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あなたが筋トレをしても効果がでない4つの理由

2018.09.04 | Category: 美容・健康

筋トレマニアはみないでください。

あくまで初心者向けです

 

さて、

初心者がおちいる筋トレ効果がでない理由4つ

1.追い込めてる?

2.どこを鍛えているの?

3.栄養は?

4.睡眠はとれてる?

この4つをしっかりサポートしてもらえばきっと効果かでますよ。

あとは、

痩せようとしてるの?

鍛えようとしてるの?

 

読んでいただきありがとうございます

9日間集中ダイエット 1ヶ月続けたら 6 kg 痩せた

2018.07.04 | Category: 美容・健康

当院でダイエットが人気の理由3つ

1.低価格で始めれる

2.案外簡単な食事療法

3.LINE アットにて不安解消

 

最近.おおまえ整体院ではダイエット部門も人気です

なぜかというとあるもののダイエットを始めたからです

運動を必要としていません

当然運動をするともっと効果的ではあります

 

なぜこのようなダイエットを始めたかというと

当院に見る患者さまで運動はしたくないけれども痩せたいという声が多くあがったからです

そのため、東京表参道で有名なエステのお店のオーナーにこのダイエット方法を教えてもらいました

その名も9日間集中ダイエットです

一度お試しください 1ヶ月12000円台で行えます

こんなもんで2 〜3 kg 9日間で痩せられたらいいと思いませんか

僕はもうそのダイエットを始めています

1ヶ月経過時点で6キロ体重が落ちました

当然男性と女性は体が違うと思いますので 同じような結果が出ないかもしれません

しかし当院に見えている患者様の女性の中に9日間で2 kg 痩せたという方がもう出てきています

 

いかがですか

運動が苦手でダイエットを始めたいというそんなあなたにはとても向いているダイエットだと思いますよ

今なら整体一回おまけ付きの 12000円代でこの9日間集中ダイエットが始められますよ

 

運動しないダイエットで痩せられない理由は

朝食を食べ過ぎている

何を食べたらいいかわからない

代謝が落ちている

消化や吸収の能力が落ちている

 

これらを助けてあげることによって体重がとても落ちやすくなります

 

僕は毎年色々なダイエットを試しています

だいたい多いのが運動をするダイエットでした

プロテインを飲んで糖質制限をして筋トレしてタンパク質を摂取

このダイエットをだいたいして成功はしています

しかし女性の患者様はこのようなダイエットが望まないことが多いです

そのようなダイエットをしてもいいですし、そのようなダイエットでなくても大丈夫ですので この7月8月で 痩せてみませんか?

分からない点などがあれば質問ください

読んでいただきありがとうございます

 

 

あなたは、産後骨盤ケアどこにいく??

2018.05.18 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正),美容・健康

産後骨盤ケアでもいろいろな店やエクササイズ教室などいっぱいありますよね??

どこにいったらいいかわからない・・・・

どこも一緒でしょ・・・

資格とかわからないし・・・

やったほうがいいのはわかるけれど・・・などなど

こんな方に質問。あなたはどれ??

  1. 腰や骨盤などが痛む

  2. 身体を動かすと痛い

  3. 身体の動き始めが痛い

  4. 身体が歪んでいるかわからない

  5. 身体は痛くないがしっかり治しておきたい

  6. 身体は痛くないが運動しておきたい

  7. なんとなく産後ケアが大事かな

  8. 産後のエステに興味がある

  9. 産後の疲れを癒されたい

  10. 産後は運動とかしたくない

など産後の治療やエステ・エクササイズを選ぶには目的があると思います

そこがわかればどこに行くべきかわかると思います

しかし、なんにもわかんないよぉと言われる場合はしっかりとした国家資格を持つ院に行くことをお勧めします。その後に民間資格の院やエクササイズに行っても問題ないですからね(*^_^*)

なんとなくみえてきましたか??目的が・・・?

 

  1. 腰や骨盤などが痛む→→確実に治療系産後骨盤矯正やケア(国家資格を持つ院がオススメ)

  2. 身体を動かすと痛い→→確実に治療系産後骨盤矯正やケア(国家資格を持つ院がオススメ)

  3. 身体の動き始めが痛い→→確実に治療系産後骨盤矯正やケア(国家資格を持つ院がオススメ)

  4. 身体が歪んでいるかわからない→→痛みがないのなら普通の産後骨盤矯正や歪み治療

  5. 身体は痛くないがしっかり治しておきたい

    →→確実に治療系産後骨盤矯正やケア(国家資格を持つ院がオススメ身体の専門家)

