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骨盤を立てるとは?座り方?椅子では?どういうこと? | 大垣市・大垣駅・不破・養老・揖斐・安八「おおまえ整骨院・整体院」

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骨盤を立てるとは?座り方?椅子では?どういうこと?

2018.11.30 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

Q:骨盤を立てるってどうやるんでしょうか ?

こんな質問をいただきました

そして簡単な方法を教えてくださいという質問をいただきました

 

A: 難しいかもしれません

骨盤を立てるや寝かすという動作は意外に難しいですね

 

当院に来院されるお客様にもこの骨盤を動かすという練習をして頂きますが、なかなか覚えるのに時間をかかります

骨盤を立てることで間違えやすいのは

どうしても背骨を伸ばしたり腰を反らしたりする動作が入ってしまうんではないでしょうか?

そのため骨盤を立てた状態で座るということが難しくなる人が多く見ます

 

しかし、気づいたことが素晴らしい

・骨盤を立てて椅子に座る

・床に座ること

このことが、体にいいことというのが 気づいたから 考えたと思いますのでとてもいいことだと思います

 

骨盤を正しい位置で立てて座ることが可能になったら、 骨盤が背骨を正しい位置で支えられる人になります

そのため首や背中や腰にかかるストレスが減っていきます

 

骨盤が立てれればいい??

勘違いして欲しくないのが、正しい位置で骨盤を立てて座ることによって骨盤が左右水平になるというように

思ってしまう方が多いのです

残念ながら人間というのは少し歪んでいたり傾いているのが通常です

なので まっすぐになっていた方が正しいだとかを思い込まないことが大事だと思います

 

難しいですよね・・・

少し難しい表現ですよね

骨盤を立てていると 腰にストレスが少ない。しかし・・・

骨盤を立てて座ることによって腰のストレスや背骨のストレスなどは減るのですがだからといって骨盤を立ててしまえばいいというふうに考えがちです

こんなことは気を付けて

・腰の後ろに枕を挟んでみる

・骨盤の下に何か物を挟んで骨盤を立てることを強制する

 

このようなことではないので勘違いはしないでください

あくまでも

自分の力によって骨盤を立てた姿勢を維持できることが理想

 

骨盤を立っていていない状態で座っているとなぜいけないのか?

・姿勢が悪い姿勢が続くので 腰や肩こり背中の張りなどが出てくる

・疲れやすくなる

・太りやすくなると言われることもあります

骨盤を立てていればいいという解決策ではないと思います

骨盤の動きを作ることをお勧めしています

良い姿勢がいいという判断をしていません

骨盤を立てたり寝かしたりという動きを作って一定の場所にストレスがかからないように座っていられるカラダを 作っていきたいです

もしあなたが今良い姿勢でいたいと言い続けたいと思うのであればまずは、

骨盤を動かせれるようになるといいですね

しかし、むやみやたらに骨盤を動かしてると腰痛の原因にもなりますのでご注意ください

専門家のもとを指導していただくことにより可能になるかもしれません

考え方に注意が必要

・骨盤を立てたいい姿勢で座っていたい

・良い姿勢で長く座っていたい

と言う ことをあまりにも決めつけないで動きがあるのが良い姿勢

そしてその良い姿勢を続けることによって体の不調や痛みなどを防げると思ってください

いつかは長い時間もよい姿勢でいられるようになりますから(#^.^#)

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます

骨盤についての動画もありますので見てみてください

猫背の矯正ベルトっていいんですか?

2018.11.29 | Category: ストレートネック,姿勢矯正・猫背矯正

Q:猫背矯正ベルトで猫背って治りますか?

という質問をいただきました

A:私の考え

猫背の矯正ベルトで、治るとは考えませんが

見た目がきれいでいられるならそれもいいですよね(#^.^#)

 

しかし、質問としては

背筋がきれいにして、猫背も治るのかな?ということで教えてほしいということでした

私は思うには

治らない・・・

しかし、矯正ベルトやガードルやいろいろな物という物はあるのですが、

その時の見え方、見せ方を綺麗にすればとってもいいですよね(*´ω`)

深く考えないで・・・求めすぎないで・・・

というのが私の考えです

もしあなたがしっかり治したいなっ~ていう思いがあるのであれば猫背を よくしていくための 方法などはありますので一度してみるといいと思いますよ

こんなことに注意してみて

・姿勢のことを理解する

・日常生活のご自身の姿勢を把握する

・姿勢を普段から意識する

・体の動きを良くする

・筋肉をつける

・柔軟性を上げる

・関節の動きを良くする

・姿勢維持を続けれるような体にする

このように日常生活から姿勢を良くすることも大事になります

しかしながら体にかなりのクセがついて猫背になっていると思いますし、日常生活でのクセも強くなっていると思いますので しっかり 専門家に見せながら 改善していく方法がいいんではないかと思いますよ

