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産後のダイエットのタイミングについて

2018.08.29 | Category: 女性の治療

産後は、いつからダイエットしたらいいですか?

と質問を、いただいたのでお答えします

ズバリ

子供ができる前からしてください

 

妊娠中の方は、妊娠中も意識してください。

(二人分の食事はいりません)

産後からやる人は、食事を食べすぎないようにして今からしてください

(基本、食べ過ぎが多いようです)

当院には、様々な体型のや痩せた人や痩せない人をみてきています。

痩せない人は、基本食べ過ぎのようですね。

普通に健康男性の摂る摂取カロリーをとっています。食べている内容も痛いかも‥

※痩せない人や痩せられない人は、

私も似ているのですが、基本食べることが好きですよね?

ご飯🍚やパン🍞美味しいですよね。炭水化物や、お菓子最高ですよね?😓‥

 

わからない場合や痩せられない人は聞いてください。

食事のとり方や痩せやすくする方法はあります。

まずは、自分で調べてる人は、自分のやり方でトライ!

※理由は、ネット情報の人は、

永遠に本屋、テレビやネットの情報を集めていてやらない人が多いからです。

 

 

今やれることは、

体重と体脂肪計を測るようにしてください。

体重しか測らないなたが多すぎます

筋力低下が起きていて、体重が減っていることも意識してください。

体重だけみて戻ったとか言ってると今後痛い目をみますよ。

読んでいただきありがとうございます

産後に痛みや不調がある人は、何をするといいか?

2018.08.27 | Category: 女性の治療

当院では、産後にこんな悩みや不調に悩む方が来院します

・腰痛

・骨盤の開き

・歪み

・肩こり

・背中の痛み

・お尻の痛み

・四十肩の症状

・ひざ痛

・腱鞘炎

・尿漏れ

・骨盤底筋郡の低下

・ヒップアップ目的

・ダイエット目的

・筋力強化

・日常生活の機能向上

おおまえ整体院ではこんな症状の方の産後の骨盤矯正や調整やカラダのメンテナンスを行っています

痛みのある方や不調のある方は、まずしっかりカラダを整えてから運動を始めてください

産後何をするといいか??

  • カラダのことを知る

  • 絶対、身体の動きを知る

  • 早く、カラダを理解する

のみです

カラダをしっかり理解すればどんなことをしてもうまくいきます

偏った発想や考え方だけは、気を付けた方がいいです

特に体の痛みがある方や不調のある方、出てきた方は。

 

よろしくおねがいします

 

施術のことや運動のことかけよ!

 

っと思われたでしょうけれども

本当にカラダのことをしっかり理解したら正直運動も骨盤矯正も身体に痛みや不調がない方は必要ないんです

 

なのでカラダのことを知らない方はしっかり当院で知りに来てください

絶対

インターネットやTVでのみ理解しようとだけはしない方がいいですよ

読んでいただきありがとうございます

 

産後の赤ちゃんや子供の抱っこの仕方や注意点

2018.08.10 | Category: 女性の治療,姿勢関連,産後のケア(産後骨盤矯正)


産後の赤ちゃんの抱っこの仕方や注意点

産後の骨盤矯正をしていると産後のママたちに必ず言われるのが抱っこの仕方、長時間の抱っこ姿勢をしていると腰が痛くなる肩がこるなどの質問です

子供さんが6 kg を超えると腰痛や肩こりなどの質問や相談が強くなってきます

皆様はいかがでしょうか

抱っこの時にこんなことはしていませんか?

・反り腰になる

・かかと重心

・同じ抱っこ姿勢のまま

・脇が開いている

意外と当てはまる方は多いと思います

それらは絶対に間違っているとは思いませんが、続けることによって腰痛や肩こりを引き起こすことになります

私も二人の子を持つ父親ですが育児をやってきました。

悪い育児を続けていると必ず腰痛や肩こりが起きます

特に長時間に抱っこをしなきゃいけなければ行いけない時

・お祭り

・アミューズメント施設

・公園の帰り道

・子供が風邪などの病気のとき

など

長時間にわたり抱っこを続けなきゃいけない場所に行くととても大変になります

腕が引きちぎれるんじゃないか?

