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何もしていないのに痛い。 | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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何もしていないのに痛い。

2018.12.14 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

何もしていないのに痛い、こんな悩みや経験ありませんか?

よくこういう相談は受けます

何もしていないのに痛い。

こんな時に、よくある症状や、考え方について書いてみました

 

何もしていないのにこんな症状ありませんか

・腰が痛い

・ぎっくり腰になった

・四十肩五十肩になった

・首が痛い

・肩が痛い

・膝が痛い

・指が痛い

・頭が痛い

などありますよね。

こんな、事考えてみませんか?

あなたがもし痛みや不調に悩んでて 何もしてないのに症状が出ていると 持っている時になんで治らないんだろうとか悩んでいると思います

しかし、気付いて欲しいのは 体というのは年々 悪くなっていきます

 

そのため体について考えたり普段の日常生活で体が悪くならないようにするため

とか日常生活の改善をすることは必要になるんですよ

 

今までが大丈夫だったから、これから先も大丈夫ということは残念ながらありません

 

たまたまその日がその症状になる日だっただけにその日に起きなくてもいつかは起きるかもしれませんよ

よくある一例

・最近座る時間が長い

・手を上に上げることも少なくなった

・指や手首など動かすことが少ない

・膝をしっかり曲げたりしっかり伸ばしたりすることがない

・背中を伸ばしたり肩甲骨を動かしたりすることも少ない

・仕事以外に歩くことが少ない

・腰を反ったり捻じったりしない

 

いかがでしたか

ほんの一例ですが

意外に子供の頃や若い頃やっていたことが年々やらなくなって 体が動くか動かないか分からない体になっていませんか?

 

たまたま体の一部に痛みが発生した際に、気づいただけです

それが痛いと感じます

 

毎日や1日に何回その体をもし動かしていれば体の痛みや不調に早く気づいたかもしれませんよ

 

痛みになる前の早期に早く気付いていればもっと悩むことも少なかったと思いますよ

 

一度そういった事まで気をつけてみて体の ケアにあたってみてはいかがでしょうか?

なかなかこのようなことは分かりにくいと思いますので 運動や体操をする前にこのような事を相談できる所に聞いてみてはいかがでしょうか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

ラインからご相談やお予約をお待ちしています

 

 

冬を乗り越える準備をしてきましたか?

2018.12.13 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正

朝晩とても寒くなりましたね

こんな寒くなってくると 首や肩や腰や手足などが冷たくなり痛みや不調の日が多くなります

風邪などの病気になられる方も多くなりますね

そして肩こりや背中の張り腰痛なども起きてくる 頃です

あなたはこの1年間でこの冬を乗り越えられる準備をしてきましたか?

 

私はこの前回の冬から今回の冬にかけての冬に乗り越えるための体を作っています

鍛えるということではありません

1年後の冬にかけて体を作ると冬に体が痛みや不調を起こさずに乗り越えやすくなります

しかし 、冬が来ていきなり寒さと対決しては冬を乗り換えるのは難しくなります

冬の初めに、痛みが出たり、途中で痛みが不調になってしまうと冬を越すのはとても大変です

 

もしあなたが痛みや不調で悩む方であれば、

この冬を乗り越えるためには この冬を終わった後から一生懸命頑張るしかないです

 

今年の冬は、一生懸命 体をケアやフォローしながらなんとかかんとか乗り越えて行かれるといいと思いますよ(冷たいかもしれませんが‥冬だけに)

 

冬に入ってから体の痛みや不調や自分の体のケアに考えている人はもう実は遅いのです。

 

特に体のことを気をつけている人ダイエットをしてるような方々は寒さにも弱いんではないでしょうか?

人間というのは体脂肪や免疫そのようなことも考えながら 1年乗り越えていかなければいけませんよ

残念ながら日本は四季があるのです

 

良くも悪くも四季があるのです

 

冬を乗り越えるための準備が必要なんですよ

夏を乗り越えるための準備も必要なんです

 

夏と冬というのは人間にとってというよりは日本人(動物)にとってとても大変な季節だと思います

 

そのため徐々に体を慣らしていったり体を作っていく必要があると僕は思っています

 

特に現代社会の 近代化の日本人とっては 夏でも普段から外に出ず、建物の中や公共交通機関ばっかり使ったり車を使ったりしていると暑さにも弱くなってきます

冬も一緒です

しかし、夏に比べ冬はとても長いので体にダメージが蓄積しやすいです

 

寒いなあと思って体を丸めているあなた

今すぐ体を背中を伸ばし、肩甲骨を寄せて体を丸めたり伸ばしたりしてみてください

体が温まるはずです

温まらなくても 、体の動きが出て体がこわばりが減るはずです

1日何回?気が向いた時?

