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腸活とは?腸活 整体始めませんか?? | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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腸活とは?腸活 整体始めませんか??

2018.10.29 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

あなたの腸の中は元気ですか?

 

腸が元気でないと?

・肌のトラブルが起きます

・気になる老化

・なかなか痩せない

こんな症状がないですか?

・食事をしたら眠くなる

・何をしていても痩せない

・お肌が荒れやすい

・カラダが浮腫んでだるい

・一年中冷え性

・お腹が冷たい

・お腹も空いていないのに腸がギュルギュルとなる

・ガスや便がたまりやすい

・オナラのにおい、便の匂いも強い

・便秘または下痢

こんな心当たりは?

・乳製品や動物性の食品を過剰に摂取する

・お酒をよく飲む

・タバコを吸う

・食べ過ぎ

・肉体的、精神的ストレスの多い生活

・医薬品の多用

・死んだ食品(インスタントと食品・冷凍食品・添加物食品など)

・外食が多い

・甘いものはほぼ毎日とる

・生野菜や果物を毎日350 g 食べられていない

 

おなかの中に腸内環境を左右する『花畑があるって知ってた?』
腸内フローラフローラとはラテン語でお花春の女神の名前

 

日頃は思い出すことがない『腸内の細菌たち』
私たちは、腸内にたくさんの『菌』を飼っています。
その数は『300種類、数として 100兆個』と言われています
このように腸管内をすみかとして存在している細菌が『叢』をつくり棲息 している様子を
『町内の花畑』=『腸管フローラ』と言います。

いったいいつから存在するのでしょう?

実は、母親の胎内では無菌(全く菌のいないこと〕の状態ですが、産道を通って生まれてくるときにまず母親から最初の感染し受け継ぎます。
その後、それぞれ生活環境(温度・湿度・通気・栄養等〕によって、あっという間に色々な種類の細菌が腸管内に住みつくようになります。
目に見えない小さな・・・小さな・・・菌の量は、全てあわせると約1キロもの重さがあります
けして細菌だからと無視できる『存在ではないのです』
その人間との関わりの深さや働きから『第三の臓器』ともいわれるほどです
私たちが毎日排便する糞便の1/3は『腸内細菌』の生きたものか、死んだものの 重さだと言われています。

 

私たちの腸の中に住み着いた『腸内細菌』・・・・

実は私たちの人間にとって大変重要な同居人なんです。

腸内細菌は腸内で代謝に必要な栄養分を分解・消化・吸収するだけではなく、ホルモンやビタミンを作ったり免疫細胞を生み出したり、何よりも代謝に重要な『酵素』の多くを作り出します。
大腸菌がいなければ人間は生命活動が全く維持できませんし、菌は人間から腸内環境を提供してもらわないと生きていけない・・・
お互いに助け合って

『ギブ&テイクの関係』=『共生』しているのです。

共生関係は、私たち、つまり『宿主』が『健康』であれば、腸内細菌も『良い状態』であり、『宿主』の環境が『不調になる』すると、腸内細菌を『異常』をきたし、そのことによっ で悪い菌が腸内で増えれば『宿主』は『病気』になってしまうことを意味します
美しく太らない健康なカラダを手に入れるには『腸内細菌』はとても重要な部分です。

『腸内細菌』は住み着いている(定着している)菌の種類や数が1人1人異なります。
健康な人の体からは、エンテロコッカス などの乳酸菌群が多く存在し、そうでない人の腸管内では有用菌が少なく、腸内細菌叢の乱れが激しいことが様々な研究において明らかになっています

 

次回は全てはご自分の腸美力!腸から痩せる腸から若返るについて話していきます
今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

寝違え治し方とよくある間違い

2018.10.26 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正

寝違えの治し方について書いていきます

寝違えの治し方は

答えは

何もしなくていいです

痛い動作や痛い場所を触ることは避ける

細かく言うと、痛くない動作はしてください

 