  6. 身体は痛くないが運動しておきたい→エクササイズ関係もあり

  7. なんとなく産後ケアが大事かな→産後ケアをうたっている所ならどこでも大丈夫

  8. 産後のエステに興味がある→産後エステをしてくれる所をオススメ

  9. 産後の疲れを癒されたい→産後マッサージだけの所を探すといい(注意:骨盤矯正やエクササイズにはいかないことをオススメ)

  10. 産後は運動とかしたくない→(効果よりのんびりしたい時なんだと思います)

まだわかりにくいですかね・・・・

いわゆる産後骨盤矯正をうたっているところには

国家資格を持つところと

認定資格の所

なんとなく資格の所があります

 

————ここから大事———–

ちなみに国家資格は

大学・専門学校に3年以上以上勉強し、卒業。その後厚生労働省の認可のもと発行されます

医師、看護士、助産師、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、あん摩師

しかだいたい産後には携わりません。似た名前は絶対ありません(法律で禁止されています)

例:整骨師、美骨師、などはありません

認定資格の方もいっぱい頑張っている方を僕はしっていますのでその人がダメというわけではありません

そして国家資格を持っているからといって産後が得意なわけでもありませんのでご注意ください

その道を勉強しているから資格がなくてもできるものなんです。

しかし、どこまで知識を求めるかという所が患者様にはわかりずらいだろうな・・・と日々悩んでいます

——まとめ———-

どこにいくというより何をしに行くか??

例:当院だと

・国家資格があります(治療のプロです)

・病院勤務経験あります(入院施設、救急対応していました)

・接骨院、整体勤務経験有

・業界18年目

・一人院(開業8年目)の為、ずっと患者さんをみてきました

・雑誌でも取り上げられています

・定期的にセミナー講習・合宿にいき日々勉強しています

・筋・骨格・神経の専門です

・運動療法が得意です

・2児の父です。育児参加しすぎてボロボロになりました

・育児をしたからこそわかる産後骨盤矯正です

・わかってもらう為にお試し施術をしています(*^_^*)

なんて長くなりました

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

産前にできる10のこと 

2018.05.18 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正),美容・健康

産前にできる10のこと

  1. 体操

  2. ストレッチ

  3. 筋力トレーニング

  4. 楽と安静を勘違いしない

  5. 姿勢や歩行

  6. ADL(日常生活動作)の改善

  7. 小さな気分転換を大事に

  8. 幸せに生きること(*^_^*)親とも仲良くしとく

  9. 身体のケアに行く(筋肉・関節・動き・疲労など改善してくれる)

  10. 病院や施設でアドバイスをもらう

などなど

できますよ。

安静にしすぎると産後のトラブルにもなります。

治療に頼りすぎると、産前産後はしんどくなります

体操やストレッチやヨガでどうにかなると思っているときっと裏切られます

しんどい、えらいばかりいってるとさらにしんどくなります。

なので、

どれかだけすればいいかな?

しないよりマシかなぁ

あれが悪いこれが悪い。なんて、なにかが悪いという考え方

だけはしないでくださいね

気軽に色々やりましょう\(^o^)/

やれることから、なんの為にやるかですから。

産まれてくる赤ちゃんの為

喜んでくれる家族の為

幸せになれる自分の為

少しずつでも始めてください。

わからなかったら近くのママさんやご家族や病院や施設などで聞いてみるといいですよ。

でも、みんな専門がありますのでご注意ください

産前産後色々とやれることがあります。

あまり、自分の頭だけで考えず聞くといいですよ。

どうしても自分の頭だけで考えると、偏った考え方や変な期待で物事を考えてしまうことがあります。

例えば、

音楽を子供に聞かせる

(きっとお母さんも楽しめれる音楽を聞いて幸せな気持ちになると赤ちゃんもきっといい反応があるのではないでしょうか?)

骨盤矯正しただけで痩せる(それだけではね‥)

エステで痩せる(施術だけではね‥)

ストレッチしたら柔らかくなる(真央ちゃんみたいにはなれんよね)

ヨガしたらヨガのインストラクターみたいになれる(もともと得意な分野の人が多いです)

芸能人のマネすればあんな感じになれる(芸能で生きる人です)

お腹をプルプルしたら腹筋が割れる(脂肪があると‥)

など、過剰な期待でだけいると難しいですよね

でもそこにご自身も頑張れれば叶う確率はあがりますよ

人と比べつに、がんばっていきましょう\(^o^)/

きっと大丈夫。

あなたなりに、やれることをやりましょうね

当院では、厳しくやってもらいますけど(*^^*)

痛みもなく、幸せになってもらいたいのでね。

 

産後の方も、産んだ直後から産前ですよ(*^_^*)

