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産後の尾骨の痛みの治し方と座る注意点について | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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産後の尾骨の痛みの治し方と座る注意点について

2018.11.26 | Category: マタニティ整体,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後の尾骨の痛みの治し方と座り方について

産後の尾骨(尾てい骨)の痛みについて質問があったので書いていきます

 

産後に尾てい骨 (お尻の尻尾のような場所)という人もいますね

その場所の痛みにはいつになったら治るのか ?

という質問をよく受けます

 

このしっぽの場所(いわゆる尾てい骨)が痛いと

・座るのも痛いですよね。 出産後に尾てい骨の痛みを感じる方は意外に多くいます

何が原因で尾てい骨の痛みが起こり、いつまで続くものか 解説していきます

 

尾てい骨とは?

尾てい骨は動物でいうと尻尾の部分になります

尾骨と呼ばれています元々猿から進化したと言われています

尻尾の名残が尾てい骨と言われています

女性ホルモン(リラキシン)で骨盤が開く

妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され骨盤周辺の靭帯を緩める効果があると言われております

靭帯が緩むことにより骨盤が開き出産を無事できるものと言われています

このホルモンにより、骨盤の靭帯が緩む骨盤が安定しなくなり骨盤周りの痛みは、尾てい骨、股関節、恥骨などの負担が多くなることにより痛みだとか骨盤の戻りが悪くなると言われています

しかしリラキシンの問題ではないことも知っておいてほしいです

出産後にすぐに尾てい骨の痛みを感じる方やしばらく経ってから尾てい骨の痛みを感じる方も見えます

出産時に開いた骨盤は元に戻るのが基本なのですが、骨盤が戻りにくくなってしまっている方が多く見えます

その間に骨盤がグラグラして中、安定しないと言われる方も見えます

骨盤が緩い状態の時に赤ちゃんを変な姿勢で抱っこしてしまったり変な姿勢で座っていたりしていると骨盤が歪んでしまい固まってしまうことがあります

そうすると尾てい骨での痛みもなかなか治らないという現象が起きています

そのため産後に骨盤が締めているだとか歪んでるという言葉ではなくしっかり骨盤を整えてあげて、

あなたが今後に子供を二人三人と呼ぶ産むことになる可能性もありますし、今後5年10年20年と生きていくためにはもっと体が安定していないといけません

あなたが当院などに来れない場合に家でできる対処あなたが当院などに来れない場合に家でできる対処方法

骨盤ベルトやトコちゃんベルトを使用

妊娠中や産後からトコちゃんベルトや骨盤ベルトの使用を進めるところがありますよね

骨盤ベルトを使用すると腰痛や股関節痛や尾骨痛、恥骨痛などの解消にも役立つと言われております

しかし、残念ながら 産後のお母さんたちに聞くところトコちゃんベルトの使い方がわからないかたや 締めすぎている方や

すぐずれるから、もうつけない人がいるという話はよく聞きます

逆に締めすぎることによるお尻の痛みや腰痛になってる方も多く見るのでとても残念に思います

 

お尻の下にドーナツ型のクッションを置く

あくまでも 応急処置的な考え方ですがお尻の尾てい骨に当たると痛いということは避けられます

しかしながら、姿勢や座り方が悪い骨盤が歪んでいる可能性がありますのでずっとそのようなことをしていても体分かりませんので体のことをまず考えていただくと良いかなと思います

 

ストレッチや体操をするのも良い

産後は体の動きが悪く 育児や家事やで忙しく患者さんお母さんたちの体がうまく機能しないことが多いです

そのためストレッチや体操などをして体の機能を回復させてあげたり筋力を回復ストレッチ効果で筋肉を伸ばしてあげるということも良いことだと思います

しかしながら注意が必要なのが体がうまく動かないのにストレッチや体操をして体を逆に痛めてしまうという方も多くいますそのため、もしご自身の知り合いだとかお友達、行かれている治療院などがありましたらそちらで相談してみると良いと思います

 

骨盤矯正で骨盤を整える

産後自然分娩の方なら一か月後 、帝王切開のかかったなら2ヶ月後から骨盤矯正などの治療が行えます

体の事をもっと詳しく知っていく必要性もありますしその上で骨盤を整えていくということも必要になります

 

あなたがもし、尾てい骨痛などで悩まれるのであれば一度そのような整体院だとか治療院で相談してみてはいかがですか

 

出産時に尾てい骨などの痛みで悩む方は多く見えます

決してあなただけではありません

もしあなたの周りにいなくても少ないことではありませんのでいくらでも対処が可能ですそのため諦めずしっかり通院してよくすることをよろしくいただくといいと思います

 

産後の座り方

みなさんもご存知かと思いますが絶対駄目なのが、

お姉さん座り

です。

その他は正直なんとでもなります。

しかし、ここで問題なのが産後のママさんに起きている事実は、

長く座りすぎ‥

が一番の問題点ではないでしょうか?

 

問題点と改善点

・お姉さん座り

・同じ姿勢が長い

・骨盤の動く力が弱い

・そもそも骨盤が動かない(帝王切開後に多い)

・姿勢をそもそもしらない

・あぐらや正座でも骨盤が動かない

 

などがあります。

さぁ、治しましょう(*^^*)

なんて治んないですよね。

だから専門家に任せましょう

餅は餅屋です。

一度頑張ってください。

尾骨は骨盤が丸くなっていると尾骨やお尻のホッペに体重(荷重)がかかりやすくなります

なので、骨盤を動かすことを意識してみてください

読んでいただきありがとうございます