なんて小さいこと言わず ちょこちょこやってください

ぜひぜひやってみてください

今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

反り腰改善方法4点について

2018.12.12 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます

今日は立つと痛む、抱っこ時に痛む、歩く時に痛いなどから反り腰による腰痛で悩むこと相談を受けましたので改善方法について書いていきます

どうするといいかについて4つ

1.腰は反る捻じるというのに適していない構造。これを知ってほしいです

2.かかと重心ではなくつま先重心になる

3.お尻の力を使えるようにする

4.お腹の力を使えるようにする

 

どのようにするか?今あなたにできることは?

1.今あなたはまだ、反り腰で腰が痛い方なのかもしれません

まずは反り腰を止めるというよりは立つ姿勢の種類を増やしてみてはいかがでしょうか?

2.つま先側で立つ。

かかと重心というのが悪いわけではありませんが、疲れた時とか楽したい時だけかかと重心になるのはいかがですか?

日常はつま先側で立っていることを増やしていかがですか?

しかし問題があります

つま先の指や足の関節が固い方や動きづらい方は、まだつま先側で立つのが難しいかもしれません

その辺も足を少し柔らかくしながら立てるような人になるといいと思います

3.お尻の力を使う

これはなかなか言葉や動画だけでは理解しがたいことかもしれません

そのため 医療機関や整骨院、整体院などの体のことをを変えるのが得意な先生に一度相談してみてはいかがですか?

内股やがに股による問題は

内股では腰が反りやすい

ガニ股で腰が引けてしまっている方も多いですよね

4.お腹の力を使う

簡単なやり方としては肋骨を持ち上げてお腹を引き締めるとお腹の力を使いやすくなりますよね?

腰に負担がかからない立ち方が出来るのです

なかなか産後の方や体重が多くなってしまった方々には最初は難しいかもしれませんね

日々努力されるといいと思いますよ(体に詳しい整体をうけるといいですよ)

いかがでしたか?

少し難しいかもしれませんよね

しかし姿勢というのはこれらが色々できてくると簡単に過ごしていきます

そのため意識して てみてください

今日は読んでいただきましてありがとうございます

冬の頭痛の原因の冷えについて

2018.12.10 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

 

最近では朝晩がとても寒くなってきましたね

寒い時期になってくると頭が痛くなってきたりする方も多いと思います

寒い時期や 寒い日寒い場所での冷えに関係するケースや対策を書いていきます

体が冷えていませんか

体が冷えることにより頭痛が起きることはありますよね

身体全体が冷え血流が悪くなっているケースや耳も冷えてしまって頭痛になるケースがあります

 

寝起きによる頭痛が起きやすい方は、全身が冷えている場合や頭部がむくんでいる可能性もあります

外に出ると頭痛がひどく耳が痛いという方は寒冷刺激によって 痛みも出ていることがあります

首元や肩を温めていますか?

この時期は体を冷やすことは大敵です

首元や肩をしっかり温めましょう

 

お風呂に入りましょう

意外にお風呂(湯船)に入らない方も多いんですよね

この寒い時期は特にお風呂にも入りましょう

そして朝起きる時間の30分~1時間前ぐらいに暖房をつけて起きるのもオススメです

 

耳あてをつけよう

今はイヤーマフというんですかね ?

耳を温めることにより頭の冷えや頭痛の予防もできます

 

マッサージをしましょう

体や首や耳などマッサージするのもおすすめです

 

頭痛や肩こりなどをしている人は一度耳を触ってみてはいかがですか?

