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妊娠中や臨月の腰痛や坐骨神経痛について知っておきたいこと | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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妊娠中や臨月の腰痛や坐骨神経痛について知っておきたいこと

2018.11.13 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

 

 

 

 

 

妊娠すると女性の体は急速に変化をします

初めての妊娠の場合その変化のスピードに戸惑ったり不安を感じることがよくあります

妊娠中に起こる変化はたくさんありますが 当院でに見える 妊婦さんを苦しめるのが腰痛や坐骨神経痛です

 

 

妊婦の腰痛や坐骨神経痛は誰にでも起こるわけではありませんが 一度発生すると 産後にも同じような症状が 感じてしまうことや 2回目の妊娠の際にも同じような痛みで悩む方が多く見えます

そして臨月になるといよいよ赤ちゃんとご対面とワクワクする一方で 腰痛や坐骨神経痛という悩みに悩まされている方も結構います

臨月に入った瞬間に歩けないぐらい痛い夜眠れないほど痛みが出てしまうこんな妊婦さんも多く見えます

妊娠中の腰痛や坐骨神経痛になるメカニズムや予防方法対処方法などを知っておくこと便利です

 

産前や臨月の腰痛や坐骨神経痛の原因は

産前 や臨月になってから急に腰痛や坐骨神経痛に悩まされる方も多く見え、悩まされる方も多く見えます

ではなぜ産前や臨月になると腰痛や坐骨神経痛という症状が出るのでしょうか?

よくあるお客様の声は

れって何かの病気かしら

赤ちゃんに良い影響がないのかな

などあります

妊娠すると骨盤が広がって不安定になったり赤ちゃんが成長することでお腹の 重みが増えたり、姿勢が悪くなったり、筋力低下、血液量が増えたりします

これらにより腰痛や坐骨神経痛が起きると考えられています

 

妊娠すると骨盤は広がる

妊娠すると骨盤の靭帯が緩いに広がっていくようになります

リラキシンというホルモンが分泌されることによって引き起こされると考えられております

リラキシンは妊娠中継続して分泌され、 骨盤が大きく動き始め、負荷も大きくなり、骨盤の位置が変わり、腰痛や坐骨神経痛が起きやすくなります

妊娠中期から後期にかけても、骨盤がどんどん開いていき赤ちゃんがすっぽり骨盤にはまるので、腰痛や坐骨神経痛は避けられないことも多いです

 

赤ちゃんの重みお腹の重み体重増加による影響

妊娠すると赤ちゃんの重みや羊水の重みで ドンドン重くなります

子宮は骨盤底筋群と呼ばれる骨盤の底辺にある筋肉によって支えているのですが、骨盤によって支えているのです

骨盤 が開き子宮が重くなっていくことで負荷が大きくなります

すると骨盤のバランスが崩れ腰痛や坐骨神経痛 が生じやすくなります

お母さん達の体重増加も一つの要因です

つわりなどで食べられない時期もあると思いますが 、徐々にご飯が食べれるようになりとても嬉しくなり食べ過ぎてしまう傾向があります

また臨月での食べれなかった時期もお腹が下がってくることにより胃の圧迫が減り食欲が増すことがあります

妊娠前と比べて理想の体重増加としては7キロ~12キロと言われていますので 注意が必要です

しかし、ここで知っててほしいのが筋力低下です

筋力の低下ぶん体重が落ちていることも知っておいてください

そのため『思ったより体重が増えていない』だとか『産後に体重が戻った』と思っていても筋力低下の分があり思ったよりも体重が同じでも体も体型が戻らないことが多いと思います

 

日常生活や 姿勢の影響

妊娠してお腹がどんどん大きくなることによりお腹が前に突き出すようになります すると腰が反る 状態になり体のバランスが悪くなります

反り腰が頻繁に行われることにより腰痛や坐骨神経痛になることが増えます

日常生活での反り腰や 姿勢というのにも注意が必要なようです

産前は同じ姿勢でいることも多くなっていきますので座り方や姿勢をマスターしていただきたいです

一番おすすめではないのがお姉さん座りです 横座りともいいます

この姿勢を続けると腰痛になる方がとても大きいです

 

脂肪や血液の量が増えていく影響

妊娠中は赤ちゃんに栄養を送るために 血液量が増します

お腹を守って保温するために体に脂肪がつきやすくなると言われます

妊娠中は食事をコントロールすることが難しいのでどうしても食べ過ぎて体重オーバーになってしまうことがあるので注意が必要です

 

