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健康でダイエットをしながら暮らすための情報

2018.08.06 | Category: 健康情報

「生涯健康で過ごすための確かな情報」

文明諸国に住む人々がいちばんほしがっているもの。
「健康」「長生き」「スリムなからだ」「お金」です。

体にとって消化、吸収、合成、排出が困難で組織を詰まらせる食べ物は、続けると機能障害を引き起こし病気につながります。

その食べ物は
カロリー以外のものはなにも与えてくれない単純炭水化物(白米、白いパンや麺類、ケーキなどに使う白い小麦粉、白砂糖)です。

健康になる食べ物
新鮮な野菜や果物
全穀物(未精製穀類、玄米、全粒粉のパン、雑穀類、そば)など。

果物や野菜、精製されてない全穀物、豆類、イモ類、木ノ実、種子類、海藻類などの植物性食品をメインにして

動物性の肉類は時々。

おおまかな、健康ダイエットの基本です。

 

読んでいただきありがとうございます

産後の座り方と尾骨の痛みについて

2018.08.04 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後の座り方に伴う尾骨(尾てい骨)の痛みについて質問があったので書いていきます

 

今は東京からの帰り道です(*^^*)

時間は有効に使います

さて、産後の座り方

みなさんもご存知かと思いますが絶対駄目なのが、

お姉さん座り

です。

その他は正直なんとでもなります。

しかし、ここで問題なのが産後のママさんに起きている事実は、

長く座りすぎ‥

が一番の問題点ではないでしょうか?

さて、問題点と改善点をあげます

お姉さん座り

同じ姿勢が長い

骨盤の動く力が弱い

そもそも骨盤が動かない(帝王切開後に多い)

姿勢をそもそもしらない

あぐらや正座でも骨盤が動かない

 

などがあります。

さぁ、治しましょう(*^^*)

なんて治んないですよね。

だから専門家に任せましょう

餅は餅屋です。

一度頑張ってください。

尾骨は骨盤が丸くなっていると尾骨やお尻のホッペに体重(荷重)がかかりやすくなります

なので、骨盤を動かすことを意識してみてください

読んでいただきありがとうございます

 

痛みは脳が問題

2018.08.04 | Category: 治療,治療相談 (目安箱)

あなたの痛み意外に簡単なことでとれるかもよ?

こんなことで困っていませんか?

・病院で診てもらってヘルニアと言われた。

・病院で手術と言われた。

・病院や接骨院や整体の治療を受けたかがよくならない

・もう慢性痛だ

・どうしたらいいかわからない。

などすごく悩まれてる方がみえます。

そんな方は一度カラダより頭(脳)を疑ってみるのもいいですよ。

ネットサーフィンをしているあなたへ

2018.08.03 | Category: マインド

そんないい情報ばかり無料ではないよ?

慢性痛は治療だけでは治らない

2018.08.03 | Category: 治療

あなたはどれぐらい慢性痛の症状がありますか

期間はどれぐらいですか?

自分で本当に治せますか?

諦めているところですか?

僕は諦めてもいいと思いますよ

諦めるなというのはその痛みを長年抱えてきた方にとってはとても軽率な言葉だと思っているからです

しかしその慢性痛の痛みを感じているところばかりで考えているのも良くないと思いますよ

長年マッサージや病院、薬などで一生懸命治療していいたかと思いますがそろそろ治療の考え方を変えることも必要だと思います

知らない情報や知識に惑わされずに

そろそろ他力本願ではなく

本気で治してみませんか?

 

読んでいただきありがとうございます

痛みの真実

2018.08.02 | Category: 治療,治療相談 (目安箱)

痛みの本当の仕組みをしってほしい

あなたは、本当に痛みのことを知っていますか?

病院、整体、カイロ、鍼灸と色々なところへいって改善しない方はそろそろ考え方を変えてみてはいかがですか?

本当にストレッチで治りますか?

本当に体操で治りますか?

本当にマッサージで治りますか?

本当にその道具で治りますか?

本当に湿布やコルセットで治りますか?

一般的な言葉で流されていませんか?