こんなことして痛かったらヤバイ”(-“”-)”

・耳を餃子のようにしてみる

・耳をシューマイのようにしてみる

 

だいぶ冷たく硬くなっていると思います

当院では耳の整体をするぐらい皆さん耳が硬くなっています

 

水分補給をしよう

不意に頭痛が起きる方の多くに意外と脱水症状の方がいます

 

夏は脱水症状が起きやすいのが分かりますよね?

しかし、冬は意外と脱水になっていることに皆さんは気づきません

寒いため水分をとることを忘れてしまうのでしょうか?

 

脱水症状が起きると血液量が少なくなるので 普段通りに血液が流れていきません そのため頭痛になったり集中力が低下したり足がつるなどの症状が出ることがあります

 

なぜ冬には脱水になりやすいのでしょうか?

冬は汗をかくことも少ないですよね?

そのため水分が失われているという感じがしない方が多いそうです

そして空気も乾燥しやすい季節でありエアコンや 暖房のせいで空気が乾燥して体内が乾燥することがあります

 

いかがでしたか ?

冬の頭痛対策には体を温めることや耳を温めること頭をため貯めることそして水分をしっかりとること体を動かすこと が大事になります

皆さんもこれから先どんどん寒くなってくる季節ですのでお体にお気をつけてお過ごしください

今日も読んで頂きましてありがとうございます

 

 

 

 

 

 

<痛い人向け>猫背を治す方法10こ

2018.12.07 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

カラダが痛い人向けの猫背の人が治すべき10個のこと

  1. 身体を知る
  2. いい姿勢がいいと思わない
  3. 悪い姿勢がダメと限らない
  4. 姿勢に対する意識が低い
  5. なんだかんだ楽が好き
  6. 正直、姿勢を理解していない
  7. 筋肉つければいいと思っている
  8. ストレッチをすれはいいと思っている
  9. 体操をすれはいいと思っている
  10. そもそも、知らない

いかがですか?

これが全てではないですしこれらがリンクしながら考える必要があります。

1.身体を知る

ますは、先入観を捨て体のことを勉強した方がいいです

2.いい姿勢がいいと思わない

よくある間違いです。

カラダが痛い人は、いい姿勢を続けることにより痛みが出てしまうことが多いんです

3.悪い姿勢がダメと限らない

よくある間違い

悪い姿勢は悪

といった考えが多いですが、カラダが痛い人達はまずは悪い姿勢を上手に使い、いい姿勢を長く続けられる人になるといいのではないでしょうか?

4.姿勢に対する意識が低い

最初にお客さん達が直面する問題ですよね。

意識レベルは大事ですね。

どうやって意識するべきか?どのような時に意識するかを知らなければ難しいですよね

5.なんだかんだ楽が好き

結局これです。

僕も楽が好きです

いい姿勢をカラダが覚えるといい姿勢というものが楽になります

いい姿勢をつくるコツをしってください

6.正直、姿勢を理解していない

まずはしってください

アゴをひいたり、背中を伸ばしたり、骨盤を立てたりとかそんなことではありません

7.筋肉つければいいと思っている

ムリです。あなたは、カラダがいたい人なんです

8.ストレッチをすれはいいと思っている

ムリです。あなたは、カラダがいたい人なんです

9.体操をすれはいいと思っている

ムリです。あなたは、カラダがいたい人なんです

10.そもそも、知らない

姿勢の専門家に相談してください

 

 

いかがですか?

カラダが

全然痛くないような人や

たまにしか痛くならないような人

は姿勢なんてよほどの人しか意識しません。

 

カラダがいたい人は、

今までの頭でカラダを考えていると絶対失敗します。

そして、自分の考え方に近いレベルの姿勢の知識の人の意見は危険です。

これは、分かりやすいのですが、知識レベルが同じことを露呈しています。

 

あくまで、カラダがいたい人向けの姿勢の話しです

カラダが痛くない人、たまにだけ、軽度な人にはまだ関係ないです。

カラダが痛くなりたくない人は知っとくのもいいですね

 

当院では、施術をしながら姿勢を改善していきます。

本気で悩んでいる方にはかなり喜ばれます

僕はこのことについては、25年悩み苦しみ勉強をして、お金を使ってきました。

みなさんには、同じような道を歩んでほしくはありません

僕も昔は週に一度はマッサージや矯正を受けていました。

ほんと治らず、自分のカラダを治すことと知ることのためにこの業界に入りました

施術ばかり繰り返している人は、そのようなことを一度知るのも良いのではありませんか?