妊婦の方の腰痛や坐骨神経痛への対処方法として

良い姿勢を身につける

腰痛や坐骨神経痛が起きる妻は楽な姿勢を取りがちになります

体にとって楽な姿勢ならいいのですが、坐骨神経痛や腰痛を引き起こす可能性のある楽な姿勢は 逆に痛みを引き起こすので気をつけてください

寝る姿勢においては横向きが楽と言われる方が多いです

妊婦さんは左側を下にして横になると安定しやすいと言われています

そしてあまり柔らかすぎるマットレスを使うよりは少し硬めのマットレスの方が寝返りをしやすいと言われます

患者様によっては抱き枕を 使うと喜ばれるかとも見えます

しかしながら日常から座っていることや横向きで寝ている時間が長くなると当然ながら立ち上がる際の腰痛は出やすくなりますのでご注意ください

 

体を温める

妊娠中は体を安静にしていることが多くなり体を動かす機会がどうしても減ります

すると筋肉が硬くなったり血液循環が悪くなったり関節が動きにくくなったりします

じっとしていることで体も冷えるので腰痛や坐骨神経痛が起きやすい状態になります

しかしながら長風呂は NG です

 

ストレッチをする

病院で特別に安静にしましょう。と言われない限りは普通に過ごし、体も常に動かしたほうが安静になる という意見もあります

痛みに応じて行って欲しいのです

 

腰ツイストストレッチ

痛みのある際は無理に行わないでください

膝を立てた状態で仰向けに寝て膝を左右に倒していただくストレッチです

膝を倒した状態で5秒ほどをキープして息を吐いたり吸ったりして元に戻します

腰がねじれてるというよりはお腹の筋肉が伸びているようなイメージでやっていただくといいと思います

 

猫のポーズ

 

こちらも痛みに応じて気をつけて欲しいのですが

ドッグ&キャットというポーズもヨガにはあるようにように

四つん這いになって では肩幅にして膝は腰の幅に広げる

その状態で背中を丸めて キープして10秒ほどを数える今度は背中を反るような形で その状態をキープする

1日の中で思い出しては何度もやってください

 

マッサージや整体で腰痛や坐骨神経痛を解消する

腰の痛みや坐骨神経痛に良いといえばマッサージですよね

妊婦の時期は、うつ伏せに寝てマッサージをすることはできません やってもらう時は横向きに寝るようにしましょう

旦那さんにしてもらうのもいいと思います。が、なかなか効果がないだとか旦那さんが怖がるということがよくあります

そのため整体や整骨院のような産前でもマタニティ整体などをやっているところで施術してもらってはいかがでしょうか

旦那さんにマッサージをしてもらうことでスキンシップにもなりますので いいと思いますが 仕事に疲れてるのにいいのかなあ?などで無駄なストレスになるくらいなら専門家に任せてみてはいかがですか?

まとめ

妊娠中は様々な症状や悩みなどが起きるリスクがありますので

症状が感じ始めたら早めに専門家に相談していただくと 症状が悪化しずに済みます

ストレッチや体操は体を温めたりだとかまの処置ができると思いますが それよりも先に専門家に相談することをお勧めしたいです

このぐらいは大丈夫、だとかこんなことにお金はかけたくない、と考える人も多いみたいですが症状がひどくなったり悪化してから使用することの方がお金は多くかかりますし時間もかかります子供さんが二人目の方は育児もままならなくなりますのでご注意してください

腰痛や坐骨神経痛の対処にはコツが必要なので 、テレビや雑誌インターネットの情報だけではなかなか一般の方は理解できないことが多いそうです

先輩ママさん達も同じように苦労されていますので 自分は大丈夫と思わず早めに専門家に相談してください

本日もブログを見ていただきましてありがとうございます

 

 

 

 

朝の起床時の痛みと 睡眠の関係

2018.11.12 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

体の痛みと共に目が覚めると朝から憂鬱になってしまうことがありますよね

たとえ少しずつ動かして 入れ歯痛みや症状が消えるとわかっていても,

朝はやっぱり気持ちよく起きたいものです

本日のブログは朝起きた時に起きる痛みと睡眠について 解説します

寝相が悪い、寝返りがないから首や腰が痛くなる?