 

しかし、

もしあなたが今から自分でできることとしては

・1度自分の知る知識や方法で姿勢をコントロールしてみてください

・良い姿勢を続けないようにする

・意識する日を増やすという

・意識する時間を増やす

・意識する時間を増やす

などで細かく意識できるような人になっていくといい姿勢になるかもしれませんよ

 

前かがみでの腰の痛みについて

2018.11.28 | Category: マタニティ整体,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

最近ではだんだん寒くなってきたために、

肩こりや腰痛、冷え 、足のつり、などの関節痛や筋肉のこわばり、問題血流での問題などそのような症状が 多くみえます

今日は腰を曲げると痛い について書いていきます

腰を曲げると痛むのは固くなってる筋肉のせいか?骨のせいか?

まず結論から言うと

固くなったり動きにくくなったりさせなければいいんです

腰を曲げると痛みが出る人たちの多くはほぼほぼ立ち仕事の方のことが多いですよね

体を伸ばしてる姿勢から曲げるという動作の際に痛みが出ることが多いんです

 

さて普通の解説に戻ります

腰を曲げる動作では背中の筋肉が伸ばされるんです

そして関節も曲げていきます

そのため腰が痛い時は一時的に背中の筋肉を ほぐしたり筋肉を伸ばしたりすると、楽になったりしますが、痛みがしばらく経つとまた症状がもどります

 

しかし慢性痛の人や腰が痛い人たちは

腰を曲げると痛い・体を反らすと痛い

この2つ腰痛も持ってる人も多いですよね

 

曲げると痛いはどこが痛い?

・腰が痛い場合

・お尻が痛い場合

・太ももの後ろが痛い場合

・ふくらはぎまで痛い場合

何が原因の痛みか?

・腰の骨の関係性の場合

・ 腰仙関節の場合

・仙腸関節の場合

・股関節の場合

・神経の影響の場合

・筋肉や筋膜の場合

このように様々なことが原因で症状が出ていることも多いですが あなたができることとしたら 筋肉 に目を向けていただくことが一番簡単ではないでしょうか

筋肉以外の関節や神経だとか筋肉でも奥深くを調整をしていきたいなどの場合は専門の施設に任せてください

 

あなた自身が腰痛を改善したい場合は

腰を曲げると痛い人たちは、 カラダを伸ばし続けていることが気になってることが多いです

反らすということと伸ばすということは違いますのでその辺も理解していただく必要があります

 

基本的にはこれだけでは治りづらいのですが あくまでも症状が軽い人たち向けの話として

・背中の筋肉を緩めるといいでしょう

・お腹の筋肉も柔らかくなるといいでしょう

・ふくらはぎや腿の後ろお尻の筋肉も柔らかくなる

と少し楽になると思います

 

そのため 家庭内でマッサージやストレッチなどをしていただくのも一つの効果があるかもしれません

 

まとめ

体を曲げるということをうまくできなくなってしまったあなたの体はストレッチをしようとしても上手くできない可能性があります

そのため、いくらストレッチやマッサージが家庭内でできていなからといって、一生懸命やっていても意外に逆効果になることもありますのでご注意ください

 

あなたがなぜ、前かがみで腰が痛くなってしまっているのか?

 

ということを本当の意味で理解していただくとそれらはほぐれてくると思います

 

あなたの前かがみになると痛みが出るというのはあなたがそれ以上前かがみになるのを防いでいるという体の働きも出ています

 

そのため、 あなたが腰を前かがみになっても痛みが出にくいようになりたいなと考える場合は 、

ストレッチや体操もいいと思いますが

まずは

体を 普段から同じような姿勢をしず固まらないようにしていくことを気をつけてみてはいかがですか?

 

今日は読んでいただきましてありがとうございます また次回は体を剃る時に痛みが出ることについて話していきたいと思います

 

良い姿勢て疲れる。痛くなる。 原因は?打開策は?

2018.11.27 | Category: 姿勢矯正・猫背矯正

『よく良い姿勢でいるのがいいのは分かっているんだけれど・・・』

『姿勢を気をつけると背中が痛くなる・・・』

『腰が反る・・・』

『痛くなる・・・』

などという言葉をよく聞きます

本来は良い姿勢の方が疲れないんですが、なぜそのような方々は良い姿勢でいると疲れたり逆に反り腰になったりするのでしょうか?

