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健康でダイエットをしながら暮らすための情報

2018.08.06 | Category: 健康情報,未分類

「生涯健康で過ごすための確かな情報」

文明諸国に住む人々がいちばんほしがっているもの。
「健康」「長生き」「スリムなからだ」「お金」です。

体にとって消化、吸収、合成、排出が困難で組織を詰まらせる食べ物は、続けると機能障害を引き起こし病気につながります。

その食べ物は
カロリー以外のものはなにも与えてくれない単純炭水化物(白米、白いパンや麺類、ケーキなどに使う白い小麦粉、白砂糖)です。

健康になる食べ物
新鮮な野菜や果物
全穀物(未精製穀類、玄米、全粒粉のパン、雑穀類、そば)など。

果物や野菜、精製されてない全穀物、豆類、イモ類、木ノ実、種子類、海藻類などの植物性食品をメインにして

動物性の肉類は時々。

おおまかな、健康ダイエットの基本です。

 

読んでいただきありがとうございます