起床時の首や腰の痛みの原因として よく言われるのが睡眠時の寝返りです

睡眠時の寝返りが少ない人が首や腰が痛くなってしまうということなのですが ,このような考え方には落とし穴があります

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります

レム睡眠は体を休めて脳を整理する睡眠と言われています

ノンレム睡眠は脳を休める睡眠と考えられています

レム睡眠時は脳がその日入ってきた情報を整理してそれに合わせて眼球も激しく動いている状態だそうです

またノンレム睡眠の時は脳が休んでいます

寝返りを打つのはノンレム睡眠時と言われています

ノンレム睡眠時の方がより深い眠りをして脳が休んでいると言われています

深い眠りの時に寝返りを打つことになります

 

体の痛みと 寝返り について

痛みの原因は固くなった筋肉が原因ということが言われています

固い筋肉や関節がたくさんあると体が興奮している状態になり自立神経は副交感神経よりも交感神経が優位になりやすくなります

より質の良い睡眠つまり睡眠中、 レム睡眠とノンレム睡眠を交互にやってくる状態になるためには副交感神経が優位にならないといけません

交感神経が優位になっているとノンレム睡眠になれないのです

そのため 痛みなどの自覚症状がない 予備軍の方は副交感神経が優位になりにくく睡眠が浅くなり寝返りなどが打てないまま朝を迎えることが多いです

ここが大事なのですが

元々痛みだとか不調がある ので

関節や筋肉がこわばっていることにより寝返りが打たないと言った方が正しいのです

痛みや不調を早く取り除くことをお勧めします

 

腰が痛い方には『横向きで寝た方が楽 』と言われます

 

朝起きた時に 腰が痛い方などは 横向きでくの字のよう横向きでくの字のようになって寝ているのが 楽ではないでしょうか

朝起きた時の痛みの原因 は固くなった筋肉が引き起こす血流不足や関節の動きが悪くなってしまったことなどが挙げられます

 

痛みの原因は痛い場所だけではない

固くなった筋肉を伸ばす姿勢を維持してる状態は伸びなくなった筋肉をずっとストレッチしているのと同じようなものなのでその姿勢を維持するのがつらくなってきます

 

また硬くなった筋肉はただでさえ血管を圧迫し血流が悪くなっているので少しの葉された状態になってしまうとさらに圧迫することになります

そのため痛みがある部位ばっかりをアプローチしても改善しないのです

固くなった筋肉を伸ばしたり刺激を与えても変わりません

朝起きた時に感じる痛みを改善するためには筋肉を緩めてあげるだとか関節を緩めてあげる あげれば大丈夫なのですが正しい仕方を皆様は知りません

 

筋肉や関節が柔らかくなり動きやすくなる感覚を体感してみてください

筋肉や関節を守る仕組みは動物であれば全員が持っています

またその体を守る仕組みも体には存在します

 

体の痛みや不調を朝感じる方はまず寝る前の動作や前日の生活を見直すことも必要になります

その辺りも あなたも理解していく必要があります

筋肉や関節が楽になった状態を 体験して 自分の体があまりにも調子が悪いことを早く気づいていただきたいです

今日も読んでいただきましてありがとうございます

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルとは?セルフ ケアの考え方(基本編)

2018.11.11 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

インナーマッスルとは?セルフ ケアの考え方

 

最近よくテレビや雑誌などで注目されている<インナーマッスル>について今日は書いていきたいと思います。

朝にモーニングでコーヒーを飲んでいる際もインナーマッスルの話題がおばぁちゃん達からもでていました(#^.^#)

近年ではインナーマッスルやアウターマッスルなど白筋繊維・赤筋繊維などそのような声や言葉が、一般の方でも知ることが多くなったということがとても良いことだと思います

 

しかしながら、 言葉に 泳がされてることが多く感じるので その辺を少しでも理解していただきたいなというのが素直な感想です

 

インナーマッスルはあえて言うなら 別に日常生活を生きていく上では大したトレーニングは必要ないです。

日々の動作や日常生活動作を工夫するだけで十分につていくだけの為のインナーマッスルは使えるようになります

もし、あなたがスポーツにおけるインナーマッスルをつけたいだとか、 マラソンなどの負荷を体に与える上での筋肉をつけたい場合であれば また別なトレーニングが必要になります

 

体幹だけでなく、上肢・下肢の筋肉の深層筋もインナーマッスルと呼ばれます

アウターマッスルは

身体の表層を覆う大きな筋肉

主に動作時に力を発揮します。

体をみても筋肉の形や動かした際に、わかりやすい筋肉です。

 

インナーマッスルは

体の深層に位置しており、見た目は動いているいることを確認することは難しいです

・関節の安定性

・内臓にも働き

・動く時にもアウターマッスルとともに働く

・姿勢の維持

・動きの補助

・内臓の正しい働きを促す

こんな作用しています。

 

「長時間姿勢を同じ姿勢を保持すること」

「ちょっとしたことでは動揺の少ない安定した動作」

「力の微細なコントロール」

「柔軟性な、しなやかな動き」

「腕や足の体の協調した動き」

「バランスの保持やバランスを崩したときに立ち直る動作」

など、長い時間活動する際や、色々な姿勢や動作をするにはインナーマッスルとアウターマッスルをうまく使う必要があります。

 