テレビや雑誌ネットの情報により良い姿勢がいいと思い込み過ぎている方も多く見えます

だからといって悪い姿勢が良いとは言いません

いい姿勢や、悪い姿勢をうまく体がコントロールできる姿勢が良い姿勢だと僕は考えております

カラダの痛みや不調があるあなたが、ネットの情報だけで姿勢がよくなれることはかなり難しい

こんなことを言い切るのはよくないかもしれませんが。。。。

本音です

良い姿勢をするには意識が必要になります

そして極端に負担のかかる部位を減らし小さい力でバランスよく 姿勢を維持することが大事になります

 

姿勢がうまくコントロールできない方に多いのは、

・ 大きな筋肉に頼りすぎている

・骨や関節に負担をかけて立っている

・ 楽な姿勢 にこだわりすぎている

当院でも多く見えるのは

姿勢がいいと言うと、、、

・猫背だといけないので無駄に胸を張ろうとしたり

・背中を伸ばし違ったり

・肩を開くことをしようとしたり

しますそのような形は大体長い間その姿勢を維持することは無理ですよね

 

そんな姿勢なんていうのは疲れてしまいますし逆に背中の張りや腰の痛みや首の痛みなどに繋がっていきます

結局

1.疲れるの

2.いつもの姿勢になります

3.その姿勢が続くとこりや歪みの原因になっていきます

これが一般的な悪循環の流れです

 

そのためどこで打開するかということが大事になるのです

1.知識をつけると良いでしょう

2.体の動きを作るといいでしょう

3.その姿勢を維持できる体にできる人になるといいでしょう

4.自分の体が異変起こすことに気づける人になるといいでしょう

5.早めに気づけた悪い状況を自分で治せるようになるのもいいでしょう

6.自分で治せないと感じ取れて人に任せることも気づけるようになるといいと思います

もしあなたが自分の姿勢がコントロールできないと感じてきた場合は早めにお近くの治療院や整体院や整形外科等に訪れて相談してみるのもいいと思います

当院でも多くの方が来院され皆さん自分の姿勢維持 をコントロールするのに世の中に言われていることを信じて一生懸命やっています

靴を変えてみたりインストール履いてみたりコルセットやサポーター、ガードルなど一生懸命、物で姿勢をコントロールする人も今では多いですね

そのようなものは悪いとは思いませんが、また物を買い直してまた新たな高いものを買い直してもっと高い物を買ってということをどんどん続ける人になるでしょう

 

僕らの業界は儲かりますが、あなたのためにならないと思いますので是非ともあなたの体を育てることを僕は大事にしていただきたいなと考えております

今日は読んでいただきましてありがとうございます

 

 

 

 

産後の尾骨の痛みの治し方と座る注意点について

2018.11.26 | Category: マタニティ整体,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後の尾骨の痛みの治し方と座り方について

産後の尾骨(尾てい骨)の痛みについて質問があったので書いていきます

 

産後に尾てい骨 (お尻の尻尾のような場所)という人もいますね

その場所の痛みにはいつになったら治るのか ?

という質問をよく受けます

 

このしっぽの場所(いわゆる尾てい骨)が痛いと

・座るのも痛いですよね。 出産後に尾てい骨の痛みを感じる方は意外に多くいます

何が原因で尾てい骨の痛みが起こり、いつまで続くものか 解説していきます

 

尾てい骨とは?

尾てい骨は動物でいうと尻尾の部分になります

尾骨と呼ばれています元々猿から進化したと言われています

尻尾の名残が尾てい骨と言われています

女性ホルモン(リラキシン)で骨盤が開く

妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され骨盤周辺の靭帯を緩める効果があると言われております

靭帯が緩むことにより骨盤が開き出産を無事できるものと言われています

このホルモンにより、骨盤の靭帯が緩む骨盤が安定しなくなり骨盤周りの痛みは、尾てい骨、股関節、恥骨などの負担が多くなることにより痛みだとか骨盤の戻りが悪くなると言われています

しかしリラキシンの問題ではないことも知っておいてほしいです

出産後にすぐに尾てい骨の痛みを感じる方やしばらく経ってから尾てい骨の痛みを感じる方も見えます

出産時に開いた骨盤は元に戻るのが基本なのですが、骨盤が戻りにくくなってしまっている方が多く見えます

その間に骨盤がグラグラして中、安定しないと言われる方も見えます

骨盤が緩い状態の時に赤ちゃんを変な姿勢で抱っこしてしまったり変な姿勢で座っていたりしていると骨盤が歪んでしまい固まってしまうことがあります

そうすると尾てい骨での痛みもなかなか治らないという現象が起きています

そのため産後に骨盤が締めているだとか歪んでるという言葉ではなくしっかり骨盤を整えてあげて、

あなたが今後に子供を二人三人と呼ぶ産むことになる可能性もありますし、今後5年10年20年と生きていくためにはもっと体が安定していないといけません

あなたが当院などに来れない場合に家でできる対処あなたが当院などに来れない場合に家でできる対処方法

骨盤ベルトやトコちゃんベルトを使用

妊娠中や産後からトコちゃんベルトや骨盤ベルトの使用を進めるところがありますよね

骨盤ベルトを使用すると腰痛や股関節痛や尾骨痛、恥骨痛などの解消にも役立つと言われております

しかし、残念ながら 産後のお母さんたちに聞くところトコちゃんベルトの使い方がわからないかたや 締めすぎている方や

すぐずれるから、もうつけない人がいるという話はよく聞きます

逆に締めすぎることによるお尻の痛みや腰痛になってる方も多く見るのでとても残念に思います

 

