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何もしていないのに痛い。 | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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Blog記事一覧 > 産後のケア(産後骨盤矯正)の記事一覧

何もしていないのに痛い。

2018.12.14 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

何もしていないのに痛い、こんな悩みや経験ありませんか?

よくこういう相談は受けます

何もしていないのに痛い。

こんな時に、よくある症状や、考え方について書いてみました

 

何もしていないのにこんな症状ありませんか

・腰が痛い

・ぎっくり腰になった

・四十肩五十肩になった

・首が痛い

・肩が痛い

・膝が痛い

・指が痛い

・頭が痛い

などありますよね。

こんな、事考えてみませんか?

あなたがもし痛みや不調に悩んでて 何もしてないのに症状が出ていると 持っている時になんで治らないんだろうとか悩んでいると思います

しかし、気付いて欲しいのは 体というのは年々 悪くなっていきます

 

そのため体について考えたり普段の日常生活で体が悪くならないようにするため

とか日常生活の改善をすることは必要になるんですよ

 

今までが大丈夫だったから、これから先も大丈夫ということは残念ながらありません

 

たまたまその日がその症状になる日だっただけにその日に起きなくてもいつかは起きるかもしれませんよ

よくある一例

・最近座る時間が長い

・手を上に上げることも少なくなった

・指や手首など動かすことが少ない

・膝をしっかり曲げたりしっかり伸ばしたりすることがない

・背中を伸ばしたり肩甲骨を動かしたりすることも少ない

・仕事以外に歩くことが少ない

・腰を反ったり捻じったりしない

 

いかがでしたか

ほんの一例ですが

意外に子供の頃や若い頃やっていたことが年々やらなくなって 体が動くか動かないか分からない体になっていませんか?

 

たまたま体の一部に痛みが発生した際に、気づいただけです

それが痛いと感じます

 

毎日や1日に何回その体をもし動かしていれば体の痛みや不調に早く気づいたかもしれませんよ

 

痛みになる前の早期に早く気付いていればもっと悩むことも少なかったと思いますよ

 

一度そういった事まで気をつけてみて体の ケアにあたってみてはいかがでしょうか?

なかなかこのようなことは分かりにくいと思いますので 運動や体操をする前にこのような事を相談できる所に聞いてみてはいかがでしょうか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

ラインからご相談やお予約をお待ちしています

 

 

反り腰改善方法4点について

2018.12.12 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます

今日は立つと痛む、抱っこ時に痛む、歩く時に痛いなどから反り腰による腰痛で悩むこと相談を受けましたので改善方法について書いていきます

どうするといいかについて4つ

1.腰は反る捻じるというのに適していない構造。これを知ってほしいです

2.かかと重心ではなくつま先重心になる

3.お尻の力を使えるようにする

4.お腹の力を使えるようにする

 

どのようにするか?今あなたにできることは?

1.今あなたはまだ、反り腰で腰が痛い方なのかもしれません

まずは反り腰を止めるというよりは立つ姿勢の種類を増やしてみてはいかがでしょうか?

2.つま先側で立つ。

かかと重心というのが悪いわけではありませんが、疲れた時とか楽したい時だけかかと重心になるのはいかがですか?

日常はつま先側で立っていることを増やしていかがですか?

しかし問題があります

つま先の指や足の関節が固い方や動きづらい方は、まだつま先側で立つのが難しいかもしれません

その辺も足を少し柔らかくしながら立てるような人になるといいと思います

3.お尻の力を使う

これはなかなか言葉や動画だけでは理解しがたいことかもしれません

そのため 医療機関や整骨院、整体院などの体のことをを変えるのが得意な先生に一度相談してみてはいかがですか?

内股やがに股による問題は

内股では腰が反りやすい

ガニ股で腰が引けてしまっている方も多いですよね

4.お腹の力を使う

簡単なやり方としては肋骨を持ち上げてお腹を引き締めるとお腹の力を使いやすくなりますよね?

腰に負担がかからない立ち方が出来るのです

なかなか産後の方や体重が多くなってしまった方々には最初は難しいかもしれませんね

日々努力されるといいと思いますよ(体に詳しい整体をうけるといいですよ)

いかがでしたか?