※症状の軽減後に、身体のために体質改善や昨日の改善を目指してください

 

よくありがちな素人の間違い3つ

・痛い方向に伸ばす

・痛いところに原因があると思い揉む

・急に健康的になろうとする

※寝違えじゃない場合もありますので気をつけてください

 

基本的にはこれらに注意していれば一週間以内には治りますが、治らないときは医療機関に受診してください。

 

一生懸命、身体のことをしらない人がいじっても意外と治りません

ということで 皆様ができることとして大事なことは痛い動作だとか痛いことはしないことです

それでも心配だとか早く治したい、良くしたいと思うのであれば医療機関に通院するのがおすすめです

 

本日もブログを読んでいただきありがとうございます

 

 

 

 

産後一年やせない・産後骨盤矯正で骨盤整えよう

2018.10.24 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後1年以上の方。まだ大丈夫!頑張ってみませんか??

産後は半年以内がおススメではありますが・・・

 

もうあなたは、産前のカラダでもあります

もう産まないわぁ~とお考えの方は早く体を変えておくことをお勧めします

しっかりカラダを見直しておくといいですよ

そして、うまくいくようにサポートを当院ではできます

 

産後骨盤矯正を1年以内にできなかった方は意外に多い

・育児でそんな余裕がなかった

・産後骨盤矯正どころではなかった

・産後骨盤矯正しなくても大丈夫だと思った

・運動をしていれば大丈夫と思った

・産後のヨガや体操行っていたけれど・・・

・だんだん腰痛になった

・大丈夫だと思ったけれどもズボンが入らなくなった

・産後O脚が気になる

・産後太りで戻らなくなった

・産後尿漏れが気になる

・赤ちゃんのことが気になりできなかぅた

・その時はもったいないと思ったけれども今はなんとかしたい

しかしまだ大丈夫です。

いまからできることがあるんです

 

諦めるのは早いですよ

今しっかりしておくことで次の妊娠も安心

もう次がないのならなおさらしておくといいですよ

1人目や2人目に腰痛など起こし必ずとってもいいほど腰痛にもなります

産後太り

・腰痛

・股関節痛

・恥骨痛

・猫背

・尿漏れ

・産後太り

・産後O脚

など気になる方は早めに施術したほうがいいですよ

何を目的として産後1年から産後骨盤矯正をするか?

・痛みを改善するため?

・体型を戻すため?

・カラダの機能を改善するため?

 

痛みを改善するため?

痛みを改善するためなら、産後骨盤矯正という言葉にとらわれず早く施術なりカラダのケアを取り入れるといいですよ(^^)/

そして早く症状を改善させて、カラダを動きやすいカラダを目指すことが必要です

そうすることにより疲れにくいカラダや体型の変化を手に入れることもできます

 

体型を戻すため?

産後1年経ってしまったあなた

いまからでもやれることはあります

当然産後半年以内に骨盤やカラダの機能を改善してくことにより体型を変化させることは可能ですよ

その為、こんな問題を変化させることが可能です

・骨盤の開きや歪み

・股関節の動きの改善

・猫背の改善

・尿漏れの改善

・産後のダイエット

・カラダのリラックス

 

・カラダの機能を改善するため?

カラダをどうにかしたいと運動をする方がみえます

しかし、まだカラダがうまく動かせない状態なのに運動をしてします方がいますカラダの不調がある方は気を付けていただきたいです

最近はカラダが整っていないのに運動をして痛みや不調に悩まされている方が増えています

残念ながら近年様々な情報があふれお客様方が自分なりに判断し、見たまま感じたままに運動してしまうことが多くなっています

そして、次に多くの問題があまり知識がないのに産後のケアをしている所が増えています

お気を付けください

産後の整体をなぜするのか?

