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ストレッチや体操どれ位やるの?大垣市おおまえ整体院、整骨院

2018.10.02 | Category: 健康情報

ストレッチや体操どれ位やるといいの?

質問がありました。

答え

常にやるといい

当院の考え(動体法)場合は、ちょこちょこやりをオススメします

 

①1日1回は365回

②1週間に1回は約52回

③1ヶ月に1回は12回

①〜③このあたりは一般の人ですよね

④1日に3回 1095回

ジムやトレーナーなど健康好きな人

⑤1日にちょこちょことやると1095よりはるかに多い

まとめた時間に、ストレッチや体操なんてやりたくない人や痛みがある人、健康ではいたい人にオススメです

 

①〜③と④⑤は全然回数違いますよね?

それは、一般の方と健康に詳しい人の差は歴然ですよね😅

やるといいのはわかるけど‥‥

って感じですよね

基本的に、私は面倒くさがりやですし15分とか30分以上ストレッチや体操に時間を割いられません。

そして、過去に10年以上ストレッチや体操を指導してきた立場から言わせてみれば毎日できる患者さんはほぼほぼいません。

やったたとしても、痛くなった時だけということが多いですね(^^)

 

動体法のやり方はホームページの動画にもあげてありまし、またお話ししますね(^^)

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

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