お尻の下にドーナツ型のクッションを置く

あくまでも 応急処置的な考え方ですがお尻の尾てい骨に当たると痛いということは避けられます

しかしながら、姿勢や座り方が悪い骨盤が歪んでいる可能性がありますのでずっとそのようなことをしていても体分かりませんので体のことをまず考えていただくと良いかなと思います

 

ストレッチや体操をするのも良い

産後は体の動きが悪く 育児や家事やで忙しく患者さんお母さんたちの体がうまく機能しないことが多いです

そのためストレッチや体操などをして体の機能を回復させてあげたり筋力を回復ストレッチ効果で筋肉を伸ばしてあげるということも良いことだと思います

しかしながら注意が必要なのが体がうまく動かないのにストレッチや体操をして体を逆に痛めてしまうという方も多くいますそのため、もしご自身の知り合いだとかお友達、行かれている治療院などがありましたらそちらで相談してみると良いと思います

 

骨盤矯正で骨盤を整える

産後自然分娩の方なら一か月後 、帝王切開のかかったなら2ヶ月後から骨盤矯正などの治療が行えます

体の事をもっと詳しく知っていく必要性もありますしその上で骨盤を整えていくということも必要になります

 

あなたがもし、尾てい骨痛などで悩まれるのであれば一度そのような整体院だとか治療院で相談してみてはいかがですか

 

出産時に尾てい骨などの痛みで悩む方は多く見えます

決してあなただけではありません

もしあなたの周りにいなくても少ないことではありませんのでいくらでも対処が可能ですそのため諦めずしっかり通院してよくすることをよろしくいただくといいと思います

 

産後の座り方

みなさんもご存知かと思いますが絶対駄目なのが、

お姉さん座り

です。

その他は正直なんとでもなります。

しかし、ここで問題なのが産後のママさんに起きている事実は、

長く座りすぎ‥

が一番の問題点ではないでしょうか?

 

問題点と改善点

・お姉さん座り

・同じ姿勢が長い

・骨盤の動く力が弱い

・そもそも骨盤が動かない(帝王切開後に多い)

・姿勢をそもそもしらない

・あぐらや正座でも骨盤が動かない

 

などがあります。

さぁ、治しましょう(*^^*)

なんて治んないですよね。

だから専門家に任せましょう

餅は餅屋です。

一度頑張ってください。

尾骨は骨盤が丸くなっていると尾骨やお尻のホッペに体重(荷重)がかかりやすくなります

なので、骨盤を動かすことを意識してみてください

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

疼痛をコントロールさせる施術

2018.11.25 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

まず、おおまえ整体院で疼痛除去施術といえばこれですよね??

Super SSR(スーパー神経最適化療法)

当院は岐阜県か初の認定スーパー神経最適化療法師です

こんなことで困っていまえんか?

・どこにいっても痛みが取れない

・長年の慢性痛をどうにかしたい

・腰や膝の痛みを病院で手術といわれたけれども他の方法で改善したい

・根本的に改善したい

このような方々を改善に導いています

Super SSR(スーパー神経最適化療法)は3つの道具を使います

道具1:疼痛領域探査棒

道具2:SP改善シート 広く浅い症状に

道具3:アスリートエイド 深い症状に

道具1:疼痛領域探査棒

 

 

 

 

 

 

 

探査棒を使用して痛みの見える化をする
疼痛領域探査棒を使用して痛みの発生部分をあなたと私で共有します。症状を共有する事で、痛みの領域を理解しそこにアスリートエイドを貼っていきます。

なぜ痛みの領域を共有したいか?

それは、あなたの痛みをしっかり理解したいんです

痛みを発生している場所は不健康細胞(正常に働いていない)という状態になっているからです。不健康細胞をアスリートエイドで塞ぐように貼ることで脳が痛みを認識し、高速で治癒させるシステムが発動されます。
(治癒スピード17倍~21倍)お客さんと施術者が痛みの箇所を共有し、その痛みの場所を消していきます。

道具2:SP改善シート 広く浅い症状に

SP改善シートとは特に筋肉などの広い範囲の所をに使用します。シートには8ミリ前後の間隔で丸い粒上のものがついています。
この間隔になっている時、金属粒子が放つイオンが均等に痛みを回復させ、患部の損傷した組織を素早く修復していきます。

使用貼り付け時間が短いですが、広範囲の施術に向いています

1枚1,000円(税別)