理解していただけらありがたいです

よろしくおねがいします

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産後骨盤矯正を漫画で解説

2018.10.24 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後骨盤矯正を漫画で解説








出産後の運動効果について

2018.10.24 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

当院では体の痛みや不調を抱えた産後のお客様が多く来院されます

そこでそのような産後のお客様によく質問されるのが運動した方がいいですか?

という質問をよくいただきます

体の痛みや不調を抱えている方が運動すると

間違いなく体は痛みが強くなる

不調になる

日常生活がえらくなる

ので当院ではお勧めしていません

その他に体の動きや可動域などが少ない方も運動をお勧めしていません

今は症状が出ていないだけで 症状のない方も可動域の検査やいろんな検査をしていくととても不調をきたしている方が 多く見えます

そのためある程度産後のお客様は 体を整えてから運動することをお勧めしています

それと運動効果やダイエット効果など 以前の体に戻っていくスピードが格段に速くなります

中途半端な体の状態で運動だとかエクササイズを多くなってしまうと日常生活が疲れてしまったりとか だるくなったりする方が多く見えます

体にあまり自信がない方、 育児に自信がない方 日常生活や家事などに自信が無い方 などは 一度しっかり施術してみてもらって 体を楽にしてはいかがですか?

 

本日も読んでいただきましてありがとうございます

 

出産後の尿漏れケア

2018.10.24 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後のママに多い悩みが尿もれの悩み

産後のリハビリを常識に!

現在、産後のリハビリをやってもやらんでもとか、骨盤矯正をしておいたほうがいいよっという情報は聞きますよね?しかしフランスでは常識になっているんですよ。悩まず恥ずかしがらずカラダにプロに相談してください

当院のお約束

1、正しく骨盤を動かせるようになる

2、骨盤底筋群を働くようになる

3、姿勢を理解し実践できることで骨盤底筋群の発達を促す

4、股関節の力を回復させます

 

こんな方はよくなりにくい

  1. ただ施術を受けにくるだけの人

 

この部分はただ運動しているだけでは鍛えにくい部分です

とくによくやりがちな間違えは足を閉じる行動をしがちです

↓     ↓       ↓

 

本気のゆがみ改善施術(姿勢矯正)

2018.10.24 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

本気になったら当院のゆがみ改善ブログラム

20代後半頃からそろそろマッサージや整体を受けていてもよくならなくなってきますよね??
そんな時は、もうリラクゼーションやリラクゼーション整体ではよくならないんです
どんな施術をしても身体がよくならなくなってくるのがわかるころですよね??

骨盤のタイプだけでも簡単にわけるとあります
ここから複合型や捻じれ、緊張、動きなどその人その人のオリジナルをださないといけません

 

おおまえ整体院では

※最後に施術は、私とお客様の作品です

その場しのぎの施術をしたくはないが本当は正しいのです

僕とお客様がいくら一生懸命やっていても意識の違いや考え方の相違などがあるとなかなかよくならないことがあります

お客様とコミュニケーションをとりながらやっていきます

しかし、本当に改善したい方は情報を勘違いしていたり、情報過多になりすぎてうまくできてない方も多くみかけます

その為に、シンプルな宿題を出しますのでまずは、それだけでもまずやってくださいね

そこからお互いの相違点などを修正しながらお身体を改善していきましょうね

骨格矯正×筋肉調整×神経調整

しっかりと施術+αをしていきましょうね

あなたの身体はきっとよくなりますよ(*^_^*)

ストレートネック治し方と予防方法

2018.10.21 | Category: ストレートネック

ストレートネックの治し方と予防方法

ストレートネックとはご存知ですか??

最近では当院でも

・ストレートネックで悩んでいますという自覚症状をお持ちの方から、

・肩こりがひどいのでみてください

・頭痛がなかなか改善しないので

・姿勢が悪いから肩が凝るのかなぁ

・歯の噛み合わせが悪いからだと思った

など様々な悩みからストレートネックを改善することでお悩みを解決できることがあります

諦めず頑張りましょうね(^^)/

 

どちらがストレートネックかわかりますか??

