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筋トレやダイエットで健康と言っている人、風邪注意報 | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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筋トレやダイエットで健康と言っている人、風邪注意報

2018.12.18 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

最近筋トレやダイエットをしていて健康といっている方で風邪をひいている方 の話を聞きます

筋トレやダイエットをしている時には免疫力が下がりやすいので十分気をつけて行なってくださいね

気を付けた方がいい点

1.まずまともな食事を取ってください

2.カロリーを落としすぎないでください

3.炭水化物も それなりにとってください

4.タンパク質を多めに取ってください

5.手術も取るようにしましょう

6.水分補給はこまめにしましょう

7.必要であればサプリメントや 英語になるものも取りましょう

8.睡眠をしっかりとりましょう

 

いかがでしたか?

 

当たり前のようなことだと思います

 

 

しかしながら筋トレを頑張っている方やダイエットを頑張っている方など 意外にこのようなことがおろそかになっています

 

筋トレを頑張っている方は 体をすごく破壊していることを知ってほしいですね

 

ダイエットをしている方も体に無理が来ていることも知って欲しいです

 

健康のためにとか見た目のためにたとかいろんなものがあると思いますが まずは病気にならない体づくりを目指してください

 

体が強く健康なような身体に見えても免疫力が低下して病気になっていてはなんともなりません

 

健康な体こそ意外に脆いものです

・身近にも見えませんか 体を鍛えていて筋肉があり体脂肪が低いのによく風邪をひく人

・体は痩せ気味なのに病弱な人

・もちろん太りすぎも良くはありません

もう一度健康というものを 考え直してほしい 世の中だなぁとよく思います

今日は読んでいただきましてありがとうございました