そろそろ目覚めてほしい

痛みが少ない人には無縁の話しかもしれませんが

 

読んでいただきありがとうございます

 

 

夏の熱中症対策と夏バテ対策

2018.07.31 | Category: 健康情報

夏の熱中症対策と夏バテ対策

ともう明日から8月ですね

ここ最近暑さのせいかクーラー病かわかりませんが首・肩こり・背中の張り・腰痛・ むくみ

そのような患者様が増えてきています

皆様はいかがでしょうか

多くの患者様にカラダの痛みがあるかたの話を聞いているとこのようなことを言われます

  • 外が暑いので家の中にいることが多くなった
  • 動くと暑い
  • 熱中症になるといけないから
  • ストレッチや体操はする習慣がない
  • お風呂に入らない シャワーだけ
  • どうしてもお酒が美味しいから水分補給としてお酒や清涼飲料水に頼ってしまう
  • エアコンの効いた室内にいることが多い
  • このような言葉をよくいただきます

いかがでしょうか?

あなたは大丈夫ですか

あなたが今から8月に向けてできることは何かと言うと

 

エアコンの部屋の中でもいいので体を動かすようにしてください

しっかりと水分補給をしてください たまには外に出て歩きましょう

足の裏が時には熱くなるほど歩きましょう

熱中症には気をつけなければいけませんが汗をかくことを嫌がらないようにしましょう

僕は今年の7月はまだそこまで暑いとは思いません

それは人それぞれの感覚かもしれませんが

僕が気をつけてきた対策としては

  • 4月5月6月と外を歩くようにした
  • 太陽の登っている時も時には歩くようにした
  • お酒を極力飲まない
  • 炭水化物の量を制限した
  • 案外朝食はそんなに食べなくても大丈夫なことが分かった
  • 運動ではありませんが体を動かす三つの習慣を常に行っている

いかがですか真似できることは真似できないこともあると思いますができることをやってみてはいかがでしょうか 当然無理はしてはいけませんがあまりにも自分に甘くてもいけないと思います

きっとあなたはまだまだ体が動くはずです

特にここ最近患者様の話を聞いていると暑いということよりも汗をかくということを毛嫌いされている方が多い印象にあります

決して炎天下の中30分も1時間も2時間もと外にいる必要はありませんが

エアコンの中で過ごしている日中に5分でも10分でも外に出て太陽の光を逆に浴びて体を解凍してみるのもいかがですか 案外心地いいものですよ

さてこれから8月が入ります

毎年毎年8月が訪れ毎年毎年暑いです

今年はどんな8月になるかわかりませんが僕が7月と8月の暑さの違いを自分なりに表現をすると

8月の空は白い

7月の空はまだ黄色い

で表現してみました

単純に暑さの時間としては7月の暑さは 暑いですけれども 時間が短い8月の暑さは時間が長い印象にあります

だからきっと多くの方は暑さに負けて夏バテにもなるのでしょう

もう今更夏対策というわけにはいかないかもしれませんが来季は頑張ってみてはいかがですか

その前に冬が訪れますね冬のためにどういう風な体を作っていくかを考えていただけると今からなら冬の途中ぐらいまでは体の痛みがない人になれるかもしれません

当院では 体の痛みを冬を越せる治療プログラムを用意しておりますので是非試してみてください

本日は読んでいただきましてありがとうございます

極力次回も頑張ってブログを作成したいと思います

お試し施術8月3日まで

2018.07.29 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

当院でお試し施術をしています

本気でよくなろうとお考えの方は是非お試しください

 

 

 

 

youtubeもやってます

2018.07.26 | Category: プライベート,マインド

こちらのサイトでyoutubeあげてます

みてね(*^^*)

youtubeチャンネル

岐阜県高校野球大会 大垣の高校が熱い

2018.07.24 | Category: 未分類

今年の岐阜県高校野球大会は大垣の高校が熱いですね(^^)/

大垣勢としてうれしい限りです

大垣の整骨院・接骨院・整体としてはこのような子たちを微力ながらお手伝いができていることに幸せに感じます

最近は岐阜勢に押されていただけに楽しみになってきましたね(^^)/

大垣の向上にもっと尽力していきたいと感じました

よんでいただきありがとうございました