普段何気なく座っているときでも、姿勢を意識してみることや、日常生活でも肩甲骨をうごかしてみたり、体を普段あまり使うことのない筋肉を使うことも大事になります

身体を動かすことにより、動作や姿勢がうまくできないこと気づくことにもつながります

 

詳しく知りたい方は当院やご利用中の医療機関に聞いてみるといいですよ

ブログを読んでいただきありがとうございます

マタニティ整体、期間や注意点

2018.11.10 | Category: マタニティ整体,産後のケア(産後骨盤矯正)

当院ではマタニティ整体(産前の施術)を、しています

 

整体や、整骨院にいっても大丈夫かなぁ?

と悩まれている方も多いですね。

そのような時は一度気になる院に電話をして聞いてみるといいですよ!

ムリならムリといってくれるはずです。

そして、気をつけたほうが良い点があります

こんな院に行くべき7つ

・国家資格や医療現場での経験が豊富

・院に他の患者さんがいないこと

・毎回同じ先生が担当してくれること

・子供がいる経験がある先生

・産後まで世話ができる

・マッサージだけではない

・身体の説明や、日常生活にまで対応してくれる

このようなことはとても大事です。

なぜかというと、

・国家資格や医療現場での経験が豊富

最近では、だれでも施術ができるし誰でも医療やカラダのことを話せるようになりました

これはある意味とえもよい子のなのですがある意味すごく怖いことの始まりです

国家資格はあるけれども病院勤務経験もない人やもちろん国家資格もない人も増えています

そんな最低限必要な知識や時間も割かずに人様のカラダを施術する時代がきました

リラクゼーションならいいと思いますがカラダの不調や違和感がある方はご注意ください

全国的にも中途半端な知識の方が、産前、産後あれこれと訴えている人が増えてきています

 

・院に他の患者さんがいないこと

産前産後はとても大事な時期です

なのに、他の患者さんと接触頻度があるのはいかがでしょうか?

当院では、もしかしたら風邪を引いてるかもしれない、病気かもしれない、

と考え産前産後の患者さんがみえる際は、他の患者さんは同じ空間に極力長居はさせないように配慮をしています。

・毎回同じ先生が担当してくれること

そして、毎回同じ人が担当するのは必須です。

当たり前ですが身体の調子や悩みに対応できませんからね。

 

・子供がいる経験,育てている経験がある

これは、残念ながら子供がいないとわからないことが多いです。

産後にもいえますが、常識ですね。

 

・産後まで世話ができる

産後の世話もできることもオススメします。

なぜかというと、産後起きうる症状を想定して施術することが大事だからです。

・マッサージだけではない

マッサージだけでは駄目です。ストレッチや体操や運動だけでもダメです。

・身体の説明や、日常生活にまで対応してくれる

このように、なんにも問題なければ何気なく過ぎる時間も身体の痛みや悩みがある方は様々なことを考えリスク管理をすることをオススメします

 

 

産前の不調(腰痛や肩コリ、坐骨の痛み、お尻の痛み、恥骨の痛み、股関節の痛み)で悩まされているママさんが多く来院されています

意外に多くの方が悩まれています。

こんなものなのかな〜?

と思わず早め早めに対応してください

もし我慢されているようでしたら一度来院されてはいかがでしょうか??

当院の施術によって流産や染色体異常などのトラブルとは関係のない施術をしますので

安心して来院ください

強い刺激もしません

安心安全の施術を提供いたします(*^_^*)

私も2児の父親で嫁の姿をみてきました

その為色々感じることがありこの産前や産後に強く関心をもち勉強してきました

妊娠中に気をつけなければいけないこと

産後に気をつけなければいけないこと

など細かくしって施術や生活を改善できたらと願っています

そして少しでも赤ちゃんが楽に生まれてきて、お母さんの負担も軽くみなさんでよい出産の瞬間を共有できたらと想っています

当院にみえる方ですごく身体が痛くなってしまってから来院される方もみえます

そんな方はとっても心配です

少しでも早く違和感を感じたら当院にくるか?