読んでいただきありがとうございます

産後のお客様 すごく姿勢への意識が高くなりましたね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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施術をしてもすぐ症状が戻ってしまうあなたへ

2018.12.06 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

施術を受けても すぐ症状が戻るんです・・・

よなかなか 良くなりません・・・

こんな声を 他院で施術を受けた方で当院に見られた時に話される方が意外に多いです

それってどういうことなんでしょうか ?その辺を解説していきます

 

当院でも、残念ながら初診の方は

施術効果は1日から3日位でいいところではないでしょうか

当然ですが、症状が軽い方はその日で改善されるかもしれません

しかし痛みや不調が強い方が多くみえるのでそんな簡単なものではありません

 

当院では初診の方にはいつも話しているのですが、

施術効果なんていうものは1日から3日しか持ちませんよ』と話しています

 

どのように施術スケジュールプランを作成し1回2回と施術する際にアプローチ方法や意識や会話に気を付けて成長させています

施術効果だけをプランを練るだけではないのです

 

1回の施術で改善してしまうような症状は

・体操やストレッチをちょこちょこっとやったぐらいでもきっと改善します

・ゆっくり休んでも改善します

・適当にマッサージや矯正をされても改善します

 

当院では、 1回や2回ぐらい施術したところで改善しない、色々通ったんだけれど改善しないそんな症状の方が多いです

そのため1回ちょこちょこっとやったぐらいで 、もうしっかり根本的に改善しました

なんて方は逆に当院はハードルが高いかもしれませんが・・・

しかし、私はお金をいただく以上絶対に体や頭を健康にしようと考えています

そのため、簡単な説明はしていません

当然施術もしっかり一生懸命やらさせて頂きます

 

あなたが施術効果が長く持ちたいのであればやったほうがいいことについて書いていきます

・体を理解することが大事だと思います

・マッサージもしますが 筋肉のことも理解してほしいです

・関節の調整や矯正もしますので関節のことも知ってほしいです

・神経反射の手術をしますので神経系の音も知ってほしいです

・栄養学や日常生活のことも 知ってほしいです

・ストレッチ類や体操類はなぜした方がいいのか?目的を知ってほしいです

いかがでしょうか

 

症状がすぐ戻るとお話しされてるあなたへ

残念ながら・・・・

僕からすると1回塾に行ったぐらいで 賢くなれる そんな話をしているようにしか聞こえません

とっても頭のいい人ですよね

僕は学生の頃に塾に何回通っても全然覚えれませんでした

記憶もできませんでした

親のお金ですがとても迷惑をかけたな今でも思っています

 

いかがでしたか?

塾でも勉強の仕方や記憶の仕方、予習や復習などが大事になってくると思います

 

そしてテストをするたびに記憶を しっかり 覚えさせて 反復練習をさせていくことが必要になると思われます

 

あなたの体も、しっかり体に頭に覚えさせて、 健康というものを しっかり理解していくといいでしょう

 

そして予習や復習と一緒で体のことをどんどん気付いて感覚を身につけていくといいと思います

 

そういうのを繰り返してるうちに自分の不調や調子の良さというの波に気づけるようになるでしょう

 

どんどん歳をとっていく中で調子を上げていかなければいけません

 

それはとても難しいことなんです

だから体のことや自分の体をしっかり理解して自分に向き合って 体を良くしていく必要があると思います

まとめ

あなたが、体の不調や痛みに悩んでいるようであれば一回の施術ですぐ良くなるということは望まない方がいいと思います

しっかり体を理解して 施術を受けて行くことにより改善の近道になります

 

一緒に頑張ってくれる医療機関や治療院を探しましょう

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

痛いし怖いし なのに動かした方が本当にいいの・・・?

2018.12.03 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

痛いし怖いし なのに動かした方が本当にいいの・・・?

首が痛かったり、肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が痛かったりしますよね

そんな時に運動した方が良いという声をよく聞きます

 

さて

本当に動かした方がいいのでしょうか?

動かさなかった方がいいのでしょうか?