道具3:アスリートエイド 深い症状に

アスリートエイドとは特に関節の痛みのある所や痛みや筋肉の深い傷などの深い部分に使用します。中央部分には、黒いピラミッド型のチップがあり、特殊な成分でできています。
痛み領域の所に何枚も重ね貼りをする事で効果が大きくなり痛みを瞬時に消していきます。

1枚200円(税別)

範囲によって枚数が異なります

特許取得の施術方法です

施術の範囲と深さの説明

 

 

 

 

 

人間本来が持っている治癒能力を活用しています

痛みの原因は細胞組織の損傷にあります。
例えばボールがぶつかって打撲をした場合、患部の細胞組織が壊れてしまって痛みが発生しているのです。この壊れた状態を元に戻すのは、医師の処方する薬や整体師の手技ではなく、本人が持っている「細胞を再生させる能力」です。そしてこの再生能力を統括しているのが脳なのです。脳に「この部分の細胞が損傷しているよ」と教えてあげないと、患部はいつまでも痛むことになってしまいます。SP改善シートやアスリートエイドの役目はまさにこれで、痛んでいる箇所を教えてあげる働きがあります。脳が認識できていない、「損傷していることを忘れてしまった」状態の古傷も、Super SSRならば施術が可能です。

 

人間本来の力を利用して痛みを無くします。

この皮膚貼付除痛用具は角錐状で、一辺が5~10mm、高さが1~5mmであり、押圧によって確認された圧痛性及び/又は硬結性の痛みに 対し、その痛みの範囲を覆うように、かつ、隣接するように、前記シート部材の一部を重合させて面状になしたことを特徴とする皮膚貼付除痛用具である。

平成22年7月7日付け(送達日:平成22年7月13日)にて特許査定(登録特許第4570631号)を得るに至っている。
即ちこの皮膚貼付除痛用具の発明は、発明者による皮膚表面に生じている痛み発生領域(有圧痛と無圧痛の境界線の存在)を見出すことにより作成されたものである。
疼痛領域探査棒を使用し、痛みの発生部分を見える化していきます。そうする事で、痛みの領域を限定しそこにアスリートエイドを貼っていきます。
なぜ痛みの領域をはっきりさせるか、それは痛みを発生している場所は不健康細胞という状態になっているからです。不健康細胞をアスリートエイドで塞ぐことで脳が痛みを認識し、高速で治癒させるシステムが発動されます。
(治癒スピード17倍~21倍)お客さんと施術者が痛みの箇所を共有し、その痛みの場所を消していきます。

施術料金

基本は自費受付(アスリートエイドだけの施術)です
※痛み発生源の大きさにより枚数が変わります。

※症状や患部等に個人差があります。

平均施術合計5000円

整体(5000円)+SSR施術も可能です

Super SSR( スーパー神経最適化療法)の特徴

痛みを数値化する(最初の痛みを100
痛み領域を視覚化(見える化
開発したテープを貼る(隙間なく貼る
痛みを数値化する(最初の痛みを100
痛みの有無をすぐに確認することができる(主観的数値化

人類は道具を使うことで格段の進化を遂げてきた!

薬、注射、漢方、そして時間のかかるストレッチや腰痛、ひざ痛体操で時間をかけてやってみたが、「一時的」「また痛くなった」「いつになれば痛みが取れるの?」もしかして一生治らないのでは・・・・・。

当院では、こんな施術も取り入れています

こんな方は一度、お試し下さい。

痛みを取るだけではなく、治癒力の増大ができる貼付剤で特許を取得しています。
あなたが「変形性膝関節」「自己免疫疾患によるひざの痛み」「スポーツ障害」「事故等による関節障害」このような症状で悩まされているのであれば、ぜひ痛みの無い事を体験ください。

あなたの痛みが解消するまでサポートいたします。

また、この施術法は別名「脳内認識療法」とも言われいます。

疼痛領域を正確にアスリートエイドで塞ぐ事によって、脳がその場所を認識し、損傷した細胞を高速に回復させる効果があります。

従って、アスリートエイドを貼っている間だけ、痛みをゼロに抑えるだけ施術法ではなく、根本的、且つ高速に痛みを取り除く事が可能です。

しかし、私はこれだけでよくなると思っていません

しっかりそのほかの身体や心のメンテナンスもしていただくことをおススメしています

あなたの痛みを数値化・見える化します

痛みには急性痛と慢性痛があります。

Super SSRではこの2つの痛みを可視化・数値化することで、痛みを無くすことに成功しています。
数値化するためにはまず、痛みがどの程度の範囲に発生しているかを特定します

そこで先ほど紹介した疼痛領域棒を使います。

痛みの箇所と範囲によって度合いを数値化し、レベルごとに合わせた施術を施します。

軽度〜中程度のレベルであればシートを貼って痛んでいるところに隙間なく蓋をすることで、1回の施術で痛みはほぼ無くなります。

そして計2〜3回の施術で細胞組織を復活させ、元の状態へと戻すことが可能です。

慢性痛症状は、より細やかなメンテナンスが必要となります。

痛んでいる箇所を細かく特定し可視化した後、慢性の度合いを数値化して施術を行います。

当院では、私が全国でも数人しかできない施術を修行し第一期生です

最新の施術を日本アスリートエイド協会(代表斎藤先生)から直接指導を受け、認定を頂いた神経最適化療法師の一人です

あなたのお困りの症状の回復にお役に立てれれば光栄です

ストレッチや体操の回数は?時間は?

