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産後の骨盤ベルトしないとダメ?? | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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産後の骨盤ベルトしないとダメ??

2018.05.16 | Category: マタニティ整体

Q:産後の骨盤ベルトしないとダメ?

A:した方がいい

しかし、すればいいってことではない

 

産前・産後は、骨盤がすごく動きがあります。そして、出産で開くといわれています
そして、意外に多い間違いとして骨盤ベルトをずっとしてしまう
ことがあります。

骨盤ベルト多い間違い

  • 閉めればいいと思っている

  • ずれるからきつく締める

  • きつく締めることにより筋肉を傷めている

  • ずっとしている

  • ベルトをした状態で座っている

などなど当院にみえるお客さんで多いお言葉です

 

どうしたらいいか??

・臀部の筋肉を緩めるようなストレッチを行う

・脱着をこまめにする

・調子のいい日は無理にしない

・関節だけではなく筋肉や筋膜のことも考える

・子供の抱っこの際やお出かけの時に体に痛みが出る場合は極力する

・わからないことは誰かに聞く

まとめ

・骨盤は自分で思っているよりダメージがあるので早めに専門家に相談することをオススメします

・骨盤矯正をすればいいってわけではありません

・骨盤を閉めればいいってわけではありません

・ストレッチすればいいってわけではありません

・筋トレすればいいってわけではありません

Q:産後の骨盤ベルトしないとダメ?

A:した方がいい

しかし、すればいいってことではない

 

でした。

骨盤ベルトを締め方の注意点

・きつくしない

・長くつけ続けない

・ベルトに頼らない

・ベルトをつけながら座ったり立ったりしない。

きつくしない。

よくベルトがズレるからきつくする方がいます。これを続けることにより臀部痛や骨盤の痛みが起きることがあるのでご注意ください

長く続けない

よくあることです。骨盤ベルトをしたまま育児や家事をしていることによりつけっぱなしがおきます。これにより腰痛やかえって骨盤の筋力の低下を引き起こします

ベルトに頼らない

ベルトに頼りすぎて生の体でカラダを維持できなくなっている方が多くみられます。

 

ベルトをしながら立ったり座ったりしない。

ベルトをしながら立ったり座ったりすると骨盤や周辺筋肉に負担をかけます。これによる腰痛や骨盤周辺の筋肉に負担がおき痛みが出てる方は少なくありません。

※物は、上手に使うようにしてください物は、体を良くも悪くもしますのでご注意してください。何か調子が悪いなと感じた場合は早めに産後に詳しい医療機関の受診をオススメします

 

読んでいただきありがとうございます

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岐阜県大垣市寺内町4-87-10

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