右ですよね(#^.^#)

わかったところで改善方法と予防方法です

①同じ姿勢をしない

②肩甲骨を動かす

③骨盤を動かす

ことです。

これは多くの方を改善してきました。動画みてください(簡単にですが説明しています)

しかし、まずストレートネックの状態を知ることが必要になります

首の骨というのは、脳から神経や血管が通ります

首というのは全身に影響を起こすためとても大事な箇所になります。

ストレートネックの状態は全身の影響もそうですが、頭痛や肩こり、背中の張り、腰痛などが起きます

ほっておくとどんどん悪化しますので自分での管理もほどほどにして専門家にお任せください

 

なぜ今、ストレートネックが増えているか??

ストレートネックの一番の原因は姿勢なんです。

現代人は姿勢が悪いんです

近年は

・パソコンの長時間使用

・スマホの長時間の使用

・テレビの長時間の視聴

・姿勢というものへの理解不足

・姿勢を長時間キープできないカラダ

・運動や体操をすれば改善するとおもっている

これらによる姿勢の悪化が大きな原因になっています

首の骨の変形は昔は若い人には少ないものでした。

今は20~30代の若者にまで増加しています。

 

 

女性に特に多い

首は6~8㌔の頭蓋骨を持ち上げます

それだけでも大変ですが、首というのは弱い骨のわりに役割が多いのです。そして、ほとんどが筋肉で支えらています

そして、女性は男性に比べて筋肉が少ないです

姿勢が悪くなることで、首への負担が男性より大きくなります

 

 

ストレートネックが原因となる姿勢とは?

正しい姿勢での骨の状態は、

腰の前方へ、胸の背骨が後方へ、首の骨は前方へ

S字の形になります

悪い姿勢での骨の状態は首の骨が真っ直ぐになっています

日常生活への障害(こんなことで困っていませんか?)

・首の痛み・肩こり・頭痛・耳鳴り・手のしびれ・吐き気・夕方仕事をしていると痛みがでる

うまく眠れない・寝違えになりやし・首を傾ける癖がある・首を回すなどの刺激が苦手

これらの際は、ストレートネックが原因のことがあります

首には

脳の血流を流している椎骨動脈という細い動脈があります。

骨がうまく配列していないと血管を圧迫し、最悪の場合脳梗塞を起こすこともあります

予防法や対策は

①同じ姿勢をしない
②肩甲骨を動かす
③骨盤を動かす

これはいいですよ

当然の当院の動体法の施術や学ぶとはやいですが(#^.^#)

 

 

 

こちらからご予約は可能です

今日も読んでいただきありがとうございます

 

産後の骨盤矯正いつからいつまで?

2018.10.09 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

  • 産後の骨盤矯正はいつから?するといいですか?

という質問をよくいただきます

自然分娩の方は産後1か月後
帝王切開の方は産後2ヶ月後
から施術していますよ。

産後の施術は、

いつまでにすると良いかというと

当院では

産後5ヶ月半から6ヶ月までには終わらせてくださいと言っています

産後の骨盤矯正を5か月から6か月までに済ませておいたほうがいい理由(3つ)

1、骨盤や、身体のの動きが固まりやすい

2、子供の重さに体が耐えられなくなりすでに悪化している

3、赤ちゃんが寝がえり、人見知り、場所見知りがはじまる

※ それを過ぎた方は8ヶ月以降にでも来ていただくといいかもしれませんよ

8ヶ月や1年ぐらい経ったった後に行う場合は

産後の骨盤矯正には動きにくくなった身体と弱った筋肉を戻すのに時間が余分にかかることがあります

 

※産後1か月以内に骨盤の痛みや腰痛や恥骨痛などを感じた場合は産後の骨盤専門で施術をできるところへ相談してみてください。

当院では産前を含め産後1ヶ月も施術可能です

(このような方は、産後に早急に施術するべき人)