かかりつけの産婦人科さんに行き状況を変えてもらうといいんじゃないかと思います

もし、変わらないようなら当院へお越しください

一生懸命、施術し、説明をし、少しでも楽になるようしていきます

言葉は足らないかもしれませんがこの辺で・・・

よんでいただいありがとうございます

 

五十肩急に肩が痛い腕が上がらない原因や対策

2018.11.09 | Category: 四十肩・五十肩

四十肩・五十肩?急に肩が痛い、腕が上がらない原因や対策

特に何かをしたわけではないのに、肩が突然痛くなってしまったり、腕が上がらなくなってしまったと 多くの方が言われます

肩が痛いから=四十肩五十肩と自分で診断をしてしまうのは避けてください

症状に多いのは、急に激痛が走り方があげれなくなったり腕を回せなくなったり します

四十代、五十代以上の人に起こることが多いこのような症状は一般に四十肩、五十肩と呼ばれている

四十肩や五十肩は加齢が原因のように感じることが多いです

・ちょっと肩を痛めたのかな

・運動をしているんだから四十肩五十肩になんてなるはずがない

・仕事をしてるんだから

・家事をしているんだから痛くなることなんてない

と思い込む方、お客様が多く、勝手に判断していくのは気をつけてください

 

四十肩や五十肩の主な症状は 、初期は強い痛みや肩を動かせる範囲可動域が制限されてしまうことです。

時間が経つにつれて 、大きな痛みは軽減してきますが、動かすことによって痛みが起きることが怖くどんどん動かさなくなる方が多いです。そうすると、動く範囲 または可動域が狭くなり機能障害になり動かすと痛むようになります

 

また違う病気が潜んでいることもあるので、五十肩だと判断させず整形外科や整骨院など 医療機関に来てください

適切な 治療や施術を 受けることによって 動く方を取り戻すことができます

四十肩、五十肩の原因は完全には解明されていないのですが 、

年齢による血行の不良や肩関節とその組織の 疲労や炎症と言われることがあります

年齢を重ねるうちに どの方でも起きることがあり体を鍛えているプロやアスリートでも悩まされていることがあります

次に

紹介するのは、セルフケアや五十肩や四十肩の慢性予防に役立てていただけると いいと思います

 

四十肩や五十肩の慢性化を防ぐ セルフケアのコツ

慢性化した肩の痛みは温めてケアをしましょう

慢性化した四十肩、五十肩は肩の痛みやだるさがあります

血のめぐりを良くするのが効果的と言われています

外出時は 肩甲骨 や 肩に使い捨てカイロを貼っておくのも 有効です

普段から冷やさない習慣を身につけておくことで筋肉の収縮など血行の改善、 肩の痛みやコリが起こりにくくなってきます

肩が痛くなった急性期は温めると良くないことがあります

また肩が痛い時や激痛がある時は炎症が起きてることがありますので 冷やして安静にすることも大事になります

しかし、自分で判断することが一番危険ですのでしっかり医療機関に行き判断をしてもらうことが優先されます

血行を良くするためにお風呂に入る

肩の激しい痛みが落ち着いて 慢性的になってきた場合は お風呂での入浴をお勧めします

全身を温め血行を良くすると効果的です

新陳代謝が上がり痛みの物質や疲労物質がなくなることで疲れや痛みが和らぐことがあります

入浴するときの際は暑すぎない38°から40°のお湯に 10分程度浸かるといいです

体を温めることが大事です

極力足は伸ばして首までお湯に浸かることがいいと言われています

どうしても肩が出てしまう方は 、タオルをお湯で濡らしかたにかけておくのも 有効的です

 

肩と背中の運動

肩関節の動きを良くしたり可動域を広げたりするのに効果的だと言われているのが 『振り子体操』というものがあります

ペットボトルやダンベルなど重さが500 g や1㎏程度のものを片手に持ち、股関節ぐらいの高さのテーブルに片方の手置きもう一方の手に物を持ちゆっくり動かしてください

 

この際に痛みがある人は無理に行わないでください

本当はこの運動をする前にしっかり治療や施術を行っていただき動きや可動域を出してからこの運動を覚えていただけると いいと思っています

 

次に片方の 手をもう一方の手で持ち腕を上げる運動をします

その際に痛みがある場合は無理して行わないでください

肩を温めてからやると効果的です

 

日常生活での肩に負担をかける姿勢が問題になる

肩が負担を感じる時というのは何気ない日常に多く住んでいます

例えばテレビや読書寝転がった姿勢 など日常で負担がかかる事が多いです

首や肩、背骨にはとても優しくない動作です

日常生活のいろいろなシーンで体を痛めることというのがあるので、

もしそのようなことがわからない場合は 、そのようなことがわかる 医療機関や医療スタッフに相談をし改善してもらえるようにしてはいかがですか

 

最後に絶対に ネットや雑誌やテレビなどで見た情報だけで知った気にだけはならないことを祈ります

今日は読んでいただきましてありがとうございました

 

痛い人向けの姿勢や歩行を変える動体法矯正(簡単に解説)

2018.11.06 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

痛い人の姿勢や歩行(簡単だよ)

 

1.骨盤について

姿勢の悪い形は骨盤が動きが悪いことが多いです

骨盤を前後に起こしたり寝かしたりすることが上手になる秘訣です

姿勢を正すということは、骨盤の動きがとても大事なんです

しかし骨盤を動かす時には足の裏が地面に接地していないといけません

地面に設置している足の裏が骨盤の動きをとてもよくします

そのため 姿勢が悪い方は足の裏の使い方が悪いとも言えます

骨盤を動かしてみよう

まず骨盤の所に手を置き骨盤を前後に動かしてみましょう

動きがとても良くなれば骨盤を立てたり寝かしたりが上手くなります

なぜ、施術が必要か?