産前・マタニティ整体

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当院のストレートネック改善プログラム

2018.05.03 | Category: プライベート,マインド,姿勢関連,治療,治療相談 (目安箱),美容・健康

ストレートネック改善プログラム

当院にみえる、頭痛・首痛のトラブルで来院される患者さんは「ストレートネック」の方が多くみえます。

ストレートネックとは、デスクワークや悪い姿勢を長年続けたことにより、緩やかなS字カーブを描くはずの頸椎(首の骨)が、真っ直ぐになってしまった状態です。

最近はスマホ症候群やスマホ首ともいわれています

 

正常           ストレートネック

 

頭痛や肩こりの患者様の多くは、こうしたストレートネックの兆候があると感じます。

その理由は、色々あります。

・おじぎをする習慣

・長時間同じ姿勢ができる忍耐力

・同じ仕事や同じ作業を繰り返せる

・スマホやパソコン・読書や車の運転

・間違った健康法

・間違った体操方法

・すぐ物に頼る所

(薬・湿布・枕・布団・健康グッズなど)

など

これらのことによりストレートネックの増加が助長されたと考えられるのです。

 

健康&美容の秘訣!Golden Line

ストレートネックかどうかは、レントゲン画像をみればすぐわかります

簡単なセルフチェック法もあります。

壁を背にして「気をつけ」の姿勢を取ります。

そのとき、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4ヵ所が特に意識しなくても自然と壁につけば、頸椎は正常な状態です。
もし、後頭部が壁につかなかったり、意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は、ストレートネックの可能性が非常に高いといえます。

 

 

ストレートネックの症状は、

頭痛、肩こり、自律神経失調症、頸椎ヘルニア、更年期などさまざま

体の約10%も頭の重みがあるといわれます

その頭の重さが首にかかり、首周りにある筋肉や神経や血管にも大きな負担を与えます。

首の負担は、筋肉の疲労や首や肩のこりとなります。

はじめは、首こりや肩こり、と思うだけかもしれません。

しかし、ふと首を動かしただけでも激痛になることがあるので注意が必要です。

首の上の方が悪い時は、

耳鳴りやめまい、頭痛(緊張性頭痛)自律神経失調症などが起きやすいといわれます。

首の下の方が悪いと、

首のこり・肩のこり、手や腕のしびれがでることがあります。

さらに、首の骨と骨の間が狭くなり椎間板が圧迫されて「首のヘルニア(頸椎椎間板ヘルニア)」になることもあります。

ストレートネックは女性に多くみられます。

関節が男性に比べて柔らかいためと思われます。

しかし、男性は、かなり状態が悪化しから来院される方が多いです

身体は、早く治療して、正しい動かし方や使い方をしていれば本来のカーブを取り戻します。

およそ2〜3週間でストレートネックが改善し、首の症状も改善していくことが多いです

しかし、しっかりと治療したり意識を変えていかないとどんだけ治療しても治りませんのでお早目の受診をおすすめしています

 

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お得な情報からご予約もできます

僕のしている健康法 その3

2018.04.27 | Category: プライベート,マインド,健康情報,姿勢関連,治療相談 (目安箱),美容・健康

です。

最近こんなのつくるのにはまってます

映画の最後のスクロールみたいで面白い

ということで、

1つ目は、

同じ姿勢をしない

2つ目は

肩甲骨を動かす

3つ目は

骨盤を動かす

です

これだけでも健康な方や少しの不調なら普通に楽になる方が多いですね

 

しかし、当院に来院される方は、ほとんどがなんらかの大きな不調を感じている方が多いのでこれをどのようにやるか?

どのタイミングでやっていくか?その動きをどのように作るかがとても大事になります

できない方は聞きに来てください

前回の続きです・・・・

 

ちょっと都合によりその3遅れました(*^_^*)

HPが変わったので・・・・・

ではその3

3.骨盤を動かす

骨盤を動くようにします

骨盤体操もいいんじゃないですか(*^_^*)

でも僕はなぜこれをやるかというと骨盤が固まりやすいからです

骨盤が動きづらくなった場合は治療が大事になります

治療をすると骨盤を起こしたり寝かしたりがスムーズになります

何時間もかけて体操するくらいならさっさと動きやすくしてから骨盤体操始めた方がいいですよ

僕はちなみに

座った姿勢でやる骨盤の動き

犬や猫のポーズをとるドック&キャット

が好きです(*^_^*)

ほとんどの方がどう動かすの??