2018.11.23 | Category: ストレートネック,マタニティ整体,交通事故・むち打ち施術,四十肩・五十肩,姿勢矯正・猫背矯正,産後のケア(産後骨盤矯正)

ストレッチや体操どれ位やるといいの?

質問がありました。

答え

常にやるといい

とおこたえしてます。

まだ、身体の悩みが少ない方はこの考え方を受け入れるのは難しいのかもしれません。

そして、まだ少しの期間しか痛みや不調になられた方も受け入れ難いのかもしれません。

しかし、痛みや不調になりなかなか改善されない悩みを乗り越えていけるタイミングになられた方はこの考え方がわかっていただけるんではないでしょうか?

 

当院の考えの場合は、ちょこちょこやりをオススメします

ストレッチや体操をするなら

①1日1回は365回

②1週間に1回は約52回

③1ヶ月に1回は12回

①〜③このあたりは一般の人ですよね

④1日に3回 1095回

ジムやトレーナーなど健康好きな人

⑤1日にちょこちょことやると1095よりはるかに多い

まとめた時間に、ストレッチや体操なんてやりたくない人や痛みがある人、健康ではいたい人にオススメです

 

①〜③と④⑤は全然回数違いますよね?

それは、一般の方と健康に詳しい人の差は歴然ですよね😅

やるといいのはわかるけど‥‥

って感じですよね

基本的に、私は面倒くさがりやですし、

15分とか30分以上ストレッチや体操に時間を割いられません。

三時間ごとに体操やストレッチなんてしてられません。(私は‥)

そして、過去に10年以上ストレッチや体操を指導してきた立場から言わせてみれば毎日できるお客さんはほぼほぼいません。

やったたとしても、痛くなった時だけとか、仕事のラジオ体操レベル、風呂上がりのストレッチレベルということが多いですね(^^)

 

動体法の一部やり方はホームページの動画にもあげてありまし、またお話ししますね(^^)

 

読んでいただきありがとうございます

 

 

 

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産後の骨盤矯正の前に骨盤=寛骨(左右)+仙骨+尾骨・寛骨=腸骨+坐骨+恥骨・・・・

2018.11.22 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

骨盤とは?

骨盤=寛骨(左右)+仙骨+尾骨

寛骨=腸骨+坐骨+恥骨

なんだそれは・・・

ってのが一般の方ですよね

産後の骨盤矯正のその前に出産後の骨盤について解説

出産を終えたママの体は 様々な症状が出ます

その原因の一つが骨盤の歪みと言われています

特に産後に

・腰痛になる

・お尻の辺りが痛い

・背中が痛い

・膝が痛い

・お腹が 元に戻らない

・お尻が大きくなった

・寸胴体型になるならなど

産後の体型に悩んでいる方が多いです

このような症状を改善したいと思い骨盤矯正をしようと考えている人も多く見られます

産後の骨盤矯正をする前に知ってほしい骨盤について説明していきます

 

 

 

まず骨盤の仕組みを知ってください

骨盤は左右の寛骨その間にある仙骨と尾骨という骨から構成されています

絵を見ていただくと分かりますが(手作りなので逆に見づらいかも・・・)

左右の寛骨は

正面の前側で連結しこちら 恥骨結合といい

仙骨と腸骨で関節しているところを仙腸関節と言います

よく骨盤と言われるものというのは この寛骨と仙骨と尾骨を合わせたものを骨盤と表現しています

寛骨+仙骨+尾骨=骨盤

 

医学的には仙腸関節は動かない関節不動関節と言われていましたが

今ではほとんど動かない半関節という表現をされます

 

動くと言ってもミリ単位のわずかな動きです

 

骨盤は人間の体の中心にあり

上は上半身

下は下半身は股関節につながり主に土台として働いています

 

骨盤は

腸や内臓子宮を包み込むような形をしていてそれらの臓器を守る役割もあります

 

そのため骨盤というのは強靭な靭帯や筋肉で補強されとても頑丈な作りになっているのですが

少し体の不調や障害がある だけでは あなたが思っているようなずれるだとか歪んだたとかっていうことはありません

 

では骨盤が歪むというのはどんな状態なのか

最近ではダイエットを目的として骨盤の歪みを気にする方が多く見えます

そして 骨盤が歪む=恥骨結合や仙腸関節がずれている と思っている方が多く見えます

骨盤のその形そのものが変形してしまっていると思ってる方が多くいるそうです

 