足元もふらついてきます

肩こり、腰痛、背中の張り、ひざも痛くなる

ディズニーランドに行った際は一週間は筋肉痛が治りませんでした

夜泣きなどはまだ、経験しない方もいるかもしれませんが、日中疲れている体に対して夜中に泣く子供をあやすのは、体というのは壊れ始めます

自分は育児のプロではありませんが、

体の使い方のプロ

教えるプロ

としてはそのような体の使い方は好ましくありません

身体の使い方について、

産後の骨盤矯正 で通院された方にもお伝えはしています

産後のケアをしながら、産後のカラダの使い方も勉強してみるのも良いかと思いますよ

読んでいただきありがとうございます

産後の骨盤矯正+体の使い方+育児の仕方(抱っこや持ち方)

教えています

それでは失礼しました

 

産後の座り方と尾骨の痛みについて

2018.08.04 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後の座り方に伴う尾骨(尾てい骨)の痛みについて質問があったので書いていきます

 

今は東京からの帰り道です(*^^*)

時間は有効に使います

さて、産後の座り方

みなさんもご存知かと思いますが絶対駄目なのが、

お姉さん座り

です。

その他は正直なんとでもなります。

しかし、ここで問題なのが産後のママさんに起きている事実は、

長く座りすぎ‥

が一番の問題点ではないでしょうか?

さて、問題点と改善点をあげます

お姉さん座り

同じ姿勢が長い

骨盤の動く力が弱い

そもそも骨盤が動かない(帝王切開後に多い)

姿勢をそもそもしらない

あぐらや正座でも骨盤が動かない

 

などがあります。

さぁ、治しましょう(*^^*)

なんて治んないですよね。

だから専門家に任せましょう

餅は餅屋です。

一度頑張ってください。

尾骨は骨盤が丸くなっていると尾骨やお尻のホッペに体重(荷重)がかかりやすくなります

なので、骨盤を動かすことを意識してみてください

読んでいただきありがとうございます

 

産後太りダイエット成功者続出で評判 大垣市おおまえ整体院

2018.07.16 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正)

当院で産後太りのダイエット成功者が続々でています

最近は、1週間で1kg痩せました

9日で2-3kg減りました。などの声をすごくいただくようになりました

ママさん達の努力のたまものですね(*^^*)

そのお手伝いが出来て幸せです

すごいすごい。

ほとんどの方が十分キレイなのに先を目指す方には頭があがりません。

運動もしなくて痩せる。(目標が高い人はまずは痩せなきゃ始まらない)

カラダのことを理解してまず2-3kgから痩せてみませんか?

そして、次は5kgと減らしましょう

産後のママさん!

産後3ヶ月過ぎて体脂肪が30%あったら要注意ですよ

意外に多い体脂肪30%

さぁレッツ体重計!

です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本気で痩せたい方はこちらで登録

スタンプもくださいね

 

 

 

産後半年以降の運動したくない人のダイエット

2018.07.08 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正)

当院にみえる方の産後痩せられない方は

運動したくない

おやつ食べたい

間食は‥減らしてる

体重は変わらない

体脂肪は測らないようにしている

なかなか

など色々なお声をいただきます

そんな方は、さっさとこんなこと気をつけては?

朝はフルーツのみにする

意外に痩せますよ(^o^)

僕はファスティングはオススメしてませんので安心ください

ファスティングがいいとか悪いとかでありません‥

僕はファスティングや運動をしなくてもまずできることを始めてはいかがですか?