ってところですし

できる方も滑らかでないことが多いですね

そんな状態でいくらやってもよくならないどころかかえって腰をそらし過ぎて痛くなることがありますのであまりご自身の考えでやらないことをお勧めします

餅は餅屋

ではないですが、聞いていただければと思います

 

今日はこのへんで

読んでいただきありがとうございます

 

 

産後のママさん姿勢改善(猫背改善)しませんか??

2018.04.20 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正),美容・健康

産後のママさん体の歪みを改善しませんか??

当院では矯正・調整あわせて治療し身体の改善をさせます

1骨格矯正

足の指から手の指まで調整します

足首・膝・股関節・骨盤・腰・背中・首・肩・肩甲骨・肘

2筋肉調整

筋肉もくまなく調整します

3動きの調整

体の動きを改善して動きやすい身体をめざします

4日常のクセを改善

など・・・

これらをしっかり改善し調整して体を楽にし生活しやすい身体を目指していきます

だいたい10回で1クールと考えて頂けるとありがたいです

一度でどうにかと言われる方がみえますが初めての方は当院も初めてですのであれこれと刺激をいれると好転反応や揉み返しなどといった症状になるかたもみえます

そのためしっかりとスケジュールを立てて治療をしていきたいのです

1回ずつはダメですか?という質問もあります

大丈夫です。料金は回数券よりはお高くはなりますが可能です

しかし、多くの方が当院に通院するリズムが乱れる方が多いようにみえますのであまりお勧めしません

来たり来なかったりを繰り返すとよくないので通常1週間に1~2回、最低でも2週間に1度は来院をお願いしたいです

産後はとってもデリケートです

良かれと思っていても意外に体が崩れます

そして良かれと思った瞬間にぎっくり腰や寝違え。坐骨神経痛。。ヘルニアなどになっている方がみえます

皆様もご注意ください

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

 

 

 

産前の腰痛の治療できます

2018.04.19 | Category: 女性の治療,産後のケア(産後骨盤矯正),美容・健康

産前・マタニティ整体

当院で産前の腰痛治療や尾骨痛・坐骨神経痛の治療ができることをご存知ですか??

当院では マタニティ整体が好評いただいています

産前での

肩こり

腰痛

坐骨神経痛

恥骨痛

股関節痛

足のむくみ・だるさ

足がつる

など

多くの患者様が来院されます

産前にしっかりと治療することにより出産の時や産後の症状や体型に大きく影響されます

その為、産前に痛みがなくともマタニティ整体を受けることを当院ではオススメしています

赤ちゃんとお母さんが無事出産や育児が進めるようサポートしていきますのでよろしくおねがいします

多くの産後の骨盤矯正を受ける患者様に誤解されているのが

痛くないから大丈夫だと思った

まだ1人目だから大丈夫だと思った

子供を2人や3人産み終わったら真剣に考える

なんとかなると思った

トコちゃんベルトしているから

ガードル履いているから

運動しているし

ヨガに行っているし

時間がないから時間ができたら

興味があるけれども怖い

子供がいるから

などそんな意見を多く聞きそして口をそろえて

もっと早くこればよかった

もっと早く情報を知っていれば

と話されます

 

よりよい産後や子育てをしていただければと思っています

 

読んでいただきありがとうございます

 

岐阜県大垣市寺内町4丁87-10

おおまえ整骨院・整体院

0584-76-3110

 

 

47歳女性肩関節周囲炎の患者様

2018.04.17 | Category: 女性の治療,治療,治療相談 (目安箱),美容・健康

当院にみえる肩関節周囲炎(四十肩・五十肩・凍結型)の方々1例

あなただけではありません。同じ悩みを抱える方は多いんですよ?

 

47歳女性肩関節周囲炎の患者様

来院きっかけは日常生活をしていた時にふと腕を動かしたところ「きやっ」としたそうです

それまでは何も痛くなく気にならなかった

腕は45度ほどしかあがず来院

今までは近所の整形外科に通院していたとのことです

当院に受診後1回の施術で75度くらいはあがりました。

しっかりよくしたいので当院では10回通ってよくなりました

 

肩関節周囲炎は、あまり知識のない方が個人で治そうとするのは危険だと思いますのでしっかり受診し対策をとって頂きたいです

 

カラダの痛みがよくならない患者様には

大体いう口ぐせがあります

・なかなか時間がない

・わかっているんだけどね

・わからない

・痛いからやりたくない

・お金がない

・旦那が・・・嫁が・・・子供が・・・

なんてことをいいますよ

痛みが少ない、楽になったら

家事も楽に

仕事も楽に

夫婦関係も楽に

親子関係も楽に

なりますから幸せに暮らせますよ

将来腕が上がらない人にならないように願います

 

岐阜県大垣市寺内町4-87-10

おおまえ整骨院・整体院

読んでいただきありがとうございます