・上向きで寝てみた時に足の長さが違ったり

・足の開き具合が違ったりだとかをしたり

・立っている時に骨盤の高さが違ったり

このようなことがあると、 骨盤のズレを元に戻したり 元通りはめ直してほしいという方が多く見えます

骨盤が歪む 歪む原因は何でしょうか

・1つ目は姿勢が悪いことが多いです 。日常生活動作が悪い

・2つ目は筋力が弱くなっている低下していることが多い

 

1つ目の姿勢が悪い日常生活の体の使い方が悪いについて説明していきます

体の中心にある骨盤は姿勢が悪いことで上半身か半身のバランスを保とうとしています

足を開いて立ち片足のどちらかに重心をかけたような姿勢をしている人をよく見かけますが 、このようなときは骨盤が傾いてしまっていますよね

猫背や反り腰という人も 骨盤が反りすぎてたり、骨盤が丸まりすぎたりしてますよね

 

その他にも、

・お姉さん座り

・椅子で足を組み続けている同じ足を組み続けている人

・腰を丸めて座り続けている人

・片足重心になり続けている人

・同じような姿勢で寝転んでテレビを見続けている人

このような悪い姿勢だとかが続くことにより体のバランスを失い骨盤を含め身体全体が崩れてきます

このような習慣をなくしていくことも大事になります

 

筋力が弱くなるから骨盤が歪む

骨盤周りの筋肉が弱くなってくると骨盤の位置が安定しにくくなったり骨盤が歪む原因となります

そして骨盤を締める力だとか股関節を 動かす力も弱くなっていきます

 

妊娠中から産後は骨盤が歪みやすいと言われますが なぜでしょうか わかりましたか?

 

産後以前に、妊娠中の多くのママがお腹の赤ちゃんが大きくなってくるにつれて反り腰になります

そうすると骨盤が前傾した悪い姿勢になります

 

反り腰の状態だと、腰に大きな負担がかかるので腰痛になる妊婦さんが多いです

 

また妊娠中の注意点として

・お姉さん座り

・ソファーにどっしりもたれかかって座る方

も多いようです

お姉さん座りは、関節のねじれや骨盤の片側に体重がかかるような動作のお姉さん座りは悪い姿勢の代表です

このように妊娠中から姿勢というものもしっかり知っておかないと骨盤や股関節・背骨の関節の動きも悪くなったり、筋肉の衰えになってしまったりする習慣が身に付き骨盤が歪んでしまっていくわけです

 

産後育児をしていると

・猫背になる方

・おむつ替えの時でも体を丸めてる時間が長い

・育児をするときに片側のてばかりで育児をしている

このような方も多く見えます

 

どうしても妊娠中にはリラキシンというホルモンが分泌されて出産をスムーズにするために骨盤の靭帯や関節を緩める働きをします

その影響は長い人で産後6ヶ月ぐらいまで働くと言われています

 

妊娠中から長い人は産後6ヶ月は悪い姿勢の影響を受けやすく骨盤が歪みやすい時期になります

 

この時期に、しっかりとした知識や施術を受けておくことにより体が安定にします

 

ここでよく質問されることが 自然に骨盤は閉じるのか?閉じないのか?

ほとんど、動くことがないと言われている骨盤も出産の時は大きく動くのが真実です

これは妊娠中出産時に分泌されるリラキシンというホルモンの働きで赤ちゃんの通り道を作るために 恥骨結合が緩み出産時に

骨盤が最も開いた状態になると言われております

 

正直なところは出産で開いた骨盤は自然に閉じます

 

動物の世界も昔のおばあちゃんなどその先のお母さんが誰が誰もそんな骨盤矯正なんていうものは受けてきていません

しかし、現代では 10代や20代前半で子供を産むことは少なくなってきています

当院でも20代の半ば~後半30代40代での出産の方が多くなってきています

そのため骨盤の 関節音の問題をすでに抱えている方や筋力低下柔軟性の低下可動域の低下日常生活の 乱れた体の使い方このようなものが多く持っており自然に閉じるということが難しくなっている方が多く見えます

そのため、仙腸関節の機能障害だとか恥骨結合離開という状態になることがあり

当院のようなところで施術を受けなければいけない方が多くなっております

 

もし、お近くに専門のお医者さんや適切な治療ができる方があればそのようなところに相談してみてください

 

今日は読んでいただきましてありがとうございますまた骨盤だとか産後の体型だとかについても書いていきますのでよろしくお願いします

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産後骨盤矯正の効果がある回数プログラム

2018.11.21 | Category: 産後のケア(産後骨盤矯正)

