければ痛くないんだ』

という言葉をよく聞きます

 

僕は、とてもその言葉が残念です

 

動かなかったら、トイレやお風呂や日常生活やちょっとした楽しみも感じられないと思います

痛くても楽しめる方はいいと思います

 

しかし、今の僕の心では

少しでも美味しいものを食べたり、楽しいところ行ったり、いろんな景色や匂い など楽しみたいと思ってしまいます

本当は野球を思いっきりしたいですが・・・さすがに肩肘は使いすぎ無理をしすぎて壊れてました・・・

その人その人の体によるとは思いますが、

少しでも動きが楽になり、楽しみが味わえれるような人になっていただけるといいなと思ってます

 

あなたは痛いし、怖いし、動きにくいと思っているかもしれません

 

少しずつでもいいので動きを作っていけるといいなと思っています

徐々に徐々にではありますが施術したり 、あなた自身でもできることでいいので動きを作って行ったりして体を改善して行ってはいかがですか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

姿勢矯正よくなるの?

2018.12.02 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

ずっといい姿勢になる本当の姿勢矯正法

姿勢矯正について

当院では

施術を中心に姿勢を変えていきます

なぜ施術をするのか??

なんですが

施術をしないで姿勢の話しや教えていると、お客さんの

身体の動きが悪い

ことが一番に悩みます

その状態で動きや体操・ストレッチも教えることはできるのですが

・習得までに時間がかかる

・体操やストレッチの際に痛みや不調を起こすことが多い

・お客さんの考える動き方に依存してしまう

こんな悩みがあります

 

姿勢を良くします

姿勢が悪い人や改善しない人はこんな考え方をしていますそろそろ姿勢をよくしませんか?

・まだまだ大丈夫

・こんなことで姿勢矯正なんて大げさかな

・姿勢を良くしないといけないなんてわかっている

・運動やストレッチでどうにかしている

と考えているとあっという間にカラダの不調が起きてしまいます

 

当院の姿勢矯正は

・その場だけいい姿勢になればいいと考えていません

・いい姿勢を長くできる人になる

・姿勢は一生ものです

・姿勢は子供にも遺伝します

・物や道具で姿勢を変えたら一生物や道具がないといけない

・ストレッチや体操をしていてもなかなか改善しない

しっかり理解していきましょう(*^_^*)

 

大垣市のおおまえ整体院の姿勢矯正と指導

・いい姿勢

・いい歩行

・いい動き

をつくります

当院では

座る姿勢・立つ姿勢・歩く姿勢・日常の動きを改善します

 

 

 

※こんな方は、お断りすることもあります

・やる気がない

・私に任せてるだけ(他力本願)

・お金がない(通院費)

 

 

 

 

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抱っこ紐での肩こりや腰痛 の理由や予防

2018.12.01 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後抱っこ紐により赤ちゃんを抱っこしている際に肩こりや腰痛になられる方が最近増えています

今日も抱っこ紐による肩こり腰痛で悩まれる方が来院されています

あなたは大丈夫ですか?

 

今は肩に優しいや腰に優しいなどの抱っこ紐の ものはいっぱい売られていますが、なぜそんな高機能な商品なのに肩こりや腰痛になるのでしょうか?

その辺を解説していきたいと思います

(私も2児の父親です)

そもそもなぜ抱っこ紐を使うのでしょうか

手軽に抱っこした状態で

・家事ができる

・掃除ができる。

・日常生活がこなせる。

・抱っこしながら他事ができる

など

これらの理由がありますよね

抱っこ紐による症状の出る人

・長時間抱っこ紐を使用する

・子供 が重くなった

・抱っこ紐の方が楽だから

・抱っこ紐を使う自分の姿勢を客観的にみていない

・いい物はいいと思いすぎている

・抱っこ紐ならカラダの不調になるわけがないと思っている

などあります

抱っこ紐とはいえどんな便利になったとしても赤ちゃんを抱っこしてる重さは体に負担がかかりますよ

なぜ調子が悪くなる

・そもそも負担がかかっている

・うまく体が支えきれない

・体幹が弱く支えきれない

・体が疲れてしまっている

・体に不調が感じている状態で抱っこ紐を使っている

・体の症状も改善されていないのに抱っこ紐で首腰に 負担をかけている

が大きくなり肩こりや腰痛になっていきます

あくまで、抱っこ紐を使うことがいいとか悪いとかそういうことではないです

 

抱っこ紐を使用し赤ちゃんを 抱っこしている状態で自分の体が 良い状態で支えられているのであれば問題ないと思います

赤ちゃんの重さに支えきれず体の形が崩れてしまうのであればカラダが限界ですよ

長く抱っこしていてカラダが悲鳴をあげているんです。いくら持てるから持っていないといけないからといっても

体幹の力で支えきれずに腰を反らして抱っこしていてはただただ骨にストレスを加えているだけで症状の発症待ちです。そんな時は

・赤ちゃんを一度降ろす

・体勢を変える

・一度腕を使って普通に抱っこしてみる

・おんぶにしてみる

のもいいと思います

それでも長く抱っこしていなきゃいけない理由がある時もありますよね

 