施術しない人は骨盤の動きがとても悪いです

そのために施術して、動きを良くしてしまえばとても骨盤の動きがよくなり姿勢が良くなりやすいです

しかし、動きが良くなったとしても 姿勢管理がうまくできるとは限りません

骨盤を立てている姿勢が長く続けれないからです

それは姿勢を維持するための、インナーマッスルだとかコアがまだ発達していません

そのため当院では施術を兼ねて骨盤の動きを出し、骨盤を立てていられる人を作ることをしています

それは、長年の経験から骨盤を立てたり丸めたりするインナーマッスルやコアという力を身につけさせることができるのが姿勢プログラムの一つでございます

 

2.立位(立っている姿勢)について

当院では座位での姿勢がうまく動いたり四つん這いでの骨盤の動きがうまくできると、立位を指導しています

なかなか座位での骨盤の運動がうまくできないと重心の位置がうまくできないので、立位での姿勢管理がうまくいきません

無理に立位を続けると腰が反ってしてしまい、いわゆる反り腰というものになります

反り腰になってしまうと、腰が痛い、足がしびれる、 背中が丸くなる、肩がこる、そういった問題が次々と出てきてしまうため注意が必要です

お客様の中には急に立位を正そうとする方が多いですが、 あまり焦らないでください

痛みがある方は焦っちゃ駄目です

徐々に体を育てる気持ちが必要です

悪い姿勢の人は、急にはしないでください

痛みが再発する人だとかは急ぎすぎます

順序立ててしっかりと座位、立位、歩行と動きを作っていけるといいと思います

しかし、まだまだ骨盤の動きだけではだめです

関節の動き、背中の動き、足の運び方など問題は山積みなんです

ご自身で治そうとしてもなかなか難しいです

なので施術をしながら可動域を出して、骨盤矯正、筋肉を緩めたり運動指導したり頭の中の考え方を変えたりして行くと姿勢というのはすごく簡単に変えられます

3.歩行について

ここは少し難しいです

なぜかと言うと座位.立位ができ、そこから歩行に入ります

長年かけた歩行には癖がついています

筋肉のつき方、柔軟性、関節の動きによって歩行はとても左右されます

一番はお客さんの頭の中にある歩行に対する知識がないことが大きいです

もっと歩行を勉強していくといいと思います

歩き方が変われば肩こり、腰痛、膝痛がなくなります

しかしここまで来るのには当院では少し時間がかかります

一回では難しいです

無理に歩くことを調整していくとかえって痛みが出てしまうからです

そのため当院ではしっかりとまず施術をします。

それから歩行についても説明して言ってますよ

歩き方が気になる方は、まず座位→立位→歩行と進化させてください

今日はこの辺で終わります

よんでいただきましてありがとうございます

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交通事故 治療 流れ 整骨院、接骨院

2018.11.05 | Category: 交通事故・むち打ち施術

 

交通事故にあった際した方がいい4つのこと

  1. まず、警察に連絡をする

  2. 保険会社に連絡

  3. 病院にいく

  4. 様子をみて施術を継続できそうな整形外科・整骨院を探す

1.まずは警察へ連絡

まずは連絡ですね(*^_^*)

2.保険会社への連絡

こちらも忘れずにしっかり連絡しときましょう。

3.病院にいく

まずは、レントゲンや検査・診察をしてもらいましょう。

そして、診断書を発行してもらってください

事故の当日は興奮していて痛みが出てこないこともあります。しかし、次の日にでも痛みや吐き気など症状が1週間位かけて強くなることがあります。首や背中。腰が痛くなることもあるのでその場合はせめて1週間以内に再度受診をし診断書を発行しなおしてください

4.施術できるところを探す

診察してくれた病院で施術をしてくれる場合はそちらで施術してもらえばOKです。

痛みの強い時は、湿布や痛み止めなどの安静に施術できる手段も大事です

しかし、いつまでもそのようなことをしていては、症状が改善されないことが多いのでそのような時はご近所や通いやすい病院や整骨院などを探すとよいです(目安は2~3週間以内で症状改善ない場合です)