少し難しいかもしれませんよね

しかし姿勢というのはこれらが色々できてくると簡単に過ごしていきます

そのため意識して てみてください

今日は読んでいただきましてありがとうございます

産前にできる10のこと 

2018.12.11 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産前にできる10のこと

  1. 体操
  2. ストレッチ
  3. 筋力トレーニング
  4. 楽と安静を勘違いしない
  5. 姿勢や歩行
  6. ADL(日常生活動作)の改善
  7. 小さな気分転換を大事に
  8. 幸せに生きること(*^_^*)親とも仲良くしとく
  9. 身体のケアに行く(筋肉・関節・動き・疲労など改善してくれる)
  10. 病院や施設でアドバイスをもらう

などなど

できますよ。

安静にしすぎると産後のトラブルにもなります。

施術に頼りすぎると、産前産後はしんどくなります

体操やストレッチやヨガでどうにかなると思っているときっと裏切られます

しんどい、えらいばかりいってるとさらにしんどくなります。

なので、

どれかだけすればいいかな?

しないよりマシかなぁ

あれが悪いこれが悪い。なんて、なにかが悪い

という考え方だけはしないでくださいね

 

気軽に色々やりましょう\(^o^)/

 

やれることから、なんの為にやるかですから。

産まれてくる赤ちゃんの為

喜んでくれる家族の為

幸せになれる自分の為

少しずつでも始めてください。

わからなかったら近くのママさんやご家族や病院や施設などで聞いてみるといいですよ。

でも、みんな専門がありますのでご注意ください

産前産後色々とやれることがあります。

あまり、自分の頭だけで考えず聞くといいですよ。

どうしても自分の頭だけで考えると、偏った考え方や変な期待で物事を考えてしまうことがあります。

例えば、

音楽を子供に聞かせる

(きっとお母さんも楽しめれる音楽を聞いて幸せな気持ちになると赤ちゃんもきっといい反応があるのではないでしょうか?)

骨盤矯正しただけで痩せる(それだけではね‥)

エステで痩せる(施術だけではね‥)

ストレッチしたら柔らかくなる(真央ちゃんみたいにはなれんよね)

ヨガしたらヨガのインストラクターみたいになれる(もともと得意な分野の人が多いです)

芸能人のマネすればあんな感じになれる(芸能で生きる人です)

お腹をプルプルしたら腹筋が割れる(脂肪があると‥)

など、過剰な期待でだけいると難しいですよね

でもそこにご自身も頑張れれば叶う確率はあがりますよ

人と比べつに、がんばっていきましょう\(^o^)/

きっと大丈夫。

あなたなりに、やれることをやりましょうね

当院では、厳しくやってもらいますけど(*^^*)

痛みもなく、幸せになってもらいたいのでね。

 

産後の方も、産んだ直後から産前ですよ(*^_^*)

産前・マタニティ整体

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冬の頭痛の原因の冷えについて

2018.12.10 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

 

最近では朝晩がとても寒くなってきましたね

寒い時期になってくると頭が痛くなってきたりする方も多いと思います

寒い時期や 寒い日寒い場所での冷えに関係するケースや対策を書いていきます

体が冷えていませんか

体が冷えることにより頭痛が起きることはありますよね

身体全体が冷え血流が悪くなっているケースや耳も冷えてしまって頭痛になるケースがあります

 

寝起きによる頭痛が起きやすい方は、全身が冷えている場合や頭部がむくんでいる可能性もあります

外に出ると頭痛がひどく耳が痛いという方は寒冷刺激によって 痛みも出ていることがあります

首元や肩を温めていますか?

この時期は体を冷やすことは大敵です

首元や肩をしっかり温めましょう

 

お風呂に入りましょう

意外にお風呂(湯船)に入らない方も多いんですよね

この寒い時期は特にお風呂にも入りましょう

そして朝起きる時間の30分~1時間前ぐらいに暖房をつけて起きるのもオススメです

 

耳あてをつけよう

今はイヤーマフというんですかね ?

耳を温めることにより頭の冷えや頭痛の予防もできます

 

マッサージをしましょう

体や首や耳などマッサージするのもおすすめです

 

頭痛や肩こりなどをしている人は一度耳を触ってみてはいかがですか?