読んでいただきありがとうございます

夏は痩せるチャンスです。

頑張りましょう

 

大垣市 子育て 日本一 おおまえ整体院

2018.07.07 | Category: 女性の治療,治療,産後のケア(産後骨盤矯正)

大垣市は子育て日本一を目指している

当院もその役割の一部を果たしていきたい

当院の貢献

産前のママへのケア

産後のママへのケア

子供達のケガへのケア

を主にしています。

そして、

子供に関わる家族のケア

孫に関わる祖父祖母へのケア

保育園、幼稚園、学校の先生方へのケア

をも力をいれていく。

みんなが幸せな大垣市、西濃地区、岐阜地区、東海地区になれたらいいね

読んでいただきありがとうございます

スマホ症候群の注意点と改善案

2018.06.26 | Category: 健康情報,女性の治療,姿勢関連,治療

本日はスマホ症候群で悩まれている患者さんが見えたのでそれについてお話ししていきます

スマホ症候群

  • 1日合計1時間以上スマホをみる
  • 猫背(ソファやイスでもたれて)でスマホをみる
  • 寝ころんでスマホをみる
  • なんだかんだスマホをみる
  • すぐスマホをみたくなる

などなど

きっと思い当たる所があると思います

スマホによりこんな症状ありませんか?

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 眼精疲労

の人は要注意です。

スマホ症候群改善方法

  • スマホをみる時間を減らす
  • 同じ姿勢をしない
  • 肩甲骨を動かす
  • 骨盤を動かす

できない人や改善しない人は治療を再開する

患者さん達は

自分たちが気を付けている

そんなことわかっている

といわれます

それなら 症状は治っているのではないでしょうか?

そして、病院や整骨院や整体院や鍼灸に通っている方でよくならない方は、転院してみるのもいいかもしれません

よくある間違えは

治療すると気持ちがいいから治る気がする

と思っている人が意外に多い

気持ちがいいことが悪いとは思いませんが、

治るとはまた違います。

カラダが楽になるのも同様で治るとはまた違います

あなたにとって的確に治療とアドバイスと運動を指導してくれるところを探してください

そうすればきっと明るい生活がまっています。

今日も読んでいただきありがとうございます

 

 

 

 

 

産後の骨盤矯正で体型を戻る人

2018.06.22 | Category: 女性の治療,治療,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後で体型が戻りやすい人と戻りにくい人3つの特徴

今日は産後のママに体型が戻りやすい人とも取りに行く人って何が違うのと質問があったのでお答えします

戻りやすい人の特徴

意欲的

人の話を聞く

行動が早い

戻りにくい人の特徴

なかなかと言う

自分の思いが強い

行動ができない

 

どうでしたか?

体型が絶対戻らなければいけないとは僕は思っていません

僕はどちらでもいいと思います

 

産後のママが行きたい方向でいいと思っていますので 育児だとか授乳だとかが落ち着いてから頑張っていただいてもいいと思います

しかしその後でも頑張れないとどんどん体型は崩れていきますのでご注意ください

体重だけの変化ウエストだけの変化そのようなことは 意外とできると思います

大事なのは体脂肪や筋肉量身体のラインだと思います

そして育児の仕方体が動きやすくなること疲れにくいこと これらの人間的な能力を引き上げることも大事だと思っています

いかがですか

あなたは産後どんな方向を目指していますか?

何のために産後骨盤矯正をしますか?

目指すところは何ですか?

お子さんや旦那さん家族のために少しでもいい お母さんでいてください

読んでいただきましてありがとうございます

またわからないことなどあれば LINE @などから質問してください

腱鞘炎の治療と気を付ける事

2018.06.14 | Category: 女性の治療

本日は産後の腱鞘炎について書いていきます

産後の腱鞘炎について質問がありましたので今日はそちらに答えていきたいと思います

腱鞘炎で気をつけること

  1. 手の使い方

  2. 腕の使い方

  3. 体の使い方

  4. 下半身の使い方

  5. 物の持ち方

  6.  リハビリ

 