診察は整骨院を利用している時でも病院での診察での受診はできますので安心してください、

 

交通事故を起こしてしまった後に対応する方法としては

1.まずは相手のことを気遣う。

または自分の体をちゃんと安全に安静でいられる場所に移動する

2.警察または救急が必要ない場合は救急車を呼ぶ

3.病院で診察をしてもらう

4.保険屋さんに連絡をして交通事故のことを伝える

5.当院のような整骨院に行く電話をする

 

あとは自分のために自分のカラダをよくするために施術していければいいと思います

保険屋さんや警察の方が誰が言うとおりに事務処理をこなしていくのです

※事務関係は、事故後のカラダには応えますよね。

事故後の事務処理や書類提出など現場検証など

 

体が痛い、首が痛い、頭が痛いのに対応しなければいけないことばかりです

しかしその辺は割り切って淡々と 出すものはその場で出すやらなきゃいけないものはやるだけぐらいの気持ちで淡々とこなしていきましょう

深く悩まず淡々と作業をし

一番大事なのはお体の回復だけです

しっかりよくなって 未来に向かっていけるといいと思います

 

 

病院での対応

交通事故があったり起こしてしまった場合でも病院には必ず行った方がいいです

今ある痛みの箇所を必ず 全部伝えておいた方がいいです

もしそんなに痛みがない場合はそのようなことを伝えておいてください

後々に痛みが出てきても誰も信じてくれませんよ

 

残念ながら日本というのは書類で行われておりますので

交通事故が起きた書類

病院に入った書類

施術している書類

これらが必要になります

 

病院の先生の言うことを聞いて施術を使用

 

先生達が痛み止めや湿布や 頚椎カラーなどおすすめたら極力いただいてそれを使うといいと思います

事故後は、

興奮していたり

心配かけまいとしていたり

と、自分の体の症状がよく分からないことがあります

しかし、

次の日や1週間10日以内にかけて痛みや不調が徐々に徐々に出てくることが多いです

そのためなるべく診察に行き施術をしてもらうといいと思います

 

その上で体の調子が良くならない時、など通いづらい時などあれば当院のよな整骨院・接骨院に行くこともお勧めします

4週間くらいや1か月ぐらいかやった時点で症状の軽減があまり見られない場合は

どのような整骨院・接骨院に 転院することがいいかなと思います

 

整骨院に通院中でも診察は病院してもらえますので消して病院から離れることを推奨してるわけではありませんのでご注意ください

 

 

 

今回は 病院や整形外科で ちょっと症状が良くならなかったり改善が見られない方のために整骨院や接骨院で通院するためのコツや方法など教えます

まずは保険屋さんに整骨院や接骨院に通いたい旨を伝える

最近では通わせてもらえない整骨院、接骨院があるそうなのでご注意ください

整骨院接骨院に 通う際の注意点

・自分が通える営業時間であるかどうか

・同じ担当施術者が常に当たるかどうか

・病院や整形外科など施術経験や画像診断などの経験値があるかどうか

・本当に国家資格を持った人かどうか

・電気施術だけになっていないか

・マッサージ施術だけになっていないか

・通院が長くなるだけになっていないか

・毎日通ってくださいと言われていないか

 

整骨院,接骨院で施術していく際に気をつける点

  • ちゃんと体の説明を受けているか
  • しっかり自分の不安や悩みを相談しているか
  • あなたの悩みや不安を対応してもらえているか
  • しっかり相談ができるくらいの時間や余裕がその施術時間にはあるか

施術をしていく上で電気やマッサージなど色々な施術方法がありますが 交通事故に遭われたあなたはきっと不安や心配ばかりです

そのためどんな施術方法をされることよりもその心配や不安を解消されることやゆっくり体のことを説明を受けたり 一つ一つ解決いくして行く方が大事なんです

一発逆転の施術や慢性痛 お客さんばかりでこなしているようなところとかだとなかなか話は聞いてくれないことが多いので 気をつけましょう

淡々と流れていきますのでそれが交通事故の施術なんだ・・・

こういうものなんだと思ってしまうとこう間違いです

そういうところばかりではありませんのでご注意ください

 

当院では施術方法や施術するということは当たり前としてそれ以外のお客さんの不安を取り除くことを特に頑張っています

 

予約や質問や不安や悩みなどがあれば道院 LINE @なので 質問していただいてもお答えしますから気軽にご相談下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交通事故(まんが解説バージョン)

2018.11.01 | Category: 交通事故・むち打ち施術

悪霊編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交通事故後は初期施術が大事編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

整骨院へ転院編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自転車 対 車 事故編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むちうち症状編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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腸活とは?腸活 整体始めませんか??