その辺を解説していきたいと思います

 

私の答えは、動かした方がいい です

もちろん痛い時や、怖い時に運動、体操をした方がいということではありません

痛い不安な時に動かす基本は

・痛くない方向に動かす

・痛くないように動かす

・痛くない状態にしてから動かす 

 

 

今日は 病院にてヘルニアと診断され手術も経験しかしよくならないことで、

悩まれている方でこんなことを言われました

 

『家で動かした方がいいと言われて動かし始めたら、体が楽になりました。 今までは動かすとヘルニアが悪化する飛び出すのではないかと思い避けていました』

 

この方はヘルニアの手術もしていますし 首や腰もヘルニア だとか変形だとかで

いつもコルセットが手放せなく痛み止めもやめれないでいました

当院にくるまではやめられない方でした

 

しかし、動かしたほうがいいというアドバイスだけではいたのではなく、

まず

1.体を動けるような体にしました。

2.その後に動かしてもいい方法を教えました

それと今は4回目ですが症状が改善してきたようです

この方にとっては動かしていいんだということが 頭の中に上手くインプットされ、体が動かせれるようになったのだと思います

この勢いで 1日1日、1年、2年、と体を上手に動かせれるような形になって症状が減っている軽くなっている状態が続いていただくといいなと思っています

『私の想い』

私は昔から体が痛かったり不調であったりというのを、中学生の頃から続けております。中学生のころは30分座るのもしんどい時期がありました。

様々な病院や接骨院や整体にもいきました・・・

その為、体の痛みや不調がそうそう治るとか改善されるなんて思っておりません

しかしながら、症状が軽くなったり楽になったりする時間が長くなっていくと、とても幸せだし嬉しく感じていました

私は体が調子が悪い方や不調になっている方で長く悩んでいる方には 気軽に改善させられますよ・・・・とか治りますよ・・・っていう言葉は言わないかもしれません

あなたにとってはとても不満な言葉かもしれませんが、、、

 

症状が軽くなったり痛くになっている時間が長い時こそ皆様は治った楽になったと言っていただけることが多いです

 

 

さて、なぜ体を動かしたほうがいいと言うかと言うと

(あくまで体操やストレッチではありません・・・)

 

1.体が固まっては動きにくくなるから

2.動きにくくなると 動き始めに痛みが発生します

3.動かないでいると筋肉や関節が固まりやすいです

4.血流の流れもよくなくなります

5.筋力も低下し、柔軟性も低下していきます

6.日常生活や仕事などで体を使うことが怖くなりそのようなものを避けるようになってしまいます  世界から離れてしまうことになるんでです

7.どんどん自信がなくなりやれることが限られてくると生活が楽しくなくなってしまう

その為、早くどこかで切り口を付けてあげたいのです

 

 

よくおじいさんやお婆さんなどの話の中で

『動かなければ痛くないんだ』

という言葉をよく聞きます

 

僕は、とてもその言葉が残念です

 

動かなかったら、トイレやお風呂や日常生活やちょっとした楽しみも感じられないと思います

痛くても楽しめる方はいいと思います

 

しかし、今の僕の心では

少しでも美味しいものを食べたり、楽しいところ行ったり、いろんな景色や匂い など楽しみたいと思ってしまいます

本当は野球を思いっきりしたいですが・・・さすがに肩肘は使いすぎ無理をしすぎて壊れてました・・・

その人その人の体によるとは思いますが、

少しでも動きが楽になり、楽しみが味わえれるような人になっていただけるといいなと思ってます

 

あなたは痛いし、怖いし、動きにくいと思っているかもしれません

 

少しずつでもいいので動きを作っていけるといいなと思っています

徐々に徐々にではありますが施術したり 、あなた自身でもできることでいいので動きを作って行ったりして体を改善して行ってはいかがですか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

姿勢矯正よくなるの?

2018.12.02 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

ずっといい姿勢になる本当の姿勢矯正法

姿勢矯正について

当院では

施術を中心に姿勢を変えていきます

なぜ施術をするのか??