産後骨盤矯正をうけることを悩むあなたへ

当院で受けられる産後プログラム

1.骨盤矯正

2.姿勢矯正

3.O脚矯正

4.尿もれ改善

5.育児の身体、使い方指導

6.体重減少

7.ぽっこりお腹改善

8.疲労回復

9.痛みのケア

10.歩行指導

11.ヒップアップ

12.ストレス解消

13.筋力トレーニング

14.ストレッチ

15.体操

16.おおまえ式3か条

これらをしていきます。

 

 

初回のお試しで大まかな説明もします

お試しでも話しばかりだとか解説ばかりするわけではなくしっかりと検査も施術もしていきます

お試しの間にかなりの量の情報や施術をしますので それらを噛み砕くのに3回から5回 ある程度理解できるように10回ぐらい必要になります

問診→検査→施術(施術中に色々話しを聞きます)→色々アドバイス→次回予約

の流れになります。

よろしくお願いします

多くの方は、3回から5回でなんとなく理解できるとおもいます

7回くらいにはかなり理解できると思います

10回ころには私がいらない存在になるでしょう(#^.^#)

しかし、1~2か月後に忘れはじめるので

たまには、来てください。(^^)

さびいので😂

 

意思や意欲がある方ならすぐ理解でき、全部叶うでしょう(*^^*)

 

僕は全部施術して、できるようにするつもりで施術しますし、指導します。

 

あなたがやれそうなことややれることをしっかりアドバイスしていきます。

産後に知っておいてほしいことやこれから先に できていた方がいいことなど徹底的に治療していきます

 

1.骨盤矯正

2.姿勢矯正

3.O脚矯正

4.尿もれ改善

5.育児の際の身体の使い方指導

6.体重減少

7.ぽっこりお腹改善

8.疲労回復

9.痛みのケア

10.歩行指導

11.ヒップアップ

12.ストレス解消

13.筋力トレーニング

14.ストレッチ

15.体操

16.おおまえ式3か条

諦めないで頑張ってみてください

僕は応援しますから(*^^*)

読んでいただきありがとうございます

↓のライン@からご予約できます。

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産後のO脚を治す注意点と効果

2018.11.20 | Category: マタニティ整体,産後のケア(産後骨盤矯正)

産後のO脚について

ママさん達のO脚がすごく気になります

  1. 妊娠前からの過ごし方
  2. 産前の過ごし方
  3. 産後の立ち方
  4. 産後の歩き方
  5. 産後の何気ない動作

これらに気をつける必要があります

ほとんどの方はしってはいますよね?

しかし、

知らないことは

  • 姿勢のとり方
  • 歩き方
  • 生活の仕方
  • 体の使い方

ではないでしょうか?

あまり、ネットの情報や本、雑誌や噂話て理解しないようにしてください。

なぜかというと、どうしてもみなさんの先入観の解釈になってしまうことが多いです

よく、産後の方で多いのが

座っている時に足を組むのが良くないという説

足は組んでもいいんですよ

キレイな姿勢ならね。

産後のO脚の方は増えています

産後のO脚をしっかり治したり、せめて意識することにより得られるメリットととして

  1. 骨盤が締めやすくなる
  2. 骨盤矯正の、効果が増大する
  3. お尻が小さくなる
  4. O脚が治る
  5. 腰痛の解消
  6. 膝痛の解消 
  7. 尿もれが改善する
  8. 肩コリが治る
  9. 将来の変形性膝関節症の予防
  10. 歩き方がキレイになる
  11. 立ち方がキレイになる
  12. ストレートネックが治

などなど

カラダにいいことか多くなります

産後は、骨盤矯正だけではなく、O脚にも目を向けてみてはいかがでしょうか?

産後のおきゃく屋さん後しばらく経ってからのお客など早めに治しておくといいと思いますよ

何をやっても治らない運動やストレッチ体操治療していても治らないという方は一度来てみてください

今ではあまりビフォーアフターという画像は載せれなくなってしまったのですが 残念ですけど

一度でお客というのはそこそこ直しますしかし元に戻るのが一番の問題です

そのためしっかり成立をしてお客を治して行きその後しっかり日常生活の改善やあなたの考え方の改善身体の知識などをしっかり細かく説明をしていきます

するとほとんどの方がだいたい10回もない程度で改善させていきます

中には手遅れの方も見えますのでそのような形は大体何回かやってるうちにわかってきます

もう最初の時点で無理な人も分かります

なのであなたは治るか?というのを聞いて頂ければ治る人であれば頑張って続けていただければいいですし

無理そうな方はこちらの方が難しいかもしれませんよと提案します

そして、 ゴールはあなたが思っているゴールに到達できないかもしれませんのでその時は もっともっと近いゴールを設定していただけると助かります

今日は、産前産後のO脚について書いてみました

姿勢やO脚はご自身の意識の問題でだいぶ変えることができますよ

わからない方はいつでも施術しますね

読んでいただきありがとうございます

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