2018.10.29 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

あなたの腸の中は元気ですか?

 

腸が元気でないと?

・肌のトラブルが起きます

・気になる老化

・なかなか痩せない

こんな症状がないですか?

・食事をしたら眠くなる

・何をしていても痩せない

・お肌が荒れやすい

・カラダが浮腫んでだるい

・一年中冷え性

・お腹が冷たい

・お腹も空いていないのに腸がギュルギュルとなる

・ガスや便がたまりやすい

・オナラのにおい、便の匂いも強い

・便秘または下痢

こんな心当たりは?

・乳製品や動物性の食品を過剰に摂取する

・お酒をよく飲む

・タバコを吸う

・食べ過ぎ

・肉体的、精神的ストレスの多い生活

・医薬品の多用

・死んだ食品(インスタントと食品・冷凍食品・添加物食品など)

・外食が多い

・甘いものはほぼ毎日とる

・生野菜や果物を毎日350 g 食べられていない

 

おなかの中に腸内環境を左右する『花畑があるって知ってた?』
腸内フローラフローラとはラテン語でお花春の女神の名前

 

日頃は思い出すことがない『腸内の細菌たち』
私たちは、腸内にたくさんの『菌』を飼っています。
その数は『300種類、数として 100兆個』と言われています
このように腸管内をすみかとして存在している細菌が『叢』をつくり棲息 している様子を
『町内の花畑』=『腸管フローラ』と言います。

いったいいつから存在するのでしょう?

実は、母親の胎内では無菌(全く菌のいないこと〕の状態ですが、産道を通って生まれてくるときにまず母親から最初の感染し受け継ぎます。
その後、それぞれ生活環境(温度・湿度・通気・栄養等〕によって、あっという間に色々な種類の細菌が腸管内に住みつくようになります。
目に見えない小さな・・・小さな・・・菌の量は、全てあわせると約1キロもの重さがあります
けして細菌だからと無視できる『存在ではないのです』
その人間との関わりの深さや働きから『第三の臓器』ともいわれるほどです
私たちが毎日排便する糞便の1/3は『腸内細菌』の生きたものか、死んだものの 重さだと言われています。

 

私たちの腸の中に住み着いた『腸内細菌』・・・・

実は私たちの人間にとって大変重要な同居人なんです。

腸内細菌は腸内で代謝に必要な栄養分を分解・消化・吸収するだけではなく、ホルモンやビタミンを作ったり免疫細胞を生み出したり、何よりも代謝に重要な『酵素』の多くを作り出します。
大腸菌がいなければ人間は生命活動が全く維持できませんし、菌は人間から腸内環境を提供してもらわないと生きていけない・・・
お互いに助け合って

『ギブ&テイクの関係』=『共生』しているのです。

共生関係は、私たち、つまり『宿主』が『健康』であれば、腸内細菌も『良い状態』であり、『宿主』の環境が『不調になる』すると、腸内細菌を『異常』をきたし、そのことによっ で悪い菌が腸内で増えれば『宿主』は『病気』になってしまうことを意味します
美しく太らない健康なカラダを手に入れるには『腸内細菌』はとても重要な部分です。

『腸内細菌』は住み着いている(定着している)菌の種類や数が1人1人異なります。
健康な人の体からは、エンテロコッカス などの乳酸菌群が多く存在し、そうでない人の腸管内では有用菌が少なく、腸内細菌叢の乱れが激しいことが様々な研究において明らかになっています

 

次回は全てはご自分の腸美力!腸から痩せる腸から若返るについて話していきます
今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

寝違え治し方とよくある間違い

2018.10.26 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正

寝違えの治し方について書いていきます

寝違えの治し方は

答えは

何もしなくていいです

痛い動作や痛い場所を触ることは避ける

細かく言うと、痛くない動作はしてください

 

※症状の軽減後に、身体のために体質改善や昨日の改善を目指してください

 

よくありがちな素人の間違い3つ

・痛い方向に伸ばす

・痛いところに原因があると思い揉む

・急に健康的になろうとする

※寝違えじゃない場合もありますので気をつけてください

 

基本的にはこれらに注意していれば一週間以内には治りますが、治らないときは医療機関に受診してください。

 

一生懸命、身体のことをしらない人がいじっても意外と治りません

ということで 皆様ができることとして大事なことは痛い動作だとか痛いことはしないことです

それでも心配だとか早く治したい、良くしたいと思うのであれば医療機関に通院するのがおすすめです

 

本日もブログを読んでいただきありがとうございます