なんですが

施術をしないで姿勢の話しや教えていると、お客さんの

身体の動きが悪い

ことが一番に悩みます

その状態で動きや体操・ストレッチも教えることはできるのですが

・習得までに時間がかかる

・体操やストレッチの際に痛みや不調を起こすことが多い

・お客さんの考える動き方に依存してしまう

こんな悩みがあります

 

姿勢を良くします

姿勢が悪い人や改善しない人はこんな考え方をしていますそろそろ姿勢をよくしませんか?

・まだまだ大丈夫

・こんなことで姿勢矯正なんて大げさかな

・姿勢を良くしないといけないなんてわかっている

・運動やストレッチでどうにかしている

と考えているとあっという間にカラダの不調が起きてしまいます

 

当院の姿勢矯正は

・その場だけいい姿勢になればいいと考えていません

・いい姿勢を長くできる人になる

・姿勢は一生ものです

・姿勢は子供にも遺伝します

・物や道具で姿勢を変えたら一生物や道具がないといけない

・ストレッチや体操をしていてもなかなか改善しない

しっかり理解していきましょう(*^_^*)

 

大垣市のおおまえ整体院の姿勢矯正と指導

・いい姿勢

・いい歩行

・いい動き

をつくります

当院では

座る姿勢・立つ姿勢・歩く姿勢・日常の動きを改善します

 

 

 

※こんな方は、お断りすることもあります

・やる気がない

・私に任せてるだけ(他力本願)

・お金がない(通院費)

 

 

 

 

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抱っこ紐での肩こりや腰痛 の理由や予防

2018.12.01 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後抱っこ紐により赤ちゃんを抱っこしている際に肩こりや腰痛になられる方が最近増えています

今日も抱っこ紐による肩こり腰痛で悩まれる方が来院されています

あなたは大丈夫ですか?

 

今は肩に優しいや腰に優しいなどの抱っこ紐の ものはいっぱい売られていますが、なぜそんな高機能な商品なのに肩こりや腰痛になるのでしょうか?

その辺を解説していきたいと思います

(私も2児の父親です)

そもそもなぜ抱っこ紐を使うのでしょうか

手軽に抱っこした状態で

・家事ができる

・掃除ができる。

・日常生活がこなせる。

・抱っこしながら他事ができる

など

これらの理由がありますよね

抱っこ紐による症状の出る人

・長時間抱っこ紐を使用する

・子供 が重くなった

・抱っこ紐の方が楽だから

・抱っこ紐を使う自分の姿勢を客観的にみていない

・いい物はいいと思いすぎている

・抱っこ紐ならカラダの不調になるわけがないと思っている

などあります

抱っこ紐とはいえどんな便利になったとしても赤ちゃんを抱っこしてる重さは体に負担がかかりますよ

なぜ調子が悪くなる

・そもそも負担がかかっている

・うまく体が支えきれない

・体幹が弱く支えきれない

・体が疲れてしまっている

・体に不調が感じている状態で抱っこ紐を使っている

・体の症状も改善されていないのに抱っこ紐で首腰に 負担をかけている

が大きくなり肩こりや腰痛になっていきます

あくまで、抱っこ紐を使うことがいいとか悪いとかそういうことではないです

 

抱っこ紐を使用し赤ちゃんを 抱っこしている状態で自分の体が 良い状態で支えられているのであれば問題ないと思います

赤ちゃんの重さに支えきれず体の形が崩れてしまうのであればカラダが限界ですよ

長く抱っこしていてカラダが悲鳴をあげているんです。いくら持てるから持っていないといけないからといっても

体幹の力で支えきれずに腰を反らして抱っこしていてはただただ骨にストレスを加えているだけで症状の発症待ちです。そんな時は

・赤ちゃんを一度降ろす

・体勢を変える

・一度腕を使って普通に抱っこしてみる

・おんぶにしてみる

のもいいと思います

それでも長く抱っこしていなきゃいけない理由がある時もありますよね

 

一度抱っこ紐を外して抱っこしていてあげてもいい時かもしれません

案外抱っこ紐を使わずに抱っこしてる時の方が肩こりや腰痛になりにくいこともあります

 

なぜかというと体勢の管理がしやすいからです

体勢を変えよう

抱っこ紐を使うことにより体が固定され同じ姿勢になってしまうことが多いのです

抱っこ紐を使っていても体を曲げたり伸ばしたりだとか体勢だとか姿勢を変えていただけるようになると症状が出にくいと思います

子供の頃や成人になってもランドセルやリュックなどを背負う時に重い物を積んだことありますよね?

