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ストレートネックで悩んでいる患者さん

2013.07.30 | Category: 未分類

「ストレートネック」

長い間、いすに座ってパソコンに向かう現代人の間で増えています

首の骨が真っすぐになっている状態で次のような症状があります

・首のコリ

・肩こり

・頭痛

・腰痛

の原因にもなります 「現代病」の一つです

下のチェックをしてください

 

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普通の人の頸椎(けいつい)は緩やかなカーブを描いて重い頭をバランスよく効率的に支えている

ストレートネックの人は湾曲がほとんどなく、真っすぐになっている。

*頭が首より前にでると、頭を首や背中の筋肉で支えることになる為、慢性的な頭痛や痛み、肩こりの症状が出やすくなります

 首の細い女性にはとくに出やすく、悪化するとめまい・耳鳴り・吐き気などを訴えることもあります

 原因の一つは、猫背です

 長時間のパソコン・携帯での作業では背中が丸くなって、顔が出た姿勢になります

 そのような時間が続くとストレートネックになりやすいことがわかってきています。

 そのような症状の方は、多くの場合、猫背になっている方が多くみえます

 

 

 

このようなことに注意しましょう

・普段の生活習慣、特に座り方に気をつける

 

・首や背骨に負担の少ない座り方をする(意外と難しいですね)

・長時間、同じ姿勢で座り続けるときは、1時間に1回は簡単なストレッチをする

・しっかり座るには、骨盤・腰・背筋のストレッチと腹筋などの筋力訓練も必要になります

nekoze

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の絵をみてハッと思った方は注意してくださいね

 

なかなか自分ではよくわからないという方は来院してください

なるべくわかりやすくこのようなことも指導しています

 

読んでいただいた方ありがとうございます