こんなことして痛かったらヤバイ”(-“”-)”

・耳を餃子のようにしてみる

・耳をシューマイのようにしてみる

 

だいぶ冷たく硬くなっていると思います

当院では耳の整体をするぐらい皆さん耳が硬くなっています

 

水分補給をしよう

不意に頭痛が起きる方の多くに意外と脱水症状の方がいます

 

夏は脱水症状が起きやすいのが分かりますよね?

しかし、冬は意外と脱水になっていることに皆さんは気づきません

寒いため水分をとることを忘れてしまうのでしょうか?

 

脱水症状が起きると血液量が少なくなるので 普段通りに血液が流れていきません そのため頭痛になったり集中力が低下したり足がつるなどの症状が出ることがあります

 

なぜ冬には脱水になりやすいのでしょうか?

冬は汗をかくことも少ないですよね?

そのため水分が失われているという感じがしない方が多いそうです

そして空気も乾燥しやすい季節でありエアコンや 暖房のせいで空気が乾燥して体内が乾燥することがあります

 

いかがでしたか ?

冬の頭痛対策には体を温めることや耳を温めること頭をため貯めることそして水分をしっかりとること体を動かすこと が大事になります

皆さんもこれから先どんどん寒くなってくる季節ですのでお体にお気をつけてお過ごしください

今日も読んで頂きましてありがとうございます

 

 

 

 

 

 

2019年は産後の姿勢改善(猫背改善)しよう??

2018.12.09 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後のママさん体の歪みというのもありますが、

姿勢や動作など、身体の使い方が‥あまりにも無理をしてます

早めの改善しませんか??

運動や体操では得られない身体の動きの世界が味わいませんか?

 

当院では矯正・調整あわせて施術し身体の改善をさせます

1骨格矯正

足の指から手の指まで調整します

足首・膝・股関節・骨盤・腰・背中・首・肩・肩甲骨・肘

2筋肉調整

筋肉もくまなく調整します

3動きの調整

体の動きを改善して動きやすい身体をめざします

4日常のクセを改善

など・・・

これらをしっかり改善し調整して体を楽にし生活しやすい身体を目指していきます

だいたい10回で1クールと考えて頂けるとありがたいです

一度でどうにかと言われる方がみえますが初めての方は当院も初めてですのであれこれと刺激をいれると好転反応や揉み返しなどといった症状になるかたもみえます

そのためしっかりとスケジュールを立てて施術をしていきたいのです

1回ずつはダメですか?という質問もあります

大丈夫です。料金は回数券よりはお高くはなりますが可能です

しかし、多くの方が当院に通院するリズムが乱れる方が多いようにみえますのであまりお勧めしません

来たり来なかったりを繰り返すとよくないので通常1週間に1~2回、最低でも2週間に1度は来院をお願いしたいです

産後はとってもデリケートです

良かれと思っていても意外に体が崩れます

そして良かれと思った瞬間にぎっくり腰や寝違え。坐骨神経痛。。ヘルニアなどになっている方がみえます

皆様もご注意ください

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

 

 

 

産後の尿もれの方への整体

2018.12.08 | Category: マタニティ整体,産後のケア(産後骨盤矯正)

本日は 出産後の 尿漏れについて書いていきます

なかなかデリケートな話なので 書くか悩むんですが ?意外と多いお客さんの悩みです。

当院に来院されたお客様から産後の尿もれについて 相談を受けたので今日は書いていきます

 

このような悩みの改善もアプローチしています

当院は 産後の方に 、骨盤矯正や姿勢矯正や歩行矯正や O 脚矯正 など行っています

産後の不安定な状態から 正常に近いまず体を目指したいと思っています

尿もれの悩みの方には

・姿勢を支持させる力

・骨盤を締めておける力

・骨盤底筋群の力

これらの機能回復をさせるためにアプローチしていています

おそらくはこのブログを見ている方は自分でもやっていると思います

  • しかしどうやって行ったらいいのか?
  • どこを意識して動かしたらいいのか?
  • 本当にこのやり方で合っているのか?

それらが分からなかったり して難しいのではないでしょうか

当院における股関節外旋筋( 足を伸ばして寝た状態で言うと つま先が外に倒れる動作)

このような動作の力をしっかり鍛えることによって 尿漏れ予防もできることが多いです

しかし、ひとりで運動したり、 誰かにサポートしてもらったりしてもなかなかその筋肉には 刺激が入りづらく 動きづらいのではないでしょうか ?