  1. すでに痛い
  2. 今まで2度程痛いなぁと思うことがあったけれど今は大丈夫
  3. なんだか疲れが抜けない
  4. 精神的にしんどい(育児ノイローゼ気味)

順に解説します

1.すでに痛い方

考える必要もありません

病院や整骨院や整体院や鍼灸院などご自身が利用されているところに早く行ってください。毎日でもいいので通ってよくしてください。よく一週間に1回?とこだわる方がみえますが、そんなのはやめてください。早く良くしたほうがいいに決まっています。しっかりと通院しましょう。家で安静だけはやめてください。

当院はだいたい週に2回程通っていただいています。

そして症状にあわせて週に1回を目指し、3~4週間に1回になり卒業できるようにしていますよ

2. 2度程痛いなぁと思うことがあったけれど今はなんとか大丈夫

今は大丈夫な方

このようなタイプが意外に多いです。

今はなんとかよくなった

そのような方はだいたい3度目か4度同じような悩みを感じた際には激痛になることがあります

その際多くの方は『急に痛くなった』と表現されます。

ご注意ください

3.なんだか疲れがとれない

産後の方は、仕方がないですよね。

疲れてないママさんはいないですね。

子供が増えるとともにさらにしんどそうですね。でも、みんながみんなしんどいわけではありません。

産後意外に余裕ですと言われる方もみえます。

しかし、うまく自分をコントロールできない人もみえるのは事実です。

だから、みんなえらいのは一緒‥なんて人と比べつに、しんどい時はしっかりとお身体を休めたりケアをしたりリフレッシュしたりと家族や施設に協力をしてもらうといいですよ。

赤ちゃんにもママさんにも性格があります。

みんながみんな同じではないですし、育児が上手い人よりは少し上手くできるのに時間がかかるだけなんです。

だからゆっくりと、そして色々な意見を聞きながら成長していきましょう。

赤ちゃんは誰とも比べずママが一番好きですから安心してください。

5.ノイローゼ気味

当院にも、みえます。

でも、そのような方はなるべくリフレッシュに力を注いでいます。骨盤矯正とは若干ヅレがあるかもしれませんが気持ちが落ち着かないと体がどころじゃないですもんね。

そしてダイエットどころでもないですもんね。

まずは、リフレッシュしてカラダを軽い状態にしましょうね。

そんな感じで早急に施術に来てほしい人でした。

産後の方の注意点(このような方は早急に施術するべし)

  1. すでに痛い
  2. 今まで2度程痛いなぁと思うことがあったけれど今は大丈夫
  3. なんだか疲れが抜けない
  4. 精神的にしんどい(育児ノイローゼ気味)

でした。

当院では、産後骨盤矯正のお試しキャンペーン中です。

一度お試しください

当院を知ってもらいたいだけのイベントです。

施術や説明もしっかりとさせていただきます

ただ値段を大げさに安くしているだけです

こちらからご予約できます

 

良い姿勢とは?効果と保つ方法

2018.10.04 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

【良い姿勢とは】

私が考える動体法において、

良い姿勢とは

動きがある体のことと考えています

その先にいい姿勢が長くできるようになれればいいかな?って位です。

人間は、本来動物ですから「動いてなんぼ」で

理由は

体に動きがなければ固まるということです

 

体に詳しい人間や健康に気をつけれる人達は良い姿勢というのを確保していけることは多いです

しかし、あなたがもし 体の痛みや不調を感じているのに 、良い姿勢というものをテレビや雑誌やネットの情報を見たぐらいの知識でやろうとするとおそらく失敗をすることが多いでしょう

あまり、あれがいい?これがいい?

ととらわれず 体を考えてみてはいかがでしょうか?

これがあれが「が」ではなく

これもあれも「も」になる

ようにカラダも捉えられるといいですね(^^)

 

今日も読んで頂きましてありがとうございます