一度抱っこ紐を外して抱っこしていてあげてもいい時かもしれません

案外抱っこ紐を使わずに抱っこしてる時の方が肩こりや腰痛になりにくいこともあります

 

なぜかというと体勢の管理がしやすいからです

体勢を変えよう

抱っこ紐を使うことにより体が固定され同じ姿勢になってしまうことが多いのです

抱っこ紐を使っていても体を曲げたり伸ばしたりだとか体勢だとか姿勢を変えていただけるようになると症状が出にくいと思います

子供の頃や成人になってもランドセルやリュックなどを背負う時に重い物を積んだことありますよね?

体の形を意識してみるのも良いかもしれませんよ

しかし、

産後のママさんの多くは体幹の力が弱い方も多いので長時間の抱っこ紐の使用はお勧めしません

 

多くの患者様は お子さんが5.5kg ~6 kg 超えてくると長時間の抱っこ時には、体に不調を感じることがあります

皆様も子供がそれぐらいの重さになってくるころは気をつけていただきたいです

 

物の機能性というのもとても大事ですが、それを支える体というのが崩れている場合は一度体を見直す必要もあると思いますのでご注意ください

・整体でカラダを整えたり

・長時間抱っこしなければいけないお出かけ前にはカラダの調子を上げておく、帰ってきたらカラダを早くいたわる

など気を付けてみてください

1日1日カラダに負担がかかりカラダが壊れていきます

1度壊れると症状は長引きますのでご注意ください

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

骨盤を立てるとは?座り方?椅子では?どういうこと?

2018.11.30 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

Q:骨盤を立てるってどうやるんでしょうか ?

こんな質問をいただきました

そして簡単な方法を教えてくださいという質問をいただきました

 

A: 難しいかもしれません

骨盤を立てるや寝かすという動作は意外に難しいですね

 

当院に来院されるお客様にもこの骨盤を動かすという練習をして頂きますが、なかなか覚えるのに時間をかかります

骨盤を立てることで間違えやすいのは

どうしても背骨を伸ばしたり腰を反らしたりする動作が入ってしまうんではないでしょうか?

そのため骨盤を立てた状態で座るということが難しくなる人が多く見ます

 

しかし、気づいたことが素晴らしい

・骨盤を立てて椅子に座る

・床に座ること

このことが、体にいいことというのが 気づいたから 考えたと思いますのでとてもいいことだと思います

 

骨盤を正しい位置で立てて座ることが可能になったら、 骨盤が背骨を正しい位置で支えられる人になります

そのため首や背中や腰にかかるストレスが減っていきます

 

骨盤が立てれればいい??

勘違いして欲しくないのが、正しい位置で骨盤を立てて座ることによって骨盤が左右水平になるというように

思ってしまう方が多いのです

残念ながら人間というのは少し歪んでいたり傾いているのが通常です

なので まっすぐになっていた方が正しいだとかを思い込まないことが大事だと思います

 

難しいですよね・・・

少し難しい表現ですよね

骨盤を立てていると 腰にストレスが少ない。しかし・・・

骨盤を立てて座ることによって腰のストレスや背骨のストレスなどは減るのですがだからといって骨盤を立ててしまえばいいというふうに考えがちです

こんなことは気を付けて

・腰の後ろに枕を挟んでみる

・骨盤の下に何か物を挟んで骨盤を立てることを強制する

 

このようなことではないので勘違いはしないでください

あくまでも

自分の力によって骨盤を立てた姿勢を維持できることが理想

 

骨盤を立っていていない状態で座っているとなぜいけないのか?

・姿勢が悪い姿勢が続くので 腰や肩こり背中の張りなどが出てくる

・疲れやすくなる

・太りやすくなると言われることもあります

骨盤を立てていればいいという解決策ではないと思います

骨盤の動きを作ることをお勧めしています

良い姿勢がいいという判断をしていません

骨盤を立てたり寝かしたりという動きを作って一定の場所にストレスがかからないように座っていられるカラダを 作っていきたいです

もしあなたが今良い姿勢でいたいと言い続けたいと思うのであればまずは、

骨盤を動かせれるようになるといいですね

しかし、むやみやたらに骨盤を動かしてると腰痛の原因にもなりますのでご注意ください

専門家のもとを指導していただくことにより可能になるかもしれません

考え方に注意が必要

・骨盤を立てたいい姿勢で座っていたい

・良い姿勢で長く座っていたい

と言う ことをあまりにも決めつけないで動きがあるのが良い姿勢

そしてその良い姿勢を続けることによって体の不調や痛みなどを防げると思ってください

いつかは長い時間もよい姿勢でいられるようになりますから(#^.^#)

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

骨盤についての動画もありますので見てみてください

猫背の矯正ベルトっていいんですか?

2018.11.29 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正

Q:猫背矯正ベルトで猫背って治りますか?