そのため当院では、

1.まず動きやすい体を作ります。

2.それからその部分に対して運動刺激を与えていきます。

3.その筋肉が働きやすくなっていくとその筋肉に対しての負荷を上げていきます

4.そして日常も使えるような力を身につけていただきます

このようなことを徹底します

産後のリハビリをしませんか?

 

産後骨盤矯正や産後認定院です。

失った筋肉の動きを取り戻すのはとても難しく 。

運動すれば着くというものではありません

それを間違えて

運動したら‥

エクササイズしたら‥

何かをやれば と思っている‥

わかったつもりになっている ‥

と逆に 使えない筋肉を ほったらかして使いやすい筋肉をつけていく可能性が出て行きます

もしこの運動ならできるかもと簡単に思える運動であれば なおその運動は避けた方がいいかもしれませんね

あまりにもやりやすい運動は 楽をしてしまうことがあります 注意が必要です

機能していない筋肉を関節の動きや 働きを 回復させることは大変難しい。

当院でも その機能が

1回目からついていくパターンの人

2回目3回目からできる人

5回目ぐらいから

最後までできない人も残念ながらいます

しかし、やらないでいるどんどん 機能は低下していきその後はどうなるのか ・・・

当院ではその辺りは早くアプローチしておいた方が良いのではないかと思っております

一度、産婦人科さんで相談をしてもう少し良くなりたいと思った場合は一度ご相談ください

読んでいただきましてありがとうございました

 

疑問や不安などありましたら LINE アットから お友達登録をしていただきまして質問をください

 

施術をしてもすぐ症状が戻ってしまうあなたへ

2018.12.06 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

施術を受けても すぐ症状が戻るんです・・・

よなかなか 良くなりません・・・

こんな声を 他院で施術を受けた方で当院に見られた時に話される方が意外に多いです

それってどういうことなんでしょうか ?その辺を解説していきます

 

当院でも、残念ながら初診の方は

施術効果は1日から3日位でいいところではないでしょうか

当然ですが、症状が軽い方はその日で改善されるかもしれません

しかし痛みや不調が強い方が多くみえるのでそんな簡単なものではありません

 

当院では初診の方にはいつも話しているのですが、

施術効果なんていうものは1日から3日しか持ちませんよ』と話しています

 

どのように施術スケジュールプランを作成し1回2回と施術する際にアプローチ方法や意識や会話に気を付けて成長させています

施術効果だけをプランを練るだけではないのです

 

1回の施術で改善してしまうような症状は

・体操やストレッチをちょこちょこっとやったぐらいでもきっと改善します

・ゆっくり休んでも改善します

・適当にマッサージや矯正をされても改善します

 

当院では、 1回や2回ぐらい施術したところで改善しない、色々通ったんだけれど改善しないそんな症状の方が多いです

そのため1回ちょこちょこっとやったぐらいで 、もうしっかり根本的に改善しました

なんて方は逆に当院はハードルが高いかもしれませんが・・・

しかし、私はお金をいただく以上絶対に体や頭を健康にしようと考えています

そのため、簡単な説明はしていません

当然施術もしっかり一生懸命やらさせて頂きます

 

あなたが施術効果が長く持ちたいのであればやったほうがいいことについて書いていきます

・体を理解することが大事だと思います

・マッサージもしますが 筋肉のことも理解してほしいです

・関節の調整や矯正もしますので関節のことも知ってほしいです

・神経反射の手術をしますので神経系の音も知ってほしいです

・栄養学や日常生活のことも 知ってほしいです

・ストレッチ類や体操類はなぜした方がいいのか?目的を知ってほしいです

いかがでしょうか

 

症状がすぐ戻るとお話しされてるあなたへ

残念ながら・・・・

僕からすると1回塾に行ったぐらいで 賢くなれる そんな話をしているようにしか聞こえません

とっても頭のいい人ですよね

僕は学生の頃に塾に何回通っても全然覚えれませんでした

記憶もできませんでした

親のお金ですがとても迷惑をかけたな今でも思っています

 

いかがでしたか?