産後のお母さん達は,独身時代にないほど よく手を使うでしょう

そして今までにないほどの重さを持つことも多いんではないでしょうか

そのため体の使い方や 動作の仕方を覚えないといけません

産後の腱鞘炎の方の間違い

  1. 湿布を貼っているだけ

  2. お風呂場とかでもむ

  3. 家で低周波治療器をつける

  4. 親指と人差し指 よく使う

 

いかがでしょうか 産後の腱鞘炎の方で良くなると思いがちでやってしまうことです

湿布を貼ってて良くならなかったら ちょっと考え方を変えましょう

テーピングを貼っている人もいるでしょう

テーピングを貼っていて良くならなかった場合は貼り方を考えてみてはいかがですか?

もしテレビや雑誌や治療院で教えてもらったテーピングでも少し力の働きで悪化してしまうことがあります

気をつけてください

もう一度教えてもらったテーピングの方法を復習してみるといいかもしれませんよ

当院でもテーピングはしますが 意外と患者さん達は引っ張ればいいとか閉めればいいとか強くきつくしたがります とても自然な負担でいいので 無理に貼らないでくださいね

次に多いのが揉むということです

患者さんに多いのがすぐ揉めばいいと思っている方です

揉んで良くなることもあると思いますし 楽になることもあると思います

しかし 逆に悪化することもあります ご注意ください

当院に見える様々な症状で 悪化している治りづらい 方々の多くは大体自分で揉んでいます

残念ながら患者さんたちの揉む指に適していません

そして何を揉んでいるのかを分かっていません

一生懸命筋肉を揉んでいるつもりが 筋膜。筋肉、組織を傷つけている可能性があります

次に家庭用の低周波治療器で電気を流す

案外このことをしてる人が多いのに僕はびっくりしています

家庭内低周波治療器が いいか悪いかは僕は分かりませんが 数万円でよくなるものがあれば、当院なら数十万円から数百万円の治療器なんですから確実に良くなると思います

あまり改善に見られない場合は早く治療を開始して頂いたらいいと思います

意外に多いの間違いが

  • 親指と人差し指をよく使う人
  • いわゆるペンチ作業ですね

ピンチ動作をするわけではありませんが 親指と人差し指をやたらこねくり回すように使います

産後のお母さんたちであれば赤ちゃんの頭部を抑えるために親指と人差し指のアーチを作りそこに首を 頭を乗せて持つことが多いのではないでしょうか?

その際親指に開く力を無駄に入りすぎるため腱鞘炎が起きたりする人もいます 痛みが発生しています

そしてペットボトルの蓋や やかん・ 飲み物を持ち上げたり物を持ったりそういった際に親指と人差し指をよく使うことが多いんではないでしょうか?

一度生活の中で自分の親指と人差し指の動く方向を確認してみてはいかがでしょうか

その使い方によってはテーピングや固定具をしてることによってさらに負荷が増してが悪化することがあります

意外に気をつけれているつもりが自分の思い込みであることが多いです

当院でも患者さんがこんな使い方をしているという話が出た際に気をつけていますよ

患者さんは気を付けていると言われますが 僕からすると 痛い場所に負担が欠けている動作にしか見えません

もしご自身で判断ができない場合や分からない場合は 近所の詳しい方や先生などに聞いてみてはいかがですか

当院ではそういったこともトータルでサポートさせて頂いていますよ

当院では産後の骨盤矯正や骨盤や股関節などだけではなく身体全体のケアをしていきますので 産後も働き始めても体が良くなりたいそんな方にはお勧めないんだと思います

今日は読んでいただきましてありがとうございます

産後のお母さんが腱鞘炎に気をつけてほしい 点でした

まとめ

腱鞘炎の際に気をつけること

手の使い方

腕の使い方

体の使い方

下半身の使い方

物事の考え方

です

分からないことやこんなことを聞いてみたいということがあれば LINE @ の方で登録して頂いて質問していただいてもいいと思いますよ

今日はありがとうございました