という質問をいただきました

A:私の考え

猫背の矯正ベルトで、治るとは考えませんが

見た目がきれいでいられるならそれもいいですよね(#^.^#)

 

しかし、質問としては

背筋がきれいにして、猫背も治るのかな?ということで教えてほしいということでした

私は思うには

治らない・・・

しかし、矯正ベルトやガードルやいろいろな物という物はあるのですが、

その時の見え方、見せ方を綺麗にすればとってもいいですよね(*´ω`)

深く考えないで・・・求めすぎないで・・・

というのが私の考えです

もしあなたがしっかり治したいなっ~ていう思いがあるのであれば猫背を よくしていくための 方法などはありますので一度してみるといいと思いますよ

こんなことに注意してみて

・姿勢のことを理解する

・日常生活のご自身の姿勢を把握する

・姿勢を普段から意識する

・体の動きを良くする

・筋肉をつける

・柔軟性を上げる

・関節の動きを良くする

・姿勢維持を続けれるような体にする

このように日常生活から姿勢を良くすることも大事になります

しかしながら体にかなりのクセがついて猫背になっていると思いますし、日常生活でのクセも強くなっていると思いますので しっかり 専門家に見せながら 改善していく方法がいいんではないかと思いますよ

 

しかし、

もしあなたが今から自分でできることとしては

・1度自分の知る知識や方法で姿勢をコントロールしてみてください

・良い姿勢を続けないようにする

・意識する日を増やすという

・意識する時間を増やす

・意識する時間を増やす

などで細かく意識できるような人になっていくといい姿勢になるかもしれませんよ

 

前かがみでの腰の痛みについて

2018.11.28 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

最近ではだんだん寒くなってきたために、

肩こりや腰痛、冷え 、足のつり、などの関節痛や筋肉のこわばり、問題血流での問題などそのような症状が 多くみえます

今日は腰を曲げると痛い について書いていきます

腰を曲げると痛むのは固くなってる筋肉のせいか?骨のせいか?

まず結論から言うと

固くなったり動きにくくなったりさせなければいいんです

腰を曲げると痛みが出る人たちの多くはほぼほぼ立ち仕事の方のことが多いですよね

体を伸ばしてる姿勢から曲げるという動作の際に痛みが出ることが多いんです

 

さて普通の解説に戻ります

腰を曲げる動作では背中の筋肉が伸ばされるんです

そして関節も曲げていきます

そのため腰が痛い時は一時的に背中の筋肉を ほぐしたり筋肉を伸ばしたりすると、楽になったりしますが、痛みがしばらく経つとまた症状がもどります

 

しかし慢性痛の人や腰が痛い人たちは

腰を曲げると痛い・体を反らすと痛い

この2つ腰痛も持ってる人も多いですよね

 

曲げると痛いはどこが痛い?

・腰が痛い場合

・お尻が痛い場合

・太ももの後ろが痛い場合

・ふくらはぎまで痛い場合

何が原因の痛みか?

・腰の骨の関係性の場合

・ 腰仙関節の場合

・仙腸関節の場合

・股関節の場合

・神経の影響の場合

・筋肉や筋膜の場合

このように様々なことが原因で症状が出ていることも多いですが あなたができることとしたら 筋肉 に目を向けていただくことが一番簡単ではないでしょうか

筋肉以外の関節や神経だとか筋肉でも奥深くを調整をしていきたいなどの場合は専門の施設に任せてください

 

あなた自身が腰痛を改善したい場合は

腰を曲げると痛い人たちは、 カラダを伸ばし続けていることが気になってることが多いです

反らすということと伸ばすということは違いますのでその辺も理解していただく必要があります

 

基本的にはこれだけでは治りづらいのですが あくまでも症状が軽い人たち向けの話として

・背中の筋肉を緩めるといいでしょう

・お腹の筋肉も柔らかくなるといいでしょう

・ふくらはぎや腿の後ろお尻の筋肉も柔らかくなる

と少し楽になると思います

 

そのため 家庭内でマッサージやストレッチなどをしていただくのも一つの効果があるかもしれません

 

まとめ

体を曲げるということをうまくできなくなってしまったあなたの体はストレッチをしようとしても上手くできない可能性があります

そのため、いくらストレッチやマッサージが家庭内でできていなからといって、一生懸命やっていても意外に逆効果になることもありますのでご注意ください

 

あなたがなぜ、前かがみで腰が痛くなってしまっているのか?

 

ということを本当の意味で理解していただくとそれらはほぐれてくると思います

 

あなたの前かがみになると痛みが出るというのはあなたがそれ以上前かがみになるのを防いでいるという体の働きも出ています

 

そのため、 あなたが腰を前かがみになっても痛みが出にくいようになりたいなと考える場合は 、

ストレッチや体操もいいと思いますが

まずは

体を 普段から同じような姿勢をしず固まらないようにしていくことを気をつけてみてはいかがですか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます また次回は体を剃る時に痛みが出ることについて話していきたいと思います