塾でも勉強の仕方や記憶の仕方、予習や復習などが大事になってくると思います

 

そしてテストをするたびに記憶を しっかり 覚えさせて 反復練習をさせていくことが必要になると思われます

 

あなたの体も、しっかり体に頭に覚えさせて、 健康というものを しっかり理解していくといいでしょう

 

そして予習や復習と一緒で体のことをどんどん気付いて感覚を身につけていくといいと思います

 

そういうのを繰り返してるうちに自分の不調や調子の良さというの波に気づけるようになるでしょう

 

どんどん歳をとっていく中で調子を上げていかなければいけません

 

それはとても難しいことなんです

だから体のことや自分の体をしっかり理解して自分に向き合って 体を良くしていく必要があると思います

まとめ

あなたが、体の不調や痛みに悩んでいるようであれば一回の施術ですぐ良くなるということは望まない方がいいと思います

しっかり体を理解して 施術を受けて行くことにより改善の近道になります

 

一緒に頑張ってくれる医療機関や治療院を探しましょう

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

産後うつの症状や当院ができること

2018.12.04 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

おおまえ整体院では、産後のケアや産前のケアなどを行っております

喜びに満ちたママ達の顔を見るととてもこちらも心が温まります

しかし 意外にママさん達の不安に陥った顔や、自信を失ってしまってたり悲しそうにしている顔をよく見かけます

家族が増えるのは良いのですが眠ることができないし,やることが増えたり,責任が大きくなりますよね

産後のママさん達は決して弱いのではなく ,やることが増えたり,責任が増えたりなどでとても複雑な感情が働らきます

産後のうつとはどんな感じでしょうか

産後の赤ちゃんを産んで現れる症状で長い人だと3年から4年ほど辛い日々を送られる方も見えます

産後すぐから現れる方や、 産婦人科から退院して現実をしり現れる方、1ヶ月くらい経ってから現実が見えてきて発症する方も見えます

産後のうつの症状は意外と一般的な症状で 7人の1人の割合で起きると言われていますが僕は意外とそれ以上いるのではないかなと感じます

もし、あなたがこのようなこと悩まれているようであれば近くのお医者さんやお友達などで相談してもいいと思います

また当院のようなところも体のケアをすることにより少しは楽になることがありますのでご利用ください

産後うつの 症状を書いていきます

・落ち込む

・突然涙が出る

・気分の浮き沈みが激しい

・赤ちゃんが可愛いと思えなくなる

・夫を避ける

・ 寝つきが悪くなる

・眠りすぎる

・ひどく疲れてしまう

・イライラしたり怒ってしまう

・ 無気力感に陥る

・自分の存在意味が分からなくなってしまう

このような症状があります

もしあなたが少し気になるようなことがあればお医者さんに相談してみるのはいかがですか?

このような産後のうつの症状は

・ホルモンの影響に起きるもの

・睡眠不足による影響に起きるもの

・感情的な影響に起きるものなどがあります

対処方法としては

・産婦人科 嫌心理療法などの治療法を受ける

・赤ちゃんをお散歩するなどで軽い運動を取り入れる

・どうしても完璧に過ごそうだとか赤ちゃんを泣かせすぎないようにしようという完璧に思ってしまう方が多いのであまり自分にプレッシャーをかけないようにする

・たまには旦那さんやお父さんお母さんに頼み自分一人のお出かけの時間を作る

・他人と話すのもいいです

・旦那さんに少し手伝ってもらえるように できることをお願いしてみる

・旦那さんにマッサージとかをお願いしてみる なかなかできないことが多いね整体やマッサージ院などに行ってみる

 

なかなか子供さんが成長しないと感情のコントロールやリフレッシュなどうまくできないと思います

しかし時がたたないと解決されないことも多いので、家族皆さんで楽しく日々を送れるように家族ならではの楽しみ方ができるようになるといいと思います

どうしても、よその子供や、 他の家族と比べがちになりますが 、今ある家庭を楽しんで生きればいいのではないかなと感じています

ママが調子悪くなると 、旦那さんも調子が悪くなることがあります

そして子供にも影響が出てしまいます

そのため上手にみんなで役割分担をして甘えるといいですね

 

なかなかうまくはいかないとは思いますが、自分の体だけでも健康に保ってリフレッシュをしたり、体がスッキリさせたりとかだけでも当院では出来ます

リフレッシュをして また1週間頑張る2週間頑張るというようなママさんになって頂きたいです

そしていずれは『サザエさん』のように元気なママさんになっていただけることを期待しております

今日は読んでいただきましてありがとうございます

痛いし怖いし なのに動かした方が本当にいいの・・・?