体の形を意識してみるのも良いかもしれませんよ

しかし、

産後のママさんの多くは体幹の力が弱い方も多いので長時間の抱っこ紐の使用はお勧めしません

 

多くの患者様は お子さんが5.5kg ~6 kg 超えてくると長時間の抱っこ時には、体に不調を感じることがあります

皆様も子供がそれぐらいの重さになってくるころは気をつけていただきたいです

 

物の機能性というのもとても大事ですが、それを支える体というのが崩れている場合は一度体を見直す必要もあると思いますのでご注意ください

・整体でカラダを整えたり

・長時間抱っこしなければいけないお出かけ前にはカラダの調子を上げておく、帰ってきたらカラダを早くいたわる

など気を付けてみてください

1日1日カラダに負担がかかりカラダが壊れていきます

1度壊れると症状は長引きますのでご注意ください

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

骨盤を立てるとは?座り方?椅子では?どういうこと?

2018.11.30 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

Q:骨盤を立てるってどうやるんでしょうか ?

こんな質問をいただきました

そして簡単な方法を教えてくださいという質問をいただきました

 

A: 難しいかもしれません

骨盤を立てるや寝かすという動作は意外に難しいですね

 

当院に来院されるお客様にもこの骨盤を動かすという練習をして頂きますが、なかなか覚えるのに時間をかかります

骨盤を立てることで間違えやすいのは

どうしても背骨を伸ばしたり腰を反らしたりする動作が入ってしまうんではないでしょうか?

そのため骨盤を立てた状態で座るということが難しくなる人が多く見ます

 

しかし、気づいたことが素晴らしい

・骨盤を立てて椅子に座る

・床に座ること

このことが、体にいいことというのが 気づいたから 考えたと思いますのでとてもいいことだと思います

 

骨盤を正しい位置で立てて座ることが可能になったら、 骨盤が背骨を正しい位置で支えられる人になります

そのため首や背中や腰にかかるストレスが減っていきます

 

骨盤が立てれればいい??

勘違いして欲しくないのが、正しい位置で骨盤を立てて座ることによって骨盤が左右水平になるというように

思ってしまう方が多いのです

残念ながら人間というのは少し歪んでいたり傾いているのが通常です

なので まっすぐになっていた方が正しいだとかを思い込まないことが大事だと思います

 

難しいですよね・・・

少し難しい表現ですよね

骨盤を立てていると 腰にストレスが少ない。しかし・・・

骨盤を立てて座ることによって腰のストレスや背骨のストレスなどは減るのですがだからといって骨盤を立ててしまえばいいというふうに考えがちです

こんなことは気を付けて

・腰の後ろに枕を挟んでみる

・骨盤の下に何か物を挟んで骨盤を立てることを強制する

 

このようなことではないので勘違いはしないでください

あくまでも

自分の力によって骨盤を立てた姿勢を維持できることが理想

 

骨盤を立っていていない状態で座っているとなぜいけないのか?

・姿勢が悪い姿勢が続くので 腰や肩こり背中の張りなどが出てくる

・疲れやすくなる

・太りやすくなると言われることもあります

骨盤を立てていればいいという解決策ではないと思います

骨盤の動きを作ることをお勧めしています

良い姿勢がいいという判断をしていません

骨盤を立てたり寝かしたりという動きを作って一定の場所にストレスがかからないように座っていられるカラダを 作っていきたいです

もしあなたが今良い姿勢でいたいと言い続けたいと思うのであればまずは、

骨盤を動かせれるようになるといいですね

しかし、むやみやたらに骨盤を動かしてると腰痛の原因にもなりますのでご注意ください

専門家のもとを指導していただくことにより可能になるかもしれません

考え方に注意が必要

・骨盤を立てたいい姿勢で座っていたい

・良い姿勢で長く座っていたい

と言う ことをあまりにも決めつけないで動きがあるのが良い姿勢

そしてその良い姿勢を続けることによって体の不調や痛みなどを防げると思ってください

いつかは長い時間もよい姿勢でいられるようになりますから(#^.^#)

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

骨盤についての動画もありますので見てみてください