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腸活とは?腸活 整体始めませんか?? | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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腸活とは?腸活 整体始めませんか??

2018.10.29 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

あなたの腸の中は元気ですか?

 

腸が元気でないと?

・肌のトラブルが起きます

・気になる老化

・なかなか痩せない

こんな症状がないですか?

・食事をしたら眠くなる

・何をしていても痩せない

・お肌が荒れやすい

・カラダが浮腫んでだるい

・一年中冷え性

・お腹が冷たい

・お腹も空いていないのに腸がギュルギュルとなる

・ガスや便がたまりやすい

・オナラのにおい、便の匂いも強い

・便秘または下痢

こんな心当たりは?

・乳製品や動物性の食品を過剰に摂取する

・お酒をよく飲む

・タバコを吸う

・食べ過ぎ

・肉体的、精神的ストレスの多い生活

・医薬品の多用

・死んだ食品(インスタントと食品・冷凍食品・添加物食品など)

・外食が多い

・甘いものはほぼ毎日とる

・生野菜や果物を毎日350 g 食べられていない

 

おなかの中に腸内環境を左右する『花畑があるって知ってた?』
腸内フローラフローラとはラテン語でお花春の女神の名前

 

日頃は思い出すことがない『腸内の細菌たち』
私たちは、腸内にたくさんの『菌』を飼っています。
その数は『300種類、数として 100兆個』と言われています
このように腸管内をすみかとして存在している細菌が『叢』をつくり棲息 している様子を
『町内の花畑』=『腸管フローラ』と言います。

いったいいつから存在するのでしょう?

実は、母親の胎内では無菌(全く菌のいないこと〕の状態ですが、産道を通って生まれてくるときにまず母親から最初の感染し受け継ぎます。
その後、それぞれ生活環境(温度・湿度・通気・栄養等〕によって、あっという間に色々な種類の細菌が腸管内に住みつくようになります。
目に見えない小さな・・・小さな・・・菌の量は、全てあわせると約1キロもの重さがあります
けして細菌だからと無視できる『存在ではないのです』
その人間との関わりの深さや働きから『第三の臓器』ともいわれるほどです
私たちが毎日排便する糞便の1/3は『腸内細菌』の生きたものか、死んだものの 重さだと言われています。

 

私たちの腸の中に住み着いた『腸内細菌』・・・・

実は私たちの人間にとって大変重要な同居人なんです。

腸内細菌は腸内で代謝に必要な栄養分を分解・消化・吸収するだけではなく、ホルモンやビタミンを作ったり免疫細胞を生み出したり、何よりも代謝に重要な『酵素』の多くを作り出します。
大腸菌がいなければ人間は生命活動が全く維持できませんし、菌は人間から腸内環境を提供してもらわないと生きていけない・・・
お互いに助け合って

『ギブ&テイクの関係』=『共生』しているのです。

共生関係は、私たち、つまり『宿主』が『健康』であれば、腸内細菌も『良い状態』であり、『宿主』の環境が『不調になる』すると、腸内細菌を『異常』をきたし、そのことによっ で悪い菌が腸内で増えれば『宿主』は『病気』になってしまうことを意味します
美しく太らない健康なカラダを手に入れるには『腸内細菌』はとても重要な部分です。

『腸内細菌』は住み着いている(定着している)菌の種類や数が1人1人異なります。
健康な人の体からは、エンテロコッカス などの乳酸菌群が多く存在し、そうでない人の腸管内では有用菌が少なく、腸内細菌叢の乱れが激しいことが様々な研究において明らかになっています

 

次回は全てはご自分の腸美力!腸から痩せる腸から若返るについて話していきます
今日は読んでいただきましてありがとうございます