2018.12.03 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

痛いし怖いし なのに動かした方が本当にいいの・・・?

首が痛かったり、肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が痛かったりしますよね

そんな時に運動した方が良いという声をよく聞きます

 

さて

本当に動かした方がいいのでしょうか?

動かさなかった方がいいのでしょうか?

その辺を解説していきたいと思います

 

私の答えは、動かした方がいい です

もちろん痛い時や、怖い時に運動、体操をした方がいということではありません

痛い不安な時に動かす基本は

・痛くない方向に動かす

・痛くないように動かす

・痛くない状態にしてから動かす 

 

 

今日は 病院にてヘルニアと診断され手術も経験しかしよくならないことで、

悩まれている方でこんなことを言われました

 

『家で動かした方がいいと言われて動かし始めたら、体が楽になりました。 今までは動かすとヘルニアが悪化する飛び出すのではないかと思い避けていました』

 

この方はヘルニアの手術もしていますし 首や腰もヘルニア だとか変形だとかで

いつもコルセットが手放せなく痛み止めもやめれないでいました

当院にくるまではやめられない方でした

 

しかし、動かしたほうがいいというアドバイスだけではいたのではなく、

まず

1.体を動けるような体にしました。

2.その後に動かしてもいい方法を教えました

それと今は4回目ですが症状が改善してきたようです

この方にとっては動かしていいんだということが 頭の中に上手くインプットされ、体が動かせれるようになったのだと思います

この勢いで 1日1日、1年、2年、と体を上手に動かせれるような形になって症状が減っている軽くなっている状態が続いていただくといいなと思っています

『私の想い』

私は昔から体が痛かったり不調であったりというのを、中学生の頃から続けております。中学生のころは30分座るのもしんどい時期がありました。

様々な病院や接骨院や整体にもいきました・・・

その為、体の痛みや不調がそうそう治るとか改善されるなんて思っておりません

しかしながら、症状が軽くなったり楽になったりする時間が長くなっていくと、とても幸せだし嬉しく感じていました

私は体が調子が悪い方や不調になっている方で長く悩んでいる方には 気軽に改善させられますよ・・・・とか治りますよ・・・っていう言葉は言わないかもしれません

あなたにとってはとても不満な言葉かもしれませんが、、、

 

症状が軽くなったり痛くになっている時間が長い時こそ皆様は治った楽になったと言っていただけることが多いです

 

 

さて、なぜ体を動かしたほうがいいと言うかと言うと

(あくまで体操やストレッチではありません・・・)

 

1.体が固まっては動きにくくなるから

2.動きにくくなると 動き始めに痛みが発生します

3.動かないでいると筋肉や関節が固まりやすいです

4.血流の流れもよくなくなります

5.筋力も低下し、柔軟性も低下していきます

6.日常生活や仕事などで体を使うことが怖くなりそのようなものを避けるようになってしまいます  世界から離れてしまうことになるんでです

7.どんどん自信がなくなりやれることが限られてくると生活が楽しくなくなってしまう

その為、早くどこかで切り口を付けてあげたいのです

 

 

よくおじいさんやお婆さんなどの話の中で

『動かなければ痛くないんだ』

という言葉をよく聞きます

 

僕は、とてもその言葉が残念です

 

動かなかったら、トイレやお風呂や日常生活やちょっとした楽しみも感じられないと思います

痛くても楽しめる方はいいと思います

 

しかし、今の僕の心では

少しでも美味しいものを食べたり、楽しいところ行ったり、いろんな景色や匂い など楽しみたいと思ってしまいます

本当は野球を思いっきりしたいですが・・・さすがに肩肘は使いすぎ無理をしすぎて壊れてました・・・

その人その人の体によるとは思いますが、

少しでも動きが楽になり、楽しみが味わえれるような人になっていただけるといいなと思ってます

 

あなたは痛いし、怖いし、動きにくいと思っているかもしれません

 

少しずつでもいいので動きを作っていけるといいなと思っています

徐々に徐々にではありますが施術したり 、あなた自身でもできることでいいので動きを作って行ったりして体を改善して行ってはいかがですか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

抱っこ紐での肩こりや腰痛 の理由や予防

2018.12.01 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後抱っこ紐により赤ちゃんを抱っこしている際に肩こりや腰痛になられる方が最近増えています

今日も抱っこ紐による肩こり腰痛で悩まれる方が来院されています

あなたは大丈夫ですか?

 

今は肩に優しいや腰に優しいなどの抱っこ紐の ものはいっぱい売られていますが、なぜそんな高機能な商品なのに肩こりや腰痛になるのでしょうか?

その辺を解説していきたいと思います

(私も2児の父親です)

そもそもなぜ抱っこ紐を使うのでしょうか

手軽に抱っこした状態で

・家事ができる

・掃除ができる。

・日常生活がこなせる。

・抱っこしながら他事ができる

など

これらの理由がありますよね

抱っこ紐による症状の出る人

・長時間抱っこ紐を使用する

・子供 が重くなった

・抱っこ紐の方が楽だから

・抱っこ紐を使う自分の姿勢を客観的にみていない

・いい物はいいと思いすぎている

・抱っこ紐ならカラダの不調になるわけがないと思っている

などあります

抱っこ紐とはいえどんな便利になったとしても赤ちゃんを抱っこしてる重さは体に負担がかかりますよ

なぜ調子が悪くなる

・そもそも負担がかかっている

・うまく体が支えきれない

・体幹が弱く支えきれない

・体が疲れてしまっている

・体に不調が感じている状態で抱っこ紐を使っている

・体の症状も改善されていないのに抱っこ紐で首腰に 負担をかけている

が大きくなり肩こりや腰痛になっていきます

あくまで、抱っこ紐を使うことがいいとか悪いとかそういうことではないです

 

抱っこ紐を使用し赤ちゃんを 抱っこしている状態で自分の体が 良い状態で支えられているのであれば問題ないと思います

赤ちゃんの重さに支えきれず体の形が崩れてしまうのであればカラダが限界ですよ

長く抱っこしていてカラダが悲鳴をあげているんです。いくら持てるから持っていないといけないからといっても

体幹の力で支えきれずに腰を反らして抱っこしていてはただただ骨にストレスを加えているだけで症状の発症待ちです。そんな時は

・赤ちゃんを一度降ろす

・体勢を変える

・一度腕を使って普通に抱っこしてみる

・おんぶにしてみる

のもいいと思います

それでも長く抱っこしていなきゃいけない理由がある時もありますよね

 

一度抱っこ紐を外して抱っこしていてあげてもいい時かもしれません

案外抱っこ紐を使わずに抱っこしてる時の方が肩こりや腰痛になりにくいこともあります

 

なぜかというと体勢の管理がしやすいからです

体勢を変えよう

抱っこ紐を使うことにより体が固定され同じ姿勢になってしまうことが多いのです

抱っこ紐を使っていても体を曲げたり伸ばしたりだとか体勢だとか姿勢を変えていただけるようになると症状が出にくいと思います

子供の頃や成人になってもランドセルやリュックなどを背負う時に重い物を積んだことありますよね?

体の形を意識してみるのも良いかもしれませんよ

しかし、

産後のママさんの多くは体幹の力が弱い方も多いので長時間の抱っこ紐の使用はお勧めしません

 

多くの患者様は お子さんが5.5kg ~6 kg 超えてくると長時間の抱っこ時には、体に不調を感じることがあります

皆様も子供がそれぐらいの重さになってくるころは気をつけていただきたいです

 

物の機能性というのもとても大事ですが、それを支える体というのが崩れている場合は一度体を見直す必要もあると思いますのでご注意ください

・整体でカラダを整えたり

・長時間抱っこしなければいけないお出かけ前にはカラダの調子を上げておく、帰ってきたらカラダを早くいたわる

など気を付けてみてください

1日1日カラダに負担がかかりカラダが壊れていきます

1度壊れると症状は